ممارسة السكون في التعافي من اضطرابات الأكل

لقد عدت للتو إلى المنزل من رحلة إلى الجانب الآخر من الكرة الأرضية، لذا إذا كان أي شخص يتساءل عن سبب غيابي عن المدونة هذا الشهر، فهذا هو السبب. قضيت الأسبوعين الأخيرين في الخارج في نيبال، منغمسًا في ثقافة ومناخ يختلفان بشكل رائع عن مناخي. لقد شرعت في هذه الرحلة، متوقعًا أن أتعلم طريقة فريدة أخرى للحياة، وقد فعلت ذلك بالتأكيد. ولكن في هذه العملية، واجهت أيضًا دروسًا تتحدى علاقتي الحالية بصورة الجسم، والصحة العقلية، والنمو الشخصي ككل. ولكي أكون أكثر تحديدًا، فقد أظهرت لي الفترة التي أمضيتها في نيبال قيمة ممارسة السكون في التعافي من اضطرابات الأكل.

الهدية غير المتوقعة لممارسة السكون في التعافي من اضطرابات الأكل

في معظم عام 2023، كنت أتدرب على المشي لمسافات طويلة في جبال الهيمالايا. لقد تخيلت أن هذه التجربة ستختبر قدرتي العقلية ولياقتي البدنية بشكل لم يسبق له مثيل. لقد تصورت نفسي يتم دفعي إلى أقصى الحدود، وأشعر بألم العضلات والإرهاق، ولكني أستمتع بإحساس الإنجاز. ومن المؤكد أنه كان إنجازًا شاقًا، وأنا فخور جدًا لأنني قمت بذلك بنجاح، ولن أغير لحظة واحدة، وسأظل ممتنًا لهذه الفرصة إلى الأبد.

لأكون صادقًا، لم أكن مستعدًا لتحمل هذا الكم الهائل من التوقف في هذه الرحلة. كشخص يفضل أن يكون في حالة حركة قدر الإمكان، وجدت صعوبة في التأقلم مع الوضع وتيرة المشي البطيئة وساعات من عدم النشاط بين كل محطة على الطريق ونحن في طريقنا إلى معسكر القاعدة. شعرت بالقلق والقلق، وكان صوت اضطراب الأكل يلقي في أذني اتهامات بالكسل. لكن مع مرور الأسابيع، بدأت أتقبل هذا الإيقاع التدريجي غير المتسرع.

لقد لاحظت موجة من الامتنان لإتاحة الفرصة لي للتوقف والتنفس والاسترخاء وتركيز نفسي في الحاضر. لقد كتبت في يومياتي، وتفاعلت مع زملائي المسافرين، واستوعبت كل ما يحيط بي. في جيوب الجمود هذه، خلقت ذكريات بهيجة وعلاقات جميلة وغير متوقعة مع أولئك الذين عبرت معهم الطرق. كلما أعطيت نفسي الإذن فقط يكونكلما أصبح الأمر أكثر وضوحًا، فإن ممارسة السكون جزء لا يقدر بثمن من التعافي من اضطرابات الأكل.

ممارسة السكون في التعافي من اضطرابات الأكل هو درس سأواصل المضي قدمًا فيه

لم أظن أبدًا أنني سأعثر على معلم جديد للتعافي من اضطرابات الأكل في جبال نيبال، لكن الحياة مذهلة للغاية ولا يمكن التنبؤ بها بشكل غريب. لقد انطلقت في هذه المغامرة مع افتراض أنني سأجهد نفسي إلى حافة الهاوية في بعض الظروف الأكثر قسوة على وجه الأرض. ومع ذلك، بدلاً من الشدة الشرسة، وجدت دعوة للراحة. وعلى الرغم من أن هذا سبب لي بعض الانزعاج في البداية، إلا أنني شعرت أيضًا بالسلام في بشرتي، ربما للمرة الأولى. الآن بعد أن عدت إلى المنزل مرة أخرى، سيكون من السهل الانزلاق إلى أنماط سلوكية مألوفة، ولكن ممارسة السكون في التعافي من اضطرابات الأكل هو أحد الدروس التي أريد المضي قدمًا فيها.