كيف خففت من حملي لمدة سنة دراسية بلا أوراق

January 10, 2020 21:56 | تطبيقات وأدوات Adhd
click fraud protection

"لا أسمح لأكوام من الورق ، وأكوام من الكتب المدرسية الضخمة ، والشعور الساحق بالتغلب على فرصتي للنجاح الأكاديمي" ، هذا ما أفاد به مدرب ADHD أثناء عودتها إلى المدرسة.

بواسطة بيت مين
قد ترجع أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى طفولتك ، رغم أنه لم يتم تشخيصها على هذا النحو. حاول ان يتذكر. هل فقدت أو نسيت واجبك المنزلي في كثير من الأحيان بما يكفي لإثارة غضب المعلمين الخاص بك؟ هل كنت تحمل علامة أحلام اليقظة؟ فوضى هو وسيلة للحياة؟ لسنوات عديدة ، عالجت هذه الأعراض باستراتيجيات تكيف شخصية نجحت - حتى أصبحت الحياة معقدة للغاية و / أو هرمونات التوازن. ومع ذلك ، إذا نظرت إلى حياتك ، وفكرت ، "لم أواجه أي مشكلة على الإطلاق. وصلت إلى المدرسة في الوقت المحدد. لقد تم تشغيل أوراقي ، لقد واجهت للتو مؤخرًا ، "قد تكون هذه علامة على أنك بحاجة إلى مزيد من الاختبارات لمرض الزهايمر وغيره من مشكلات التدهور المعرفي. في حين أنهم غالباً ما يتشاركون في أعراض مماثلة ، لا توجد علاقة معروفة بين ضعف الإدراك الخفيف ومرض الزهايمر و ADHD. إذا كان لديك أي سؤال حول اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فلا تحاول تشخيص نفسك ، انظر إلى أخصائي. سيعرف المزود الخاص بك ما إذا كنت بحاجة إلى الاختبار - ولماذا.
instagram viewer

لقد دربت المتعلمين الكبار على مدار السنوات السبع الماضية ، بالإضافة إلى العمل مع المهنيين ورجال الأعمال. أساعدهم على تطوير المهارات والاستراتيجيات التي يحتاجونها للحصول على الدرجات التي يريدونها.

كنت متحمساً لتجربة بعض تلك الاستراتيجيات عندما أكون أنا بدأت المدرسة غراد هذه السنة. المنظمة موضوع شائع بين الطلاب من أي عمر. على الرغم من أن الأمر استغرق بعض الوقت لإعداد نظامي ، إلا أنني الآن بلا أوراق. لا توجد ملاحظات أو كتب مدرسية أو نسخ مطبوعة من عروض PowerPoint التقديمية أو ملفات PDF. هذا يعني عدم حفظ الملفات ، أو أي مهام مفقودة ، أو "أين وضعت هذه الورقة؟" أنا منظم!

وهنا أسراري للحصول على المنظمة. ضع في اعتبارك أن هناك العديد من الطرق للقيام بذلك كما يوجد متعلمين بالغين. لن أصر على أن طريقي هو الأفضل. لكنه يعمل بالنسبة لي.

> باد. على الرغم من أن كل شيء آخر أمتلكه هو إما Windows أو Android ، إلا أنني ذهبت مع iPad بسبب قدراتها الفائقة في تدوين الملاحظات. هناك تطبيق واحد يجب أن يكون يعمل فقط على أجهزة iPad التي تصنع أخذ ملاحظات بنفس سهولة القيام بذلك على الورق ، وربما أسهل. المزيد عن ذلك في وقت لاحق.

> أوقد التطبيق والكتب المدرسية أوقد. القرعة الرئيسية في كيندل هي أن لدي دائما الكتاب المناسب معي. يمكنني الدراسة في أي مكان وفي أي وقت. يمكنني البحث عن التعاريف من خلال تسليط الضوء على كلمة. الحاجة إلى الرجوع إلى القاموس ينطوي على الكثير من الخطوات. يمكنني إبراز بإصبعي ، وإلغاء تحديد إذا ما غيرت رأيي (حسن بالنسبة لنا أنواع الكمال). يمكنني حتى تكبير النص. تحذير واحد: بعض الكتب المدرسية لا تحتوي على جميع الرسوم التوضيحية أو الجداول التي تحتوي عليها النسخة المطبوعة. قراءة الاستعراضات والنظام في وقت مبكر فقط في القضية.
> لوحة المفاتيح بلوتوث. الكتابة على iPad مملة في أحسن الأحوال. (C’mon ، Apple ، أين Swype؟)! إذا كنت ستقوم بأي كتابة حقيقية ، فستحتاج إلى لوحة مفاتيح منفصلة.

> ستايلس. بالطبع ، يمكنك دائمًا استخدام إصبعك لتدوين الملاحظات على iPad ، لكنها لن تكون دقيقة أو مريحة للغاية إذا قمت بذلك لأي مدة زمنية. أنا أحب Musemee Notier V2. يمكنك رؤية المكان الذي تكتب فيه بالضبط ، وهو سريع الاستجابة. معظم styli مثل الطباشير الدهنية الكبيرة. يشعر Musemee ويعمل مثل القلم.

> تقويم Google / مهام Google. في بداية الفصل الدراسي ، أقوم بنقل جميع تواريخ الاستحقاق من مخطط المنهج الدراسي إلى تقويم Google الخاص بي. لقد قمت بإنشاء تقويم مدرسة منفصل بحيث تكون واجباتي بلون مختلف عن كل ما عندي من الأشياء الأخرى ، مما يساعد على تقليل الإرهاق. كل صباح ، استخدم Google Tasks لتقييد العمل والقائمة ، بالترتيب ، بالضبط ما أحتاجه للعمل في ذلك اليوم للوفاء بالمواعيد النهائية الخاصة بي. هذا يساعد في الشعور بأنك غارقة أيضًا يمنعني من المماطلة لأنه من الواضح ما يجب علي فعله عندما. تطبيقات iPad التي أستخدمها هي Calendars + by Readdle و GoTasks. على هاتفي الذي يعمل بنظام Android ، أستخدم Business Calendar و Google Tasks Organizer.

> سحابة التخزين. إنها لفكرة جيدة نسخ بياناتك احتياطيًا إلى السحابة (التخزين عبر الإنترنت). تتم مزامنة العديد من تطبيقات iPad مع Google Drive و Dropbox و Box. ميزة أخرى مهمة للتخزين السحابي هي أنه يمكنك الوصول إلى الأشياء الخاصة بك على أجهزتك المحمولة وكذلك الكمبيوتر الرئيسي لسطح المكتب أو الكمبيوتر المحمول ، بحيث يمكن الوصول إليها دائمًا.

> الوجيه. هذا هو pièce de résistance لنظامي ، والسبب الرئيسي هو أنني أردت جهاز iPad. كما ذكرت أعلاه ، يعد تطبيق تدوين الملاحظات أمرًا ضروريًا للطالب بلا أوراق. يجب أن تكون سهلة لتدوين الملاحظات ، وسهلة لقراءة الملاحظات الخاصة بك ، وسهلة للعثور على الأشياء. عدم اليقين هو كل ذلك.

تم التحديث في 26 أبريل 2017

منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.

احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.