كسر العادات: لماذا يجب عليك كسر عادة ليست سيئة

إذا قمت بالبحث على شبكة الإنترنت عن "عادات التكسير" ، فستحصل على أكثر من 30 مليون نتيجة حول كيفية كسر العادات السيئة (التدخين ، واتباع نظام غذائي سيء ، وعدم ممارسة الرياضة ، وما إلى ذلك). لكن في الآونة الأخيرة ، صادفت هذا الاقتباس من قِبل عالم اللاهوت هنري فان دايك في القرن العشرين ، وكان له صدى عميق معي. جعلني أدرك أن العادات ، رغم أنها ضرورية في كثير من الأحيان ، يمكن أن تكون تقييدية. حتى لو لم تكن العادات السيئة ، فقد ترغب في التفكير في كسر هذه العادة غير السيئة من أجل النمو قليلاً.

ما دامت العادة والروتينية تملي نمط المعيشة ، لن تظهر أبعاد جديدة من الروح.

هنري فان دايك

لماذا يجب كسر العادات

عندما تترك سلامة شرنقتك ، مهما كان ، يمكن أن تكون مخيفة. كلنا نشعر بالراحة في الروتين ، ولكن عندما يكون كل شيء روتينًا ، يمكن أن نختبر بعض الفشل في الازدهار.

لمواصلة الخاص بك تنمية ذاتية والتطور ، حاول كسر بعض العادات. أنا لا أتحدث عن العادات السيئة. أعني فقط الروتينية التي ربما تبقيك عالقة بعض الشيء. هذه بعض الاقتراحات.

طرق كسر العادات

أكل طعام جديد

هل تتناول الحبوب دائمًا على الإفطار أو ساندويتش لتناول طعام الغداء؟ كسر روتين طعامك وتناول طعامًا جديدًا ، وهو شيء لم يسبق لك تناوله من قبل. توسيع ذخيرة الغذائية الخاصة بك. اصنع سلطة مع ماكر أو انديب بدلاً من الخس أو الرومان. تفضل بزيارة متجر بقالة عرقية وانتقاء بعض العناصر غير المألوفة. التنوع هو نكهة الحياة ، كما اعتاد مدرس الفن في المدرسة الثانوية أن يقول.

جرب هواية جديدة

هل رغبت يومًا في ممارسة رياضة التجديف أو تعلم اللغة الإسبانية أو إتقان الخبز أو تجربة شيء جديد؟ حدد المنظمات الموجودة في بلدتك التي تقدم دروسًا في شيء لم تجربه أبدًا ولكن ستكون مفتوحة له. جرب هذه الهواية الجديدة وقد تكتشف شيئًا ينشطك ويلهمه ويتحدىك.

التخلي عن الأشياء

هل تمسك بالأشياء المادية لأسباب عاطفية؟ هل حقا بحاجة الى كل تلك المحافظ ، الأحذية ، تشوتشيتش ، أم أيا كان؟ حسنا، هذا هي مجرد أشياء ، والذاكرة العاطفية هي شيء لا يزول سواء كان لديك العنصر أم لا. شعاري هو إذا لم يتم استخدامه أو ارتداؤه خلال عام ، فيجب أن يستمر. التقط صورة للعنصر ، أو اكتب الذاكرة المرتبطة به ، ثم تبرع به. دع شخصًا آخر يتمتع بهذه الأشياء وخلق مساحة في بيئتك.

كسر العادات اليوم لتنمو

الكثير منا لا يجرب أشياء جديدة أبدًا لأننا نخشى الفشل أو نشعر بالقلق من أن الآخرين سوف يروننا ضعفاء وغير كاملين. نحن نتمسك بروتيننا لأنه مريح مثل النعال البالية. لكن هذه الراحة تأتي بثمن. لا ندفع أو نمد أنفسنا عندما نلتزم بالروتين فقط.

الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك، والسماح لأبعاد جديدة من روحك تظهر. استراحة مع الروتين. كسر عادة اليوم.

أنظر أيضا:

كيف تحطم عاداتك السيئة

سيلك مورين هو عالم ومعلم وكاتب في أوستن بتكساس. تسعى جاهدة لعيش حياة تأملية ، تتميز بالعطف والرحمة والفرح ، Silke هو مؤلف mymusinglife.com. البحث عن سيلكه تويتر, في + Googleو تويتر.