القلق التفاعلي: أفكار القراء مطلوبة

آب (أغسطس) 7 ، الساعة 6:24 مساءً

لماذا لدي القلق؟ تقصد هذا ما يجعلني متعب؟ لقد جربت كل شيء وأي شيء للهروب منه ، ولم يتبق إلا لمواجهته لا يوجد تحسن ، لا يوجد كيف ، لا يوجد ما يجب التفكير فيه. لا أحد لديه الإجابات ، حتى أدركت أن هناك طريقة للخروج. شيء خاطئ معي. هذا هو تفكيري المستمر. وتفكيري يرتديني ، وهذا كل شيء. أصبحت عالقة جسديًا ، وتهالك عاطفياً ومحتاجًا ، لكنني منعزل. السبب هو أكثر أمانا بهذه الطريقة.

• الرد

أغسطس ، 13 2014 الساعة 7:25

في مكان القلق
لقد عشت في مكان تعيش فيه العاصفة ،
عاصفة ثلجية اسمه القلق الذي لا يغفر أبدا.
لقد عشت في مكان معذب ونذير
شاهد للخوف ، وراء النظر.
لقد عشت في مكان بالقرب من أسفل خندق ،
عين الإبرة ، انخفض خطأ غرزة.
لقد عشت في مكان بالقرب من شاطئ البحر ،
في انتظار تسونامي ليرتفع فوقي.
لقد عشت في مكان مسطح على ظهري ،
في انتظار محزن الهجوم القلق المقبل.
لقد عشت في مكان تتسلق فيه الكروم الطويلة ،
محاصرة لي ، مع وقف التنفيذ في الوقت المناسب.
لقد عشت في مكان لا أريد العودة إليه أبدًا ،
سخرية من الحزن ، درس تعلمته.
لقد عشت في مكان ، يسكنها واحد ،
الرعب والخوف يزنان أكثر من طن.
لقد عشت في مكان.
دون كيتليسون

• الرد

أغسطس 2 2014 الساعة 10:31 مساءً

فكرت طويلا قبل التعليق على هذا...
ماذا لو كان تعليقي غبي؟ ماذا لو لم يعجب أحد ما أكتب؟ والأسوأ من ذلك ، ماذا لو فعل شخص ما ذلك؟ ماذا لو لاحظ شخص ما لي... لا ، لا ، لن يلاحظني أحد... ربما أنا أفضل عدم التعليق... ربما لن أكون قادرًا على كتابة أي شيء جيد على أي حال... ربما سأذهب للنزهة بدلاً من ذلك... انتظر... ماذا لو خرج الجيران؟ ماذا لو كان شخص ما يتحدث معي؟ ماذا لو كان علي التحدث إلى شخص ما... هذا عادة لا يذهب كل ذلك بشكل جيد... ربما سأعلق فقط على هذا بلوق...
أعد قراءة ذلك عدة مرات ، سريعًا جدًا حقًا ، ورمي في "مهلا أن هذه الصورة ليست مستقيمة" أو "يا فراشة" (لدي ocd أيضًا)... وأعتقد أن هذا يلخص إلى حد كبير ما يعنيه القلق بالنسبة لي.
أعتقد أننا يمكن أن نعيش حياة جيدة على الرغم من وجود اضطرابات القلق. إنها تتطلب (أو بالتأكيد بالنسبة لي) إعادة التفكير في بعض الأشياء ، والكثير من العمل الشاق للتغلب على ما نستطيع ، وتعلم التكيف والتكيف مع ما لا يمكننا التغلب عليه. شخصيا ، لدي طريق طويل للغاية ...
سيكون من اللطيف إذا فهم الناس أن الشخص الذي يعاني من القلق أو الاكتئاب يكون ، في بعض الأحيان ، غير قادر على شيء بسيط مثل إجراء مكالمة هاتفية ، والتواصل ، والبقاء على اتصال. يبدو أن الناس يختفون بعيدًا عن حياتنا بدافع الخوف ، ولا يستطيعون فهم ما نمر به (أو نمر به).
في النهاية ، أتمنى أن يفهم الناس أن الفهم ليس شرطا مسبقا. إن الاستماع ، والتحلي بالصبر ، والوجود هناك ، والحضور أمر مهم حقًا.

