دليل المنظم المحترف للتخلص من اضطراب ADHD

كمنظم محترف ، أحاول مساعدة موكلي على تغيير طريقة تفكيرهم في "أشياءهم". وغالبًا ما تكون المجلات عنصرًا فوضى. نحن نشتريها أو نشترك فيها ، وننوي قراءتها في يوم من الأيام.

في الأسبوع الماضي ، كنت مستعدًا للتحدث إلى مجلدي مع عميل عندما كانت تكذبني. كنت أبحث في أكوام من المجلات التي افترضت أنها لم تقرأ بعد. سؤالي الأول هو دائمًا: إذا كنت تستطيع شراء ثلاث مجلات فقط هذا الأسبوع ، فما هي المجلات الثلاثة التي تختارها؟

نظرًا لأن اللون المستنزف من وجهها ، أدركت أن هذه المجلات تعني لها أكثر مما كنت أعتقد. لذلك سألت: "ما هي المجلات التي تجلس عليها وقراءة الغطاء لتغطي بمجرد الحصول عليها؟"

قالت: "قرأتهم جميعًا ليغطيهم حالما أحصل عليهم".

كنت في حالة صدمة. "لقد قرأت كل هذه المجلات بالفعل؟"

اضطررت إلى تبديل التروس من إيجاد الوقت لها للاستمتاع بما اشترته ، أو الحد من مشترياتها المستقبلية ، إلى محاولة توضيح أنها قد استهلكت بالفعل المحتوى الذي اشترته.

[خذ هذا الاختبار: هل لديك الفوضى والاضطراب خارج السيطرة؟]

ثم ضربني. في ذلك الصباح ، كنت قبل 30 دقيقة من الموعد المحدد. توقفت عند ستاربكس وحصلت على كراميل ماكياتو. لقد كان طعمه رائعًا ، وعندما انتهيت منه ، رميت الكأس بعيدًا. على الرغم من أنني أنفقت 3.55 دولار على ذلك ، وعلى الرغم من أنني أحببته ، فقد استهلكت المنتج. في نهاية قصتي ، قلت: "مجلاتك تشبه فناجين القهوة الفارغة".

سألت مرة أخرى ، "هل هناك أي ألقاب يمكنك تقسيمها؟" كان ردها "كلهم". تخلصت من معظم مجلاتها ، دون ذنب أو ندم.

المنظور هو كل شيء. عقلية الخاص بك يجعل كل الفرق. هو كيف تفكر ضوضاء - العناصر المفيدة والأشياء التي لا تعرف ماذا تفعل - والتي ستساعدك على التحكم فيها. يتكون تفكيرك من القواعد التي قمت بإنشائها لنفسك. قواعد تساعدك على decutter أسرع.

ستساعدك عملية IDLE على اتخاذ قرارات بشأن فئات العناصر في منزلك ، وليس فقط عنصر واحد في كل مرة. عندما ترى العناصر التي تنتمي إلى فئة معينة ، فسوف تعرف ماذا تفعل بها.

[الحصول على هذا الدليل المجاني: كيف ترتب منزلك مثل الموالية]

تحديد فئة الفوضى.

ابدأ بتحديد فئة. لننظر في المجلات والكتالوجات.

تقرر كيفية فك.

هناك العديد من أنواع المجلات والكتالوجات في منزلك - مجلات جديدة ، مكدسة ، ومجلات قديمة جدًا قد تكون جمعتها في طفولتك. أولاً ، هل يمكن لهذه الفئة الكاملة من العناصر أن تذهب؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد اتخذت قرارك - إعادة تدوير جميع المجلات والكتالوجات. هذا هو أسهل نوع من القواعد لإنشاء. عندما تدرك أن فئة كاملة من العناصر يمكن أن تذهب ، يستغرق الأمر من 15 إلى 30 دقيقة لتصفح منزلك ، وجمع هذه العناصر ، وإعادة تدويرها على الفور.

إذا لم تتمكن جميع المجلات والكتالوجات من الذهاب ، أو إذا كنت تريد الاحتفاظ ببعضها ، فيمكنك العثور على كل هذه العناصر ودمجها في مكان واحد. يمكن لبعض البقاء والبعض سوف تذهب. هذا هو الجزء المعقد من التراجع و تنظيم، وعادة ما نتعثر فيه. لا يزال الهدف هنا هو رؤية جميع المجلات والكتالوجات كأكوام من العناصر ، وليس فقط عناصر فردية. الآن اسأل نفسك:

هل هناك أي مجلات وكتالوجات حسب العنوان يمكن أن تذهب جميعها؟ إعادة تدوير تلك.

هل هناك أي مجلات وكتالوجات تحتاج إلى البقاء ، مهما كان عمرها؟ ضع هؤلاء في كومة.

بالنسبة للباقي ، إليك بعض القواعد التي عملت مع عملاء آخرين:

• يمكن أن يظل الكتالوج حتى يصل الجديد.
• المجلات البقاء لمدة لا تزيد عن سنة واحدة.
• تبقى هذه المجلة لمدة عام ؛ جميع الآخرين يذهبون بعد قراءتهم. (يجب أن تقرأ أو تذهب في غضون ستة أشهر.)

أعلم أن هذا يتطلب الكثير من عملية صنع القرار ، ولكن هذه القواعد ستكون مهمة في كل مرة تأتي فيها مجلة أو كتالوج جديد إلى منزلك.

تحديد موقع أو ترك.

إذا تمكنت جميع المجلات من الذهاب ، فاخذها إلى صندوق إعادة التدوير. إذا بقيت بعض الوقت ، فحينئذٍ تقرر متى وأين وكم من الوقت. الهدف هو وجود موقع واحد للمجلات والكتالوجات. عندما ترى أو تتلقى كتالوجًا أو مجلة ، يكون لديك خياران: إعادة تدويرها أو وضعها في موقعها المحدد.

تقييم قواعد الفوضى الخاصة بك

سوف تساعدك القواعد على التنحي والتنظيم بشكل أسرع. ومع ذلك ، يجب عليك مراجعة القواعد الخاصة بك من وقت لآخر للتأكد من أن عملية IDLE لا تزال دقيقة. عندما بدأت في تنظيم مهني ، احتفظ معظم موكلي بدفتر هواتف. الآن ، لم يفعلوا.

بالنظر إلى التغييرات في عادات استهلاك الترفيه ، يجب تحديث قواعدنا. غالبًا ما نبحث عن حلول تنظيمية للعناصر التي لم تعد ذات صلة بحياتنا. قبل أن تنظم كومة كبيرة من "الأشياء" ، اسأل نفسك عما إذا كنت بحاجة إلى تنظيمها على الإطلاق!

ليزا وودروف هو مؤسس تنظيم 365 ومُنشئ برنامج تنظيم المنازل لمدة 100 يوم ، وورشة سلة الأحد ، وبرنامج شهادات تنظيم أوراق الأحد.

[نشرة مجانية: تنظيف وتنظيم في عطلة نهاية أسبوع واحدة]

تم التحديث في 26 ديسمبر 2019