انتقل الرومانسية وتواعد مع ADHD الكبار: الهدوء صوتك الداخلية
في الآونة الأخيرة ، كنت أفكر في "شلل ADHD" ، وهو شعور غارق جدًا بسبب التوقع المستمر للفشل الذي لم نصل إليه في حياتنا. نحن خائفون من التحرك. اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط لا يبعد أبدًا عن السطح في أفضل أيامه ، ويقوم بعمل متوسط تخريب علاقاتنا.
يبذل الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، مثلهم مثل أي شخص آخر ، قصارى جهدهم لتقديم أنفسهم كأفراد مضبوطين على الحد الأدنى. لا نريد أن يفكر أصحاب العمل والزملاء والأصدقاء والعشاق في أنهم قد يكونون متورطين في عملية تفكيك دائمة.
في الموعد الأول ، وضعنا جهاز توقيت البيض الداخلي الخاص بنا من لحظة خروجنا من بابنا الأمامي. كم من الوقت قبل أن ينتهي؟ نسأل أنفسنا قبل أن تعرف أنك مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ألقت باللوم على الآخرين لعدم رغبتكم في الالتفاف لفترة طويلة جدًا. بعد تشخيصك ، تغيرت الرسالة التي تقرأها في علاقاتك الفاشلة. أصبح الأمر "ليس أنت - إنه حقًا أنا".
[10 طرق لتحقيق التوازن ADHD والزواج سعيد]
منتديات ADHD مليئة بقصص من الرجال والنساء الذين يحزنون على عدم وجود علاقة ملتزمة. ليس الأمر أننا غير قادرين على التأريخ بطبيعتها - على الأقل ليس بعد تشخيصنا وتلقي العلاج. نادراً ما نمد أنفسنا بنفس الفهم الذي نتوقعه من الآخرين. ننسى أنه حتى مع تناول الدواء ، فإن السلوك القابل للتشتت لا ينتهي بين عشية وضحاها. إذا بذلنا قصارى جهدنا لإدارة أعراضنا ، فهل نحن مخطئون حقًا عندما تنتهي العلاقة؟ أحيانا نحن. في بعض الأحيان يكون لهم. أحيانا يكون ظرفا.
إنه ليس أنا فقط
إذا لم نذكر أنفسنا بذلك النجاح في الحب - وفي الحياة - ممكن تحقيقه، نتصرف كما لو لم يكن الأمر كذلك. أنا أتحدث من التجربة. كل علاقة رومانسية تربطني بها شريكي. قبل تشخيص إصابتي باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، كنت أتساءل لماذا جذبت هؤلاء الرجال. هذا ما يفسر الدراما المحيطة تفكيري مع شريك سابق ، الذي انتقل إلى مدينة نيويورك لوضع مسافة بيننا.
بعد أن تعلمت عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، استمرت علاقاتي الدرامية - وأحيانًا بقسوة ، وأحيانًا بعنف من الوعي الذاتي. وكانت هناك نفس العواقب. أعرف الآن أنه ليس خطأي دائمًا ، لكن ، مثل أي شخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، لا يمكنني إغلاق هذا الصوت الداخلي الذي أخبرني أنني في حالة فوضى.
في الآونة الأخيرة ، أثناء مواعدة طاهي المعجنات ، تلاشى هذا الصوت الداخلي ليهمس ، على الرغم من أنني ما زلت أتساءل متى أتسبب في تدمير العلاقة. أثناء علاقة قصيرة الأجل لاحقة مع نرجسي هائج ، كان مفككا كليا ، تساءلت عما كنت سأفعله لتخريبه.
[يمكن حفظ هذا الزواج؟]
تقاسم سر بلدي
عندما قام صديقتي الأخيرة ، وهي عملية زرع من تكساس ، بإلقائي في الشهر الماضي ، في IHOP في الحياة الليلية في مدينة شيكاغو في شيكاغو في الساعة 1:30 من صباح اليوم (مثير للشفقة ، وأنا أعلم) ، بالكاد أسمع كلماته على صراخ داخلي صوت. في اليوم التالي ، أخبرته عن هذا الصوت.
كان حديثنا المنير. لم يكن الانهيار خطأي ، بالطبع. أنا وأنا تكس أفضل من الأصدقاء. لكن حديثنا ساعدني في معرفة مقدار ما منحته للأفكار السيئة عن نفسي ، وكيف أضافت تلك القوة السلبية الاحتكاك إلى علاقاتي.
إن مغزى قصتي هو أننا يجب أن نعامل أنفسنا بقلب كبير ومفتوح ، عندما يتعلق الأمر بنقاط ضعفنا ، والتي تعد أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه جزءًا منها. البقاء في الوقت الحالي - وتذكير أنفسنا بأن السعادة ممكنة - أمر حيوي لتجنب الاستسلام لوجهة النظر المظلمة لمستقبلنا.
إذا كانت حياتي المصابة بفرط الحركة ونقص الانتباه ستُلعب كنتيجة حتمية ، فأفضل أن تكون النتيجة سعيدة. أليس كذلك؟ أو ، كما وضعت الأمر في تكس ، على العشاء ، "هكذا ، لم يكن لي اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه... يا! تمر الكاتشب!
تم التحديث في 5 يناير 2018
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
