اربح نقادك

إدارة الكبار لدينا قصور الانتباه وفرط الحركة (ADD / ADHD) الأعراض هو العمل الشاق. نحن نبذل قصارى جهدنا ، ونشعر بالرضا تجاه التقدم الذي نحرزه - حتى لو تم قياسه بالبوصة. لكننا غالباً ما نفتقر إلى توقعات الشعوب الأخرى. عندما نفعل ذلك ، لا يتردد "الأشخاص السامون" في إخبارنا بذلك.

إذا كنت تعبت من الشعور بالجرح أو التآكل من قبل الأشخاص الذين ينتقدونك أو لا يمكنك التوقف عن تقديم المشورة لك ، اقرأ كيف حوّل ثلاثة من موكليي منتقديهم إلى مؤيدين قويين.

"هناك سبب للفوضى"

مشكلة: اشتبهت سينثيا أن والدة خطيبها كانت تحكم عليها. تم تأكيد شكوكها في حفل الخطوبة ، عندما علقت حماتها مازحا أن سعر سهم The Container Store سوف يرتفع بمجرد أن يقرر طيور الحب تنظم شقتهم الجديدة. كان لدى سينثيا ذريعة جيدة للفوضى: كانت تخطط لحفل الزفاف أثناء تنظيم منزل الزوجين.

ما سينثيا فعلت: قررنا أن سينثيا يجب أن تخبر حماتها في المستقبل بمدى ضرر النكتة. بدأت المحادثة بطريقة إيجابية ، قائلة إنها شعرت بأنها محظوظة لتزوجها من ابنها. ثم أضافت: "أريد لدينا صلة ليكون أفضل ما يمكن أن يكون. عليّ أن أخبرك ، على الرغم من ذلك ، أنني قد تأذيتني نكتة في اليوم الآخر. أنا أواجه مع المنظمة بسبب ADD / ADHD. إنها قضية حساسة معي. "

أخبرتني سينثيا أن نقاشًا مثمرًا أعقبها ، وأجبت على الكثير من أسئلة حماتها حول ADD / ADHD