• الرد

أغسطس 2 2014 الساعة 11:16

1.) القلق يعني القيود في يومي ليوم جنبا إلى جنب مع المخاوف المستمرة ، والجدولة حول الأيام السيئة ، في عداد المفقودين أحداث الحياة الهامة. القلق ليس له تأثير يومي فقط ، ولكن الأهم من ذلك أنه يؤثر على الجميع... الأشخاص الذين أحبهم أكثر. أطفالي وأولادي الكبرى
2.) في هذا الوقت من حياتي ، لا أشعر أنني أعيش ، فهو أشبه بالتعامل والتعامل مع الخوف والتخدير والندم.
3.) هذا ليس شيئًا يمكنني التحكم فيه أو تغييره في لحظة. لا أتمنى هذا على أي شخص على الإطلاق.

• الرد

أغسطس 2 2014 الساعة 3:37

1. القلق هو شيء يأخذ عقلي ويترك مجالًا صغيرًا لأساليب المواجهة ، مما يجعله مثبطًا كبيرًا.
2. إنه ممكن. من خلال معرفة المشغلات الأسوأ وتعلم أفضل السبل للتعامل مع المواقف عندما لا يكون لدي خيار سوى مواجهتها ، يمكنني إدارة قلقي على الرغم من أنني دائمًا ما أزال دائمًا على حافة الهاوية ، فإن القلق الاجتماعي يمثل مشكلة كبيرة بالنسبة لي والتي يمكن أن تجعل حتى الذهاب إلى اتفاقيات لأشياء أحبها للغاية مجهد. الكل في الكل انها صعبة ولكن قابلة للتنفيذ.
3. أتمنى للناس أن يفهموا بالضبط مدى سوء الأمر حتى عندما لا أعرض أي علامات ضخمة جسديًا تمامًا ، وأنه في المخطط الكبير للأشياء ، لا يمكنني السيطرة عليها. أحيانًا يمكنني أن أهدئ نفسي بشكل كافٍ لأكون بخير مع الحشود وأحيانًا أخرى سوف يرسلني المرء إلى حالة من الذعر.

• الرد

أغسطس ، 1 2014 الساعة 6:21 مساءً

ماذا يعني لك القلق؟
إنه في الواقع أقل معنى معي لأن حياتي كلها لم تكن إلا. أنا ناجٍ بالغ (48 عامًا الآن) من الاعتداء الشديد على الأطفال ، عقليًا وجسديًا على حد سواء ، إلى جانب عقلي و التعذيب الجسدي على أيدي والدتي وجدتي ، جنبا إلى جنب مع غيرها من الصدمات افسدت جميلة طوال حياتي الحياة. على سبيل المثال ، سأحتفل في Jsnuary التالي بالذكرى السنوية الخامسة والعشرين لاكتشاف الإصابة بفيروس نقص المناعة البشري. لم يسبق لي أن اتخذت ميد فيروس نقص المناعة البشرية واحد في حياتي. آخر عمل دموي تم منذ شهرين ، كنت في مكان سيء ، جسديًا وعاطفيًا. لقد عدت لتوي إلى المنزل بعد 1900 ميل مع كلبي العلاج وكان لدي "صديق" كنا نقيم فيه مع ، يعاملني مثل القمامة ويريد مني القيام بكل الأعمال المنزلية والعمل الفناء والاستيلاء على معظم SSDI التحقق من. عادت الأرقام الخاصة بي بعدد خلايا T من 957 ، وعدد حمل فيروسي أقل من 10،000. وعندما قاموا بعمل الدم ، كنت في حالة من الفوضى العاطفية ، والتي تظهر دائمًا أعدادًا أقل في الأشخاص الآخرين. أخبرني طبيبي ، الذي كان طبيبي الأصلي قبل 20 عامًا ، أنه مع كل الضغط النفسي ، أصبح جسدي محصنًا تقريبًا من ذلك ،
هل تشعر أنك تستطيع أن تعيش حياة جيدة على الرغم من اضطراب القلق؟
أنا أجعل حياتي الآن كيف أريد ذلك ، لذلك هو رائع جداً الآن. كما قلت ، انتقلت للتو إلى bsck المنزل بعد 15 عامًا على بعد 1900 ميل ، حصلت على صديقي الصغير وجهاز Xbox الخاص بي. ولقد اشتعلت في الواقع مع الابتدائية ، الابن. أصدقاء المدرسة الثانوية والثانوية الذين كانوا جميعًا لطيفين ومتفهمين ومفيدين. وهذا أكثر مما كنت سأحصل عليه من والدتي الآن. نعم ، أعتقد أنه بمجرد عودتي إلى المدرسة ، ستصبح حياتي أفضل.
ما هو الشيء الوحيد الذي تتمنى أن يفهمه الآخرون عن اضطراب القلق لديك؟
هذا جزء مني ، وإذا كنت صديقًا حقيقيًا ، فأنت تعلم نفسك حول ما تمر به ، ولا تحتاج إلى أن تصبح خبيرًا ، ولكن حاول فقط أن تفهم وليس الحكم. إذا كان هناك شيء خاطئ مع أي منهم ، سأفعل نفس الشيء بالنسبة لهم.

