احترام الذات يجب أن يأتي من الداخل

لا يمكن أن يأتي تقدير الذات الصحي إلا من داخل الفرد ، وفقًا لدراسة شملت أكثر من 600 طالب مبتدئ.

A جامعة ميشيغان دراسة لأكثر من 600 طالبة جامعية ، نشرت في عدد سبتمبر 2002 من مجلة القضايا الاجتماعيةكشفت أن محاولة زيادة أو الحفاظ على احترام الذات - حتى من خلال الحصول على درجات جيدة - تحمل تكاليف عقلية وجسدية عالية. وتشمل هذه التكاليف زيادة مستويات التوتر بين الأشخاص والنزاع ، وارتفاع مستويات تعاطي المخدرات والكحول.

أجرت الدراسة جينيفر كروكر ، عالمة نفس في معهد U-M للبحوث الاجتماعية (ISR) ، وهي أكبر مؤسسة بحثية وأكاديمية في العالم. هذا العمل جزء من سلسلة من الدراسات التي أجراها كروكر والتي تكشف عن كيفية السعي وراءها احترام الذات ، وهو الشغل الشاغل في المجتمع الأمريكي ، يمكن أن تقوض بدلا من دعم النجاح و الصحة الشخصية. يتم تمويل عملها من قبل المعهد الوطني للصحة العقلية.

على الرغم من الإيمان على نطاق واسع بقيمة احترام الذات في هذه الثقافة ، تشير مجموعة متزايدة من الأبحاث ، بما في ذلك كروكر ، إلى أن السعي إلى احترام الذات له تكاليف باهظة ، مما يجعل من الصعب على الناس الأداء بشكل جيد والتنازل عن التنافس وامتصاص الذات من أجل الارتباط بشكل جيد مع الآخرين. يقول كروكر: "السعي لتحقيق احترام الذات هو في النهاية تدمير الذات وقد يكون مكلفًا للآخرين أيضًا".

في دراستها للطلاب الجدد في الكلية ، وجدت كروكر أن هذه التكاليف تضمنت أيضًا زيادة النزاعات مع الرومانسية الشركاء والأصدقاء ، وزيادة المشاكل الأكاديمية ، وارتفاع تعاطي المخدرات والكحول والمزيد من أعراض اضطراب يتناول الطعام.

طلب كروكر وزملاؤه من الطلاب ملء استبيان في بداية فصل الخريف لتقييم إجماليهم مستوى احترام الذات وتأييدها لسبعة أسس مشتركة لتقدير الذات ، بعضها خارجي وغيرها داخلي. وتشمل هذه: المظهر ، والمنافسة ، وموافقة الآخرين ، ودعم الأسرة ، والفضيلة ، والإيمان الديني والكفاءة الأكاديمية.

وعموما ، وجدت أن معظم الطلاب - مثل معظم الأميركيين - لديهم مستويات عالية من احترام الذات. قال 4 في المائة فقط من الطلاب أن أياً من القواعد السبعة لتقدير الذات مهمة بالنسبة لهم ، مما يشير إلى كيفية ذلك من الشائع أن نعتمد على احترام الذات على الإنجازات والسلوكيات والصفات بخلاف القيمة الجوهرية للشخص شخص.

قال أكثر من 80 بالمائة من الطلاب الذين شملهم الاستطلاع في بداية الفصل الدراسي أن الكفاءة الأكاديمية مهمة لمشاعرهم في تقدير الذات ، في حين أشار 77 بالمائة منهم إلى دعم الأسرة والاعتزاز بها ، ذكر 66 في المائة أنهم أداؤهم أفضل من الآخرين ، و 65 في المائة (70 في المائة من النساء) قالوا إن شعورهم بقيمة الذات يتأثر بكيفية قيامهم بذلك. نظرة. قال حوالي 66 في المائة إن الشعور بأن الشخص جيد هو أمر مهم ، بينما أشار 40 في المائة منهم إلى العقيدة الدينية و 37 في المائة ذكروا موافقة الآخرين.

في نهاية فصلي الخريف والربيع ، تابع الباحثون تقييم أداء الطلاب اجتماعيًا أكاديميا ، وقياس صحتهم النفسية ، بما في ذلك مستويات العداء والغضب ، واستخدامهم للمخدرات والكحول. كروكر كان يتحكم في مستويات تقدير الطلاب لذاتهم ، وللجنس والعرق والدخل الوالدي. وجدت أن الطلاب الذين استندوا في تقديرهم لذاتهم على مصادر خارجية مثل المظهر أو الأداء الأفضل من الآخرين أو موافقة الآخرين ، حتى عائلاتهم ، أظهروا المزيد من التوتر والغضب وكانوا أكثر عرضة للإصابة بمستويات أعلى من تعاطي المخدرات والكحول والمزيد من أعراض الاضطراب يتناول الطعام.

والمثير للدهشة أنها وجدت أيضًا أن طلاب الجامعات الذين استندوا في تقديرهم لذاتهم على أدائهم الأكاديمي أبلغوا عن مزيد من الصراعات الأساتذة ومساعدو التدريس من الطلاب الذين سجلوا انخفاضًا نسبيًا في تأييدهم للصفوف الجيدة كمصدر لتقدير الذات. علاوة على ذلك ، على الرغم من أن هؤلاء الطلاب كانوا متحمسين للغاية وأبلغوا عن دراسة ساعات إضافية كل أسبوع ، إلا أنهم لم يتلقوا درجات أعلى ، وفقًا لما وجده كروكر.

"يوضح بحثي أنه عندما تجعل تقديرك لذاتك مرهونًا بشيء آخر غير قيمتك الأساسية كإنسان ، هذا ليس شيئًا جيدًا ، حتى لو كان مصدر تقديرك لذاتك أمرًا يستحق الثناء مثل الحصول على درجات جيدة ". يقول.

تم التحديث في 25 أبريل 2017