القلق لا يعني الضعف
كان هناك وقت في حياتي كان فيه قلقي منهكًا. كثيرًا ما شعرت بالإرهاق والخوف وعدم الثقة في نفسي وافتقاري إلى الثقة في العديد من المواقف التي كنت فيها، سواء كان ذلك في العمل أو المدرسة أو في حياتي الشخصية. لقد استغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى أدركت أن هذا مرتبط بالقلق الذي كنت أشعر به.
كانت صعوبة التعايش مع هذا لفترة طويلة هي التطور النهائي لتصور الضعف في نفسي. غالبًا ما يسير القلق وتدني احترام الذات جنبًا إلى جنب بسبب عدم القدرة على تحقيق معايير غير واقعية، وهكذا مع هذا الشعور المستمر بعدم الكفاءة يمكن أن يأتي شعور بالضعف المرتبط بنقص السيطرة على الموقف الضغوطات.
كيف تعاملت مع الشعور بالضعف بسبب القلق
مع مرور الوقت، أدركت أن العديد من تلك المشاعر التي كنت أعاني منها كانت مرتبطة بالقلق. أدركت أن مشاعر الخوف وعدم الكفاءة والشعور بالإرهاق المستمر كانت في كثير من الأحيان عقبات أمام الفرص في حياتي. والأسوأ من ذلك، أنني كلما رأيت نفسي كشخص ضعيف، كلما صدقت ذلك، وبالتالي اعتقدت أيضًا أنني غير قادر في العديد من المجالات.
ومع ذلك، ما كان علي أن أفعله - وما استغرق مني بعض الوقت لأدركه - هو أن مجرد كوني قلقة في كثير من الأحيان، لا يعني أنني كنت ضعيفة. وهذا لا يعني أنني كنت غير كاف أو غير قادر بأي شكل من الأشكال. وهذا لا يعني أنني لا أستطيع أن أكون ناجحًا مثل الآخرين، أو قويًا مثل الآخرين، أو جريئًا مثل الآخرين.
ما يعنيه ذلك هو، بكل بساطة، أن الصراعات العاطفية التي مررت بها كانت أشياء كنت بحاجة إلى التركيز على إدارتها. إن إدارة هذه الصراعات تنطوي على كونها استراتيجية ومتعمدة سواء كان ذلك من خلال آليات المواجهة، بناء قدرتي على الصمود، والتأكيدات الذاتية، وإعادة صياغة الحديث الذاتي، أو استخدام وسائل التكيف المفيدة الأخرى الاستراتيجيات.
وهذا يعني أيضًا أنني بحاجة إلى قبول أنني سأتعامل مع القلق باستمرار، وعلى أساس يومي، وأنني سأحتاج إلى إدارته كجزء من حياتي.
لقد أدركت أن هذا ليس شيئًا سلبيًا، ولا يعني أنني ضعيف، ولا يعني أنني أقل من الآخرين بأي شكل من الأشكال. هذا يعني فقط أنه جزء من إنسانيتي.
إذا كنت قد تعاملت مع مشاعر الضعف بسبب قلقك، شارك كيف تعاملت معها في التعليقات أدناه.