• الرد

أغسطس ، 1 2014 الساعة 5:04 مساءً

1. القلق بالنسبة لي أشعر أنني موجود في مكان آخر منفصل عن الآخرين.
2. أستطيع أن أعيش حياة جيدة والطريقة بالنسبة لي هي التعبير عن مشاعري من خلال الفن.
3. القلق يجعلني أبدو غريبًا وأتصرف بدافع من الشخصية ، وأتمنى أن يستغرق الناس وقتًا في معرفة لي وألا يطردوني.

• الرد

أغسطس ، 1 2014 الساعة 4:56 مساءً

اسمي أليسا وأنا أعاني من ثنائي القطب الثاني ، اضطراب القلق الاجتماعي ، اضطراب القلق العام والوسواس القهري... أوه ، وأحب أن أقرأ. لقد بدأت مؤخرًا مدونة Tumblr للصحة العقلية لم تصلني إلى الآن ، ولكن إذا كان أي شخص مهتمًا ، يُطلق عليه اسم "keepbreathing".
1. القلق هو شعور بعدم الراحة بالنسبة لي. إنه شعور بعدم الارتياح مليء بالتوتر والقلق والخوف والذعر. إنه أمر مقلق بشأن المستقبل و / أو التركيز على التجارب والأخطاء السابقة. أعتقد ككائنات بشرية ، نريد السيطرة ، ولأننا لا نستطيع التنبؤ بمستقبلنا ، فإننا غالباً ما نشعر بالقلق. الكمالية ، التوقعات الاجتماعية ، إلخ. يمكن أن تضيف فقط إلى مستوى واحد من القلق.
2. لقد بدأت أشعر أنني سأتمكن في النهاية من العيش حياة جيدة وكاملة على الرغم من اضطرابات القلق. يجب أن أعمل بجد أكثر من الشخص "الطبيعي" ، وأن أتناول بعض الأدوية على المدى الطويل ، وسيكون دائمًا جزء مني يجعل الحياة أكثر صعوبة. الآن ، بالنسبة للجزء الأكبر ، قلقي لدي سيطرة كبيرة على حياتي ولكنني أعمل على ذلك وعلى الطريق للسيطرة إلى حد ما والتعامل مع قلقي.
3. كنت أتمنى دائمًا أن يفهم الناس أن اضطرابات القلق لا تقلق كثيرًا فحسب. أعتقد أن بعض الناس يعتقدون أنهم لا وجود لهم. الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري ، على سبيل المثال ، ليسوا مجرد أشخاص منظمين. الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي ليسوا مجرد أشخاص يشعرون بالتوتر والحرج للذهاب في الموعد الأول. أتمنى أن يفهم الناس أنه أكثر من ذلك بكثير وكيف يؤثر / يضعف تفكيرك ورفاهك البدني.

