"شكرًا لك على محبتي عندما أكره نفسي."
1. شكرا لك لوضع المفاتيح الخاصة بك في نفس المكان كل يوم. ومعالجة البريد بمجرد النظر إليه. لقد راقبتك تعمل ، وأحاول اتباع طرقك.
2. شكرًا لعدم غضبك معي عندما أنسى التقاط البدلة التي تحتاجها لرحلة عملك. أو عندما لا يكون هناك عصير برتقال أو حليب أو قهوة لأنني نسيت شرائها ، على الرغم من أنها كانت على القائمة التي كانت في راحة يدي.
3. شكرا لحبك لي عندما أكره نفسي.
4. شكرا لك على الخروج من طريقي وترك لي العمل في وتيرة بلدي مجنون. أنا أعمل كبيرة تحت الضغط. في الحقيقة ، إنها طريقتي المفضلة للعمل. الإثارة ينشطني ويشعل داراتي الإبداعية ؛ وأنا أعلم أنه يجعلك مجنون.
5. شكرا لك على الانتظار بصبر بينما أستعد للخروج. يمكنك الجلوس وقراءة الورقة بينما أقول إنني جاهز ، لكن بعد ذلك نسيت هاتفي ، وملء الكوب المائي ، وابحث عن نظارتي الشمسية.
6. شكرا لطرح معي يوميا. شكرًا لك على محبتي ، رغم كل الخصوصيات التي لا يمكنك فهمها عني. هذا هو الحب الحقيقي.
[الاختبار الذاتي: هل يمكن أن يكون لديك ADHD؟]
7. شكرا لتحمل مشاعري الشديدة. أشعر والتفكير والتعبير بحماس. يصعب أحيانًا سماع نبرة الصوت الخاصة بي ، لكني أقدر ذلك عندما ترد علىني أكثر هدوءًا - أو تمتنع بحكمة عن الرد على الإطلاق.
8. شكرا لك لكوني الفرامل. على الرغم من أنني قد أشتكي غالبًا من أنك متسلط جدًا ، منظم بشكل مفرط ، وغير مرن ، إلا أنني بحاجة إلى الهيكل الذي أحضرته في حياتي. أحتاج منك أن توقفني عندما أتحرك بسرعة كبيرة ، وتساعدني في إعادة تحديد الأولويات عندما أكون خارج نطاق السيطرة.
9. شكرًا لك على عدم الشكوى من شكواي المستمرة حول الكتل والمطبات والعلامات والأقمشة أو درجة الحرارة في الغرفة. أشعر بما لا يمكن للآخرين الشعور به ، ويبدو أنك تفهم ذلك.
10. نشكرك على عدم جعلي أمشي عبر الحشود أو على مصاعد الكرسي. شكرًا لك على السماح لي بتجربة أربعة طاولات في أحد المطاعم قبل أن أجدها مناسبة.
[تحميل مجاني: إدارة تأثير ADHD على علاقتك]
11. نشكرك على إغلاق الأخبار المتأخرة ليلًا ، لذا لا يتعين علي الذهاب للنوم برؤى مخيفة في رأسي.
12. شكرا لك على الهدوء عندما كنت بصوت عال. لهدوء ، عندما أكون مجنون.
13. شكرًا لك على كونك حقيقة "متأصلة" لتحقيق التوازن بين تصوراتي الخيالية. وأشكرك على إدراكك عندما تكون رؤيتي مفيدة بالفعل وتحتوي على أفكار رائعة حقًا.
14. شكرا لك لأنك صخرتي (أشبه صخرة) لتستند إليها عندما أريد فقط أن أجلس وأبكي لأنني غارقة ولا أستطيع تحمل العبء وحده.
15. نشكرك على إعطائي صامتًا "كل شيء سيكون على ما يرام" عندما يكون قلبي ينبض بسرعة وعقلي يخوض نوبة فزع. في بعض الأحيان تكون الكلمات غير ضرورية.
16. شكرا لإيمانك بي عندما لا أكون كذلك. يمكنني إنجاز أشياء عظيمة. يمكنني أن أفعل ما لا أصدق أنني أستطيع ، بمساعدتكم.
17. شكرا لاختيارك في زواج. أحمل لك لحظات دافئة ، ضحك ، ومنظور لن تراه أبدًا دون رؤيتي. شكرًا لك على السماح لي بأن أكون مسؤولاً عن الـ Fs الأربعة: الأسرة ، والمشاعر ، والطعام ، والمرح.
18. شكرا لملء الفراغات الخاصة بي ، والسماح لي بملء الفراغات الخاصة بك.
[اقرأ هذا التالي: ما هو مفتاح العلاقة الجيدة بين ADHD والشركاء من غير ADHD؟]
تم التحديث في 19 نوفمبر 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ودعم ADDitude للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
