رابط حمية السلوك

إن ناتالي تبلي بلاءً حسناً في هذا الصيف. لست متأكدًا من المسؤول عن التحسين. التفت تسعة الشهر الماضي. هل هي ببساطة تنضج؟ تركت العمل خارج المنزل منذ بضعة أشهر. هل استقرار وجود أمي في المنزل يحدث فرقًا؟ وأنا أشاهد نظامها الغذائي - يخفّض الأطعمة ذات الألوان الاصطناعية ؛ إضافة أوميغا 3 إلى نظامها الغذائي من خلال مصادر الغذاء والمكملات الغذائية. قد لا أعلم ذلك أبدًا ، ولكني مقتنع تقريبًا أن أوميغا 3 تحدث فرقًا في أعراض اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة.

كتبت سابقًا عن كيفية لعب ناتالي بهدوء وبهدوء مع فتاتين أصغر سناً في إحدى ألعاب Aaron's Little League هذا الصيف ، وكان هذا جيدًا بدافع من شخصية ناتالي ، كان أنا وأنا نسأل بعضنا البعض ، "من هو هذا الطفل؟" يجلس ناتالي ويلعب مع ليغوس لفترات أطول من أي وقت مضى قبل. لقد جلست خلال فيلمين بالفعل هذا الصيف - الأول بالنسبة لها. إنها تتسامح مع ركوب السيارة كما لم يحدث من قبل. لا يزال سلوكها يمثل تحديًا في بعض الأحيان ، ولكن بشكل عام ، إنها أفضل حالًا.
بعد ظهر أحد الأيام كانت تعكر المزاج بشكل ملحوظ. سألت نفسي ، "ما الذي يحدث؟ ما هو مختلف؟ "ثم تذكرت. لقد أهملت إعطاء ناتالي سمكة غائر - مكملات أوميغا 3 - لمدة أربعة أو خمسة أيام. يمكن أن يكون حقا مشكلة؟ عندما كرر الموقف نفسه نفسه بعد بضعة أسابيع ، قررت ذلك.

في مشاركتي ، اعترفت بالحيرة والارتباك من قبل جميع المعلومات على الويب حول كميات وأنواع أوميغا 3 في الأغذية والمكملات الغذائية. كتب شاني هانيغان تعليقًا على هذا المنشور ، قائلاً إنه في حين أنه من الصعب التنافس مع الأسماك اللثة عندما يتعلق الأمر الأطفال ، "... يمكنني أن أشهد أن أفضل مصدر لـ Omega 3 مع نظام التسليم الأكثر أمانًا هو Mila by Lifemax. هناك العديد من قصص النجاح مع هذا الغذاء الطبيعي الخام الذي يحتوي على 3000 ملغ من أوميجا 3 لكل وجبة. "
اتضح أن Mila هي مجموعة مختارة من بذور الشيا. نعم ، شيا ، كما هو الحال في "Ch-ch-ch- Chia!" Chia Pets. كان شون ، الموزع في Lifemax ، لطيفًا بما يكفي لإرسال عينة من Mila ليجربها. سيسعد هو وزوجته دانييل بإخباركم أكثر عن ميلة والإجابة على أسئلتك حول ميلة و ADHD. إذا كنت مهتمًا ، يمكنك قراءة المزيد أو الاتصال بهم على sublime.lifemax.net. (يمكنك أيضًا شراء بذور شيا من متاجر الأغذية الطبيعية. لقد وجدت علامة تجارية مختلفة وأقل تكلفة في حظائرنا المحلية ، بقالة ويتسفيلد التعاونية.)

لم أكن قد نجحت في دمج Mila في حمية Natalie بالطريقة التي يوصي بها Sean: مغرفة واحدة (مشمولة) يوميًا. شربت نات الآيس كريم يهز مع ميلا ، ثم رفض واحدة في اليوم التالي. إنها لن تذوق عصير الفاكهة الذي صنعته مع Mila فيه. سأستمر في محاولة إعدادها في الوصفات كلما كان ذلك ممكنًا - قم بإضافتها إلى دقيق القمح عندما أقوم بصنع خبز الموز ، على سبيل المثال ، لذلك سوف تستوعب البعض. لكن بما أنني لا أستطيع أن أجعلها تأكل وجبة كاملة كل يوم ، فسأعمل أيضًا على دمج مصادر الغذاء الأخرى للأوميجا 3 في نظامها الغذائي.

تناولت ناتالي الكثير من المعكرونة ، لذلك استمر في تخزين معكرونة باريلا بلاس ، والتي تعد مصدرًا جيدًا لأوميغا 3. لقد اشتريت زيت الجوز للحصول على وصفة براعم جديدة للحبة ، لذا الآن استبدله عندما كنت أطبخ عادة بزيت الزيتون ، حوالي نصف الوقت. يحتوي كل من زيت الزيتون وزيت الجوز على أوميغا 3. يمكنني شراء قضبان جرانولا تحتوي على أوميغا 3. سوف ناتالي تأكل قليلا من السمك في بعض الأحيان. نظرًا لأنني لا أعرف ما إذا كنت سأدفع ALA أو DHA أو EPA أو أيًا من أي وقت مضى ، فإنني سأهدف لبعضهم.

بعد ذلك ، فقط لكي أكون في الجانب الآمن ، سأستمر في إعطاء أسماكها اللامعة. لا يمكن أن يصب بأذى. قد يساعد حتى. نعم ، أنا مقتنع تقريبًا بأنه قد يكون هناك شيء ما في شيء أوميغا 3 عندما يتعلق الأمر بتحسين أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

تم التحديث في 15 سبتمبر 2017