• الرد

أغسطس ، 1 2014 الساعة 4:51 مساءً

مرحباً غابي ،
لقد وجدت العديد من التقنيات القديمة تساعد في القلق - القلق الذي نشأته [واستوعبت ، هو أفضل وسيلة لوصف ذلك] لأن كلا والدي كانا ناجين من الحرب.
كان القلق جزءًا طبيعيًا من حياتي إلى أن بدأت أشعر بالمرض كثيرًا وبدأت في البحث عن المساعدة الموجودة هناك. الآن لدي الأدوات التي أشاركها [العلاج بالابر ، Qigong ، التأمل والكتب مثل Tolle's "Stillness Speaks"] لإطلاق القلق عندما يتعلق الأمر.
نعم ، يمكن أن تكون الحياة جيدة مع العلم أن هذه التقنيات متوفرة في أي وقت أحتاج إليها.
القلق أمر قابل للتحويل - وهذا يعني ، في اعتقادي ، أنه مجرد تفكيري المخيف الناشئ عن بعض ذاكرة الماضي المخيفة ، يمكنني الجلوس معه أو النقر فوقه أو استخدام Qigong ، ويمر. كلما قمت بذلك ، قلت المشكلة.
شكرا لإتاحة الفرصة لي لإعطاء 2 سنتا. يا لها من هبة تقدمها - جيد لك يا جودي

• الرد

أغسطس ، 1 2014 في 4:30 مساءً

بالنسبة لي القلق هو الإجهاد الداخلي ، والاضطراب الذي يؤدي إلى أعراض عاطفية وردود فعل تغير الحياة. يسبب القلق أن يفقد الناس الأشياء في الحياة التي يستمتعون بها ، والأحداث ، والعلاقات ، والمناسبات الخاصة الأخرى. القلق يمكن أن يكون شل.

• الرد

أغسطس ، 1 2014 في الساعة 3:52

1. أشعر بالقرب من الخوف المستمر والتعب والانزعاج الجسدي بسبب القلق. لدي مشكلة في الأكل والنوم والتفاعل مع الناس.
2. أحاول الحصول على حياة جيدة ، حاول أن تكون ممتنة للحياة والعطف والحب
3. أتمنى أن يفهم الناس مدى انتشار أعراضي وكيف أضعفتهم. أن قال الناس في حياتي هي في معظمها لطيف جدا والتفاهم.

• الرد

يوليو ، 29 2014 في الساعة 10:48

اسمي جيفري وأنا أعاني من اضطراب القلق الاجتماعي ، وفي الآونة الأخيرة ، قلق الانفصال.
1. القلق هو شعور جسدي وعاطفي. جسديًا ، أشعر بعدم الراحة في رأسي ، حلقتي ، قلبي ، وبطني. إنه يتركني متعبًا. عاطفيا ، أشعر بالخوف من عدم كفاية الاستبعاد والحكم السلبي.
2. عندما أصبحت أكثر دراية بالقلق وكيفية إدارة الألغام ، رأيت أنني أتخذ خيارات أفضل. أخبرني أحد الأصدقاء ذات مرة أن كل إجراء أتخذه هو خيار ؛ أنا أختار باستمرار ما إذا كنت سأخذ خطوة أقرب إلى نفسي أم لا. أستطيع أن أعيش حياة جيدة على الرغم من القلق من خلال السعي لاتخاذ كل خطوة في الاتجاه الصحيح.
3. عدم الثقة بالنفس. في الشهر الماضي ، كتب جابي مقالة رائعة حول هذا الموضوع. عندما تتسابق الشكوك حول عقلك ، يكون من الصعب للغاية التفكير في أفكارك وإيجاد الأفكار التي يمكن أن تساعدك في التغلب على ذلك.
أعتقد أن هذه المدونة فكرة رائعة وأنا أتطلع إلى متابعتها والمشاركة فيها!

• الرد