الشعور بالعجز عندما كنت تعاني من الاكتئاب
الشعور بالعجز أثناء أسوأ حالات اكتئابي جعلني أشك في نفسي. يبدو أن الجميع من حولي كانوا بخير لوحدهم وكنت دائماً أطلب المساعدة أو لا أتابع الأمور التي كنت بحاجة إلى القيام بها. هذا عندما بدأت استجواب نفسي. هل أنا حقا مكتئب أو هل أنا فقط كسول وتحاول الخروج من شيء ما؟ هل أخشى تحمل المسؤولية؟ هل أنا مجرد خداع نفسي؟ ولكن هل تعلم أن الشعور بالعجز هو أعراض الاكتئاب?
لا ، أنا لست كسول. لا أحاول الخروج من شيء ما. أنا لا أخدع نفسي. هذا هو الاكتئاب الحديث. ولسوء الحظ ، يتحدث بصوت عالٍ للغاية.
يخبرني أن خطط حياتي غير مجدية لأنني فقط سأفسدها في النهاية. يكرهني لأنه بحاجة إلى مساعدة من الآخرين. "لماذا لا يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك؟ أوه نعم ، لأنه لا يمكنك فعل أي شيء بشكل صحيح. أنت في حالة فوضى وستظل كذلك دائمًا. "
الاكتئاب سيقول دائما الأكاذيب.
الأفكار السلبية الناجمة عن الاكتئاب طغت علي وجعلتني أخيرًا أعتقد أن ما يقولونه صحيح.
لجنة تقصي الحقائق حول الشعور بالعجز والاكتئاب
الحقيقة هي أن الاكتئاب خلق مشاعري بالعجز. استغرق الاكتئاب بعيدا محرك بلدي. استغرق الأمر شغفي بالحياة ورغبتي في العيش على أكمل وجه. الاكتئاب جعلني أشعر بالعجز. هذا هو الواقع الفعلي.
عندما أطلب المساعدة ، لم يكن ذلك لأنني كنت أحاول تجنب المسؤولية. ذلك لأنني كنت أعاني. كل شيء بداخلي يضر عندما فكرت في محاولة القيام بأشياء بنفسي.
الاكتئاب يغذي نفسه بالأفكار السلبية. أنا مصاب بالاكتئاب ، وبالتالي أجد صعوبة في الشعور بالإحباط. ومع ذلك ، فإن الأفكار السلبية تجعلني ألوم نفسي للشعور بالعجز بدلاً من إلقاء اللوم على الاكتئاب. المرض يجعلني أشعر بالذنب بسبب إصابتي بالمرض. إنها دورة لا تنتهي أبدًا.
أستطيع أن أقول لنفسي إنه ليس خطأي. أنا لا أعذر. أنا لا أحاول فقط تجنب مسؤوليات الحياة. لكن هذا ما يبدو عليه. عندما يكون الاكتئاب في أسوأ حالاته ، يخبرني أنني أشعر بالشفقة.
الشعور بالعجز والاكتئاب ليس خطأك
إذا كنت قد عانيت من مشاعر العجز هذه أثناء الاكتئاب ، فأنا هنا لأخبرك بأنك لا تصنع هذا الشعور. أنت لست سبب الاكتئاب الخاص بك. هذا النقص في الحافز والعاطفة التي لديك ليس خطأك. عليك أن توقف عن إلقاء اللوم على نفسك. هذه هي الخطوة الأولى لتغيير عقلك.
ربما تكون محاولة ذلك أحد أصعب الأشياء التي عليك القيام بها في رحلتك إلى الاكتئاب الانتعاش. سأكون صادق معك؛ على الرغم من أنني أفضل حالًا الآن ، ما زلت أواجه هذا الشعور بالعجز. لقد أصبحت طبيعة ثانية وهي شيء أقاتله يوميًا.
أنا أعمل على قبول الاكتئاب والشعور بالعجز الذي يجلبه. سأستمر في محاولة متابعة الأمور بمفردي ، لكنني أخبر الكآبة أنه لمجرد أنني لا أستطيع النهاية لا يعني أنني غير قادر أو كسالى. ما زلت يتعافى ، وهذا ما يرام.
