نصيحة كلية ADHD: طالب جامعة نوتردام يعاني من اختلافات في التعلم
كان الالتحاق بجامعة نوتردام حلمي دائمًا. لقد أحببت رسالة الجامعة وأردت مواصلة إرث جدي وجدي الأكبر. أتذكر بوضوح عندما اصطحبني جدي إلى مباراة كرة قدم عندما كنت في الصف الثامن. ذهبنا إلى المغارة وأشعلنا الشموع. ابتسم لي وقال: "إذا عملت بجد، يمكنك الدراسة هنا".
على الرغم من أنني أومأت برأسي، إلا أنني لم أصدقه تمامًا. حتى بعد قبوله نوتردام، كنت أخشى أنني لن أمتلك الأدوات أو الموهبة اللازمة للارتقاء إلى مستوى زملائي.
ك طالب يعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وعسر القراءة، لقد واجهت في كثير من الأحيان الشك وواجهت صعوبة في مسيرتي الأكاديمية خلال فترات التحول، على سبيل المثال، الانتقال إلى جامعة مدرسة للأطفال الذين يعانون من اختلافات في التعلم في الصف الثاني، والالتحاق بمدرسة ثانوية "نظامية"، ثم الذهاب إليها كلية. تمثل هذه الفترات تحديًا للجميع، ولكن منحنى التعلم للأفراد الذين يعانون من اختلافات في التعلم واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يمكن أن يكون حادًا ومخيفًا بشكل خاص.
[تحميل مجاني: تأمين أماكن الإقامة في الكلية]
على الرغم من مخاوفي، أحببت الفصل الدراسي الأول في الكلية. أكاديميًا، لقد عملت بجد لتحقيق النجاح في مثل هذه المدرسة الصارمة. كنت أجلس في الصف الأمامي في كل محاضرة، وأحاول أن أعرف كل أستاذ شخصيًا، وأقوم بالتسجيل في أماكن الامتحانات، وأدرس بلا هوادة.
لقد قمت بتدوين ملاحظاتي على الورق للحد من أعمالي إلتهاء باستخدام الأقلام الملونة الجميلة. لقد صنعت بطاقات تعليمية، وذهبت إلى ساعات العمل، وراجعت واجباتي المنزلية مع الأصدقاء، وحلمت كل المسائل التدريبية التي أمكنني الحصول عليها. هذه العادات هيأتني للنجاح. انضممت أيضًا إلى الأندية، وبدأت العمل، وقمت باختبار أداء مسرحية، وحضرت مباريات كرة القدم، وقضيت وقتًا مع أصدقاء جدد أعتز بهم حتى الآن في عامي الثالث.
لقد مررت بلحظات صعبة للغاية أيضًا. كان جدول أعمالي مجنونًا تمامًا (وما زال هو سنتي الأولى!). خارج ليالي الجمعة والسبت، كنت أعمل باستمرار. لم يكن هناك وقت لمشاهدة Netflix أو القيلولة. لقد عانيت أيضًا من قلق شديد من الامتحان. لقد مارست الكثير من الضغط على نفسي لأكون الأول على صفي، حتى لو لم يكن الأمر مهمًا حقًا. أتذكر أنني حصلت على نتيجة أقل من المتوسط في أول امتحان لي في حساب التفاضل والتكامل. لقد كنت قاسيًا جدًا على نفسي على الرغم من أنني قمت بتحسين درجاتي في كل اختبار لاحق.
لقد ارتكبت أيضًا أخطاء طائشة كنت ألوم نفسي عليها، مثل عندما فاتني أول اختبار عبر الإنترنت في صف الاقتصاد الجزئي. لقد غير معدل درجاتي إلى 56٪. ومع ذلك، مازلت قادرًا على إنهاء الفصل الدراسي بدرجة A. وفي مرة أخرى، فاتني الموعد النهائي للتقدم لأكون ممثلاً لمجلس الفصل لأنني لم أقرأ بريدًا إلكترونيًا واحدًا. ومع ذلك، دفعتني تلك الفرصة الضائعة إلى الترشح لمنصب نائب رئيس قاعتي، وهي واحدة من أفضل التجارب التي مررت بها على الإطلاق.
[الاختبار الذاتي: أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى النساء والفتيات ]
بدت تلك "الإخفاقات" مدمرة في الوقت الحالي، لكنها كانت دائمًا تعمل على تحقيق الأفضل. أنا فقط بحاجة إلى حل المشكلة، خذ نفسًا عميقًا، وقم بالدوران. أنا ممتن للغاية لأولئك الذين دعموني، مثل الفتيات في قاعتي، والأساتذة الطيبين، و مركز سارة بي لخدمات الوصول، وعائلتي.
