كيف توافق على نفسك دون قيد أو شرط
أ صحية احترام الذات يعني الموافقة على نفسك دون قيد أو شرط. هذا لا يعني أن عليك أن تحب كل شيء عن نفسك وحياتك ، ولكن هذا يعني ذلك تحب نفسك كشخص كامل، كما أنت الآن. إذا كنت مثل العديد من الأشخاص ، فقد تخرب احترامك لذاتك عن طريق ربط الشروط بموافقتك الذاتية. من المهم التخلي عن هذه الشروط ، وتعلم كيفية الموافقة على نفسك دون قيد أو شرط.
قد تكون أمثلة على الظروف الموافقة على نفسك فقط عند الموافقة عليها من قبل الآخرين، عندما تكون مثاليًا ، أو عندما تكون قد حققت شيئًا أو اكتسبته. ربما تنتظر حتى تفقد هذا الوزن الزائد ، وتبدو بطريقة معينة ، أو تحصل على وظيفة رائعة ، أو تصبح غنيًا ، أو تحقق نتيجة امتحان عالية ، أو تكون شريكًا أو خالية من الجسدي أو قضايا الصحة العقلية. بغض النظر عن أي شيء ، فإن ربط الظروف بتقديرك لذاتك يعد أمرًا مدمرًا لصحتك العقلية ويمكن أن يعوق حياتك على أكمل وجه.
كيف توافق على نفسك دون قيد أو شرط - نصائح
الموافقة الذاتية غير المشروطة تعني الموافقة على نفسك كما أنت الآن ، حتى لو لم يكن الأمر كما تريد. بعض الأشياء التي لا يمكنك تغييرها ، سواء أعجبك ذلك أم لا ، فهي جزء منك وحياتك. على العكس من ذلك ، قد تكون هناك أشياء يمكنك تغييرها ، لكن مع ذلك ، من المهم أن تقوم بذلك
لا تأخير الموافقة الذاتية الخاصة بك حتى ذلك الوقت. حب الذات يتغذى ويساعد على إبراز أفضل ما فيك. يمكن أن تساعدك على أن تكون أكثر صحة وسعادة وتشجع النمو الشخصي.تتضمن بعض النصائح حول الموافقة على نفسك دون قيد أو شرط:
- معرفة أن الموافقة على الذات تأتي من الداخل وأنها تصورك الخاص - لا تعتمد القيمة الذاتية على العوامل الخارجية أو الممتلكات أو الإنجازات أو الأشخاص الآخرين.
- رؤية الإيجابيات في نفسك وحياتك - بذل جهد متعمد ل التركيز على الإيجابيات. قد ترغب في محاولة ممارسة الامتنان أو استخدام التأكيدات.
- التخلي عن الكمال وقبول نفسك كشخص كامل ، والعيوب وجميع - تحب نفسك كشخص غير كامل واحتضان فرديتك (توقف عن كونها الكمال).
- وجود توقعات معقولة لنفسك وحياتك - بالإضافة إلى، توقف عن مقارنة نفسك بأشخاص آخرين وتوقف عن القلق أكثر مما يعتقده الآخرون.
- مع العلم أنه على ما يرام الأخطاء- إنها جزء من إنسان ، وتساعدك على التعلم والنمو.
- تحدي حديثك السلبي عن النفس -الحديث السلبي عن النفس يشوه واقعك، ومن المهم أن يكون لديك صورة أكثر صحة ومتوازنة عن نفسك.
- إن إدراكك أن عملك قيد التقدم وحب الذات يمكن أن يساعدك على النمو - بالطبع يمكنك العمل على تغيير بعض الأشياء ، لكن ليس من المفيد الانتظار حتى ذلك الحين قبل أن توافق على نفسك.
- كونه أفضل صديق لك - عامل نفسك كما تحب أفضل صديق ، لأن حب الذات مهم.
- الحصول على مساعدة الصحة العقلية التي تحتاج إليها - قد يكون التغلب على تدني احترام الذات أو مشكلات الصحة العقلية الأخرى أمرًا صعبًا ، ولا يتعين عليك القيام بذلك بمفردك. هناك مساعدة المتاحة و ليس هناك عيب في الحصول على المساعدة.
تعد الموافقة غير المشروطة أمرًا ضروريًا للحصول على تقدير صحي للذات ، وأنا أشجعك على التخلي عن الظروف التي تعترض طريقك. تعلم كيف توافق على نفسك دون قيد أو شرط للحصول على تقدير صحي للذات.
يمكنك العثور على فاي Agathangelou على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, في + Google, تويتر, موقع Pinterest وهي موقع الكتروني.
