إنهم outta هنا! ADHD بلدي يطارد بعيدا الصديقات المحتملة
أنا في الرابعة والعشرين من عمري تم تشخيص حالتي باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لم يكن لدي أي علاقة مع امرأة استمرت أكثر من شهر. هل تؤدي أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى قصر علاقاتي؟ يمكن أن يكون ADHD هذا التأثير؟
ويس: أجد أن معظم العلاج النفسي يتضمن تعلم كيفية الحب والمحبة. يرغب الكثير من المراهقين أو الشباب الذين أعمل معهم في تعلم التواصل والعمل مع الآخرين. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، تكون العلاقات مع أفراد الأسرة أو الأقران أو الشركاء الرومانسيين معقدة ومليئة بالصراع.
هناك أسباب لذلك. إذا كنت مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، أو إذا كنت تحب شخصًا مصابًا به ، فهؤلاء الثلاثة هم الأكثر شيوعًا:
- الملل. القيام بالشيء نفسه مرارًا وتكرارًا هو تعريف التعذيب لشخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. نظرًا لأن العلاقات الدائمة ، بحكم تعريفها ، مستقرة ، فهي ليست مسلية مثل القيام بشيء آخر مع شخص آخر كل يوم - ومرتين يوم الأحد. الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم مجموعتهم الأساسية التي يحتفظون بها. لكن هذه العلاقات غالباً ما تشعر بأنها أقل ثباتًا وترابطًا مما قد يرغب الآخرون. على الرغم من أن الحفاظ على العلاقات يمثل تحديًا في مرحلة الطفولة ولاحقًا في الحياة ، إلا أنه يعد أمرًا مهمًا في سنوات المراهقة والشباب لأن العلاقات مهمة للنمو والسعادة خلال ذلك فترة.
- السلامة النفسية. قد يشعر الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بفكرة واحدة يوم الاثنين ، وشيء مختلف يوم الأربعاء ، وشيء مختلف تمامًا يوم الجمعة. وهذا يترك رؤساء الوالدين والشركاء يدورون. لا تخلط بين السلامة النفسية والسلامة الأخلاقية. النزاهة النفسية هي أكثر حول الاتساق من الحكم أو الصدق. عندما لا يستطيع أصدقاؤك وعائلتك معرفة ما الذي ستفعله بعد ذلك ، يصبحون غير مرتاحين ، سواء اعترفوا بذلك أم لا.
- خريطة ذهنية. على الرغم من أن هذا يبدو مخدرًا ، إلا أنه مجرد وسيلة خيالية لوصف كيف نتعرف على توقعات الآخرين ووجهات نظرهم وطرق القيام بالأشياء. يساعدنا تخطيط العقل على فهم كيف يفكر ويشعر الشخص وما قد يفعله في موقف معين. الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غالباً ما يكافحون من أجل تصحيح هذا الأمر. بدونها ، هم جعل الكثير من باسو فو الاجتماعية.
[الموارد الحرة: إدارة تأثير ADHD على علاقتك]
تعلم الحب والمحبة أمر صعب لأولئك الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. بالنسبة للأشخاص الذين لا يتمتعون بذلك ، فإن سر التعامل مع الأفراد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يتعلم متى يتسامح ويتجاهل سلوكياتهم ، ويدفع إلى المساءلة والمسؤولية. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، السر هو أن تتعلم عندما تفرط في حساب الآخرين و كيفية تغيير الأشياء بحيث لا تفعل ذلك. إذا كان بإمكان الجميع التخلص من هذه الصيغة ، فستكون حبك وعائلتك وعلاقات العمل أفضل.
ليس الأمر أسهل من أن أجعل الأمر يبدو جيدًا ، لكنني أنقذت الكثير من العلاقات على مر السنين بتعليم الناس كيفية التفكير في ADHD والرد عليه.
هيذر: لقد قضيت معظم حياتي أتساءل لماذا كان من الصعب على شخص ما أن يحبني ولماذا ، عندما وجدت شخصًا لم يفعل ذلك ، لم أستطع أن أحبه أو ظهرها. في السنوات القليلة التي تلت تشخيصي ، تعلمت مدى صعوبة قيام الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالقيام بالأشياء التي ذكرناها أعلاه. لحسن الحظ ، كان لدي الكثير من الناس في حياتي مع الصبر علمني ماذا يعني "مناسب" من حيث السلوك الاجتماعي.
واحدة من أصعب أجزاء الحفاظ على أي علاقة هو تعلم كيفية قراءة الناس و استخدام العظة الاجتماعية لفهمها. إذا أسيء تفسير نوايا الآخرين ، فيمكننا إلحاق الضرر بعلاقاتنا دون فهم ما فعلناه خطأ. عادة ما يتعين علي أن أسأل ما الذي فعلته لإفساد الأمور لأنه ، بينما أشعر أنني أغضبت شخصًا ما ، لا أعرف ماذا فعلت. الحفاظ على التواصل المفتوح حول كيفية تفسير الأشخاص والمواقف - وكيف يفسر الآخرون إجاباتي - أحدث فرقًا كبيرًا في علاقاتي.
[10 طرق لانقاذ علاقتك]
نعم ، الملل يهدد العلاقات. اعتدت أن أشعر بالملل من الصداقات في أقل من عام وتعود العلاقات في غضون بضعة أسابيع أو أشهر. الآن ، لدي أصدقاء يهمني والذين يهتمون بي ، و لقد كانوا في حياتي لأكثر من عامين. بعض ، وأنا أعلم ، سيكون هناك إلى الأبد. لقد أحببت نفس الرجل منذ أكثر من عام ، وهو رقم قياسي بالنسبة لي. كان الملل مشكلة حتى وجدت الأشخاص المناسبين ليكونوا صداقة. الآن ، هذه العلاقات تبقي لي مهتمة جدا.
يمكن أن يكون الحب صعبًا على أي شخص ، ولكن عندما يكون ADHD في الصورة ، يكون الأمر أكثر صعوبة. قد يؤدي الافتقار إلى السلامة النفسية التي ذكرها ويس إلى جعل الناس الذين يحبوننا يشعرون بأنهم كذلك على الأفعوانية العاطفية. إذا كنت تحب شخصًا ما مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فما عليك سوى تذكّر أننا على متن سفينة النقل هذه ، كما أنه يحبطنا أكثر معرفة أننا لا نستطيع الخروج.
ملاحظة: معرفة المزيد عن ADHD والعلاقات. الاستماع إلى البودكاست الأخيرة للدكتور ويس وميليسا أورلوف ، مؤلف كتاب تأثير اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على الزواج، على "محدث" مع ستيف كراسكي من إذاعة كانساس سيتي العامة في www.dr-wes.com. يتلقى الخبراء مكالمات ويناقشوا كيف يمكن للأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الحصول على أقصى استفادة من علاقاتهم.
["أنا لا أحاول دفعك إلى الجنون ، حقًا"]
تم التحديث في 14 يونيو 2018
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