نصيحة كلية ADHD لطلاب السنة الأولى
هنا 10 قطع من نصيحة الكلية أود أن أقدم لأي طالب جديد مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه واختلافات في التعلم:
- تعلم أسماء أكبر عدد ممكن من الناس وقل "مرحبًا". أنت لا تعرف أبدًا من قد يصبح أفضل صديق لك. ومع ذلك، اعلم أنه لن ينسجم معك الجميع، ولا بأس بذلك تمامًا.
- لا تقلل من شأن نفسك - نعم، أنت تنتمي حقًا. قل نعم لأكبر عدد ممكن من الفرص. هذا هو أفضل وقت لاستكشاف شغفك والمجتمعات التي لا تعد ولا تحصى في الحرم الجامعي.
- اكتشف ما الذي يحفزك. بسببي اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، أنا حقًا بحاجة إلى مواعيد نهائية أو شخص يحاسبني. أنا أكثر تفاعلاً وإنتاجية عندما أكون مشغولاً حقًا.
- احصل على وظيفة في الحرم الجامعي واكسب أموالك الخاصة. قم بإيداع بعض المال في حساب توفير طويل الأجل، واشترِ كتبك المدرسية، وتبذّر في Trader Joe's، وقم برحلة منفردة عفوية إلى لاس فيغاس - أيًا كان ما يطفو على قاربك.
- اجلس في المقدمة وانتبه في الفصل. إذا قمت بتصفح هاتفك أثناء المحاضرات، فسوف تحتاج إلى قضاء وقت أطول في الدراسة في الليلة السابقة للامتحان.
- إذا اخترت أن تكون مشغولاً، اتخذ موقفًا إيجابيًا حيال ذلك. يمكنك استثمار وقتك الثمين بالطريقة التي تراها مناسبة. إذا كان ذلك يجعلك بائسًا، فافعل شيئًا آخر.
- قم بإنشاء مجموعة أدوات من الأشياء التي تساعدك على الاستمرار في التركيز. يساعدني المشروب دائمًا على الانتباه في المحاضرات الطويلة. أذهب إلى ستاربكس أو أستخدم الغلاية الكهربائية لتحضير الشاي من غرفتي في السكن الجامعي. أستخدم أيضًا الأقلام الملونة لجعل تدوين الملاحظات أكثر متعة. إذا فشلت كل الخطوات الأخرى، اذهب إلى الحمام ثم عد لإعادة ضبط نفسك.
- اسأل وسوف تحصل. لا تخف من التواصل مع الأشخاص في مجتمع الحرم الجامعي الخاص بك. يمكن أن تؤدي رسائل البريد الإلكتروني الباردة إلى وظائف وصداقات ورؤى جديدة. ليس لديك ما تخسره، لذا كن حازمًا واطلب ما تريد.
- الصراع أمر طبيعي. حتى الآن، افترض دائمًا حسن النية، وخاصة مع الأصدقاء وزملاء الفريق والأساتذة وأعضاء المشروع. الاستماع الفعالوعبارات "أنا" والرحمة تقطع شوطا طويلا. من المقبول تمامًا أن تفكر بشكل مختلف عن الآخرين، لكن تجاهل وجهات نظرهم ليس أمرًا جيدًا.
- أعط الأولوية لنومك وممارسة الرياضة والإيمان (إذا كنت تمارس). إن استثمار الوقت في هذه الأنشطة سيجعلك أكثر سعادة وإنتاجية.
نصيحة كلية ADHD: الخطوات التالية
- تحميل مجاني: ما هي أضعف الوظائف التنفيذية لدى ابنك المراهق؟
- مدونة: "كيف تحافظ على تحفيزك في الكلية مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: نصائح لفصل دراسي قوي"
- يقرأ:كيف تنجح في الكلية: الاستراتيجيات القائمة على الأدلة الناجحة
- يشاهد:"دليل التقديم للكلية للطلاب المتنوعين عصبيًا"
نشأت ميغان نورثوب في لويزفيل، كنتاكي، وهي طالبة في جامعة نوتردام حيث تدرس تحليلات الأعمال واللغة الفرنسية.
الاحتفال بمرور 25 عامًا على الإضافة
منذ عام 1998، عملت ADDtitude على توفير التعليم والتوجيه بشأن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من خلال الندوات عبر الإنترنت والنشرات الإخبارية والمشاركة المجتمعية ومجلتها الرائدة. لدعم مهمة ADDitude، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قراؤك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل ممكنين. شكرًا لك.
- فيسبوك
- تويتر
- انستغرام
- بينتريست
منذ عام 1998، يثق الملايين من الآباء والبالغين في ADDitude. إرشادات الخبراء ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والصحة العقلية المرتبطة به. شروط. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به، ومصدرًا لا يتزعزع للفهم. والتوجيه على طريق العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب إلكتروني مجاني من ADDitude، بالإضافة إلى توفير 42% من سعر الغلاف.
