وصمة عار ، الصور النمطية ، والاكتئاب

January 09, 2020 20:35 | جنيفر سميث

تؤثر وصمة عار الاكتئاب والقوالب النمطية على الأشخاص الذين يعيشون معها كآبة وأولئك من حولهم. إذا كنت تريد أن تسأل معظم الناس عن شخص ما الاكتئاب يشبه أو كيف يمكن أن يتصرف شخص مصاب بالاكتئاب ، فمن المحتمل أن يردوا بقول أشياء مثل "حزين" ، "يبكي" ، "بائس" ، أو "كئيب." في حين أن من يعانون من الاكتئاب يشعرون بهذه العواطف ويظهرون هذه السلوكيات في بعض الأحيان ، إلا أنها بالتأكيد لا تشمل الجميع هذا نحن. الناس مع الاكتئاب أشعر بأشياء كثيرة على مدار حياتهم ، وحان الوقت لإنهاء وصمة العار وإزالة الصور النمطية المرتبطة بالاكتئاب.

رفض 3 وصمة عار ونماذج من الاكتئاب

1. أنا يمكن أن يكون الاكتئاب والضحك

أنا ابتسم و اضحك في بعض الأحيان. الاكتئاب لا يبدو دائما حزينا. من المهم وضع حد لهذه الصورة النمطية لعدة أسباب. أولاً ، هذا لا يعني أننا "شفي" إذا رأيتنا نضحك. ثانياً ، لمجرد أننا نضحك ، هذا لا يعني أننا نخفي اكتئابنا. الأمر ليس بهذه البساطة أو بالأبيض والأسود.

2. أنا يمكن أن يكون الاكتئاب ولها مصالح جدا

أعاني من اكتئاب وأنا أستمتع بعدة أشياء مختلفة. أحب أن أكتب - من الواضح. أنا أستمتع أيضًا بالقراءة والرسم والخبز. لا أمتلك دائمًا الطاقة للقيام بهذه الأشياء بسبب الاكتئاب ، لكن عندما أفعل ، أتأكد من استخدام بعض من تلك الطاقة التي تقضي وقتًا في اهتماماتي. عندما تتاح لك فرصة التحدث مع من يعانون من الاكتئاب ، اسألنا عن اهتماماتنا. تخطي وصمة العار وتعرف علينا.

3. أنا يمكن أن يكون الاكتئاب وما زلت سعيدا في بعض الأحيان

نعم ، حقًا ، قد يكون البعض منا سعيدًا في بعض الأحيان. يمكن للبعض تجربة الفرح. لسنا جميعًا في حالة حزن دائمة. الآن ، هناك أوقات قد لا نكون فيها قادرين على الشعور بالسعادة أو أي شيء على الإطلاق ؛ ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال دائما بالنسبة للبعض. الاكتئاب ينحسر ويتدفق ، ولدينا مواسم يكون فيها أسوأ والآخرين عندما يكون أفضل. في كثير من الأحيان ليست ثابتة ، و الشفاء ليس خطيا.

كيف يمكنك إنهاء وصمة العار والقضاء على الصور النمطية للاكتئاب

يمكنك المساعدة في إنهاء وصمة العار والقضاء على الصور النمطية المحيطة بالاكتئاب من خلال التحدث مع الأشخاص الذين تم تشخيصهم بالاكتئاب. اسألهم أسئلة حول اهتماماتهم. قضاء بعض الوقت في التعرف عليهم. نحن أكثر بكثير من تشخيصاتنا.