الأدوات والأدوات لإبقاء أنت منظم
قبل بضعة أشهر ، كتبت عن المنبهات الذكية التي تساعدك على الخروج والخروج في الوقت المحدد كل صباح. أدرك الآن أن هذا العمود فشل في معالجة مشكلة بسيطة واحدة: لا يمكنك مغادرة المنزل إذا لم تتمكن من تحديد موقع مفاتيحك ومحفظة هاتفك الذكي وما إلى ذلك.
كل شخص مع قصور الانتباه وفرط الحركة (ADHD) لديه هذه التجربة:
في يوم واحد هو عليه أساسى لتكون في الوقت المحدد ، يمكنك الخروج من الباب - مبكرًا ، مرة واحدة - فقط لإدراك أنك تفتقد بعض العناصر المهمة. يترتب على ذلك بحث يائس ، وبحلول الوقت الذي تجد فيه ما تبحث عنه ، تكون قد تأخرت بشكل يائس.
أخبار سارة ، زملاء ADHD: يوجد الآن حل بسيط (وغير مكلف) لهذه المشكلة المحيرة: أجهزة صاروخ موجه صغيرة تعمل بالبطارية ، يتم التحكم فيها عن طريق الراديو ، والتي تقوم بتوصيلها بالعناصر التي تريد تتبعها من. اضغط على زر على جهاز تحديد المواقع ، وسيصدر إنذار على الجهاز الذي تبحث عنه.
لقد اختبرت مؤخرًا العديد من هذه الأجهزة. هنا هي المفضلة:
راديو شاكالبحث عن واحد ، البحث عن جميع المواقعتأتي مع جهازين لتحديد المواقع ، أحدهما مصمم مثل مفتاح فوب ، والآخر ليس أكبر بكثير من بطاقة الائتمان. كل هذه الأجهزة لديها ستة أزرار مرقمة ، ملونة. ضع جهازًا واحدًا على مفاتيحك ، واحدًا في محفظتك. عندما تضغط على زر ، يرن الجهاز المقابل مثل الهاتف الخليوي (طالما كان داخل دائرة نصف قطرها 30 قدم).
أعطيت الجهاز تمرينًا ووجدت أنه من الجيد العثور على أشياء في منزلي ، حتى عندما كانت الأشياء المذكورة مختبئة تحت أكوام من الغسيل القذر.
حاد الصورةالآن يمكنك العثور عليه! الترا 8 اللاسلكية RF محدد المواقع الإلكترونية يتكون من ثمانية fobs الملونة وجهاز التحكم عن بعد. قم بتوصيل الأشياء الساطعة بالأشياء التي لا يمكنك تركها بدون استخدام المنزل (يمكنك التحقق من جهاز التلفزيون أو الكلب أو القط أو الطفل الصغير).
لا تقلق بشأن فقد جهاز التحكم عن بُعد: بالإضافة إلى كونه كبيرًا (حوالي 2 × 5 بوصات) ، فإنه يتناسب مع شريحة تثبيت مغناطيسية ، والتي يمكنك وضعها على الثلاجة أو خزانة الملفات. إذا نسيت وضع جهاز التحكم عن بعد في الحامل ، فسيصدر صوتًا حتى تقوم بذلك.
تتبع الأشياء يقطع شوطا طويلا نحو الحفاظ على سلامة عقلك - وزيادة الإنتاجية. ولكن هناك الكثير الذي يمكنك القيام به - العديد من المشاكل التي يمكنك حلها - مع الأجهزة الإلكترونية بحجم الجيب. شراء سلسلة مفاتيح مع ساعة مدمجة وجهاز توقيت ومسجل صوت. بحاجة إلى أن تكون في مكان ما قريبا؟ اضبط الموقت وسجل رسالة لنفسك: "اترك موعد الغداء". عندما يدق ناقوس الخطر ، استمع إلى الرسالة المسجلة ويكون في طريقك.
دعنا نقول إن مشكلتك هي تتبع بيانات الكمبيوتر القيمة. كنت دائمًا أرسل ملفات عبر البريد الإلكتروني بين أجهزة الكمبيوتر المختلفة التي استخدمتها ، وذلك فقط للتأكد من حصولي على البيانات التي أحتاجها أينما كنت. مشكلة كبيرة ، على أقل تقدير ، وفي كثير من الأحيان ، نسيت أن أرفق الملفات قبل إرسال البريد الإلكتروني.
حسنًا ، هناك الآن مجموعة واسعة من "ذاكرة بيانات"أجهزة تخزين الذاكرة التي تقوم بدور مزدوج كسلسلة مفاتيح. لا يمكن أن تحمل هذه الأجهزة أكبر غيغابايت من الذاكرة أو أكثر ، لا يزيد حجمها عن مقص أظافر الأصابع. الاحتمالات ، لن تحتاج تقريبًا إلى الكثير من البيانات.
يمكن الحصول على وحدات 64 ميجابايت الأساسية مقابل القليل جدًا ، حيث تبدأ وحدات 128 ميجابايت أعلى قليلاً من الطراز الأصغر. ال Dane-Elec 16 GB USB 2.0متاح في مجموعة متنوعة من الألوان ويأتي مع ضمان لمدة 5 سنوات. يعلق هذا الجهاز بحبل أو سلسلة مفاتيح ، ولن يبدو سيئًا حول الرقبة. (أعرف ، من كان يظن أن محرك الأقراص المرتبط بعنق المرء يبدو رائعًا؟)
مع أجهزتي الجديدة الموثوق بها ، لم أعد أتخلى عن الأشياء أو نسيان الملفات أو تظهر في وقت متأخر إلى التعيينات. (إذا كلا مثل في وقت متأخر ، على أي حال.) أنا أهدأ أيضًا. خوفي الوحيد هو أن البطاريات سوف تنفد - أو أن أفقد نظارتي أو أي شيء آخر أهملته لتوصيل علامة تحديد الموقع.
ربما حان الوقت للتفكير في العدسات اللاصقة؟
تم التحديث في 23 أغسطس 2017
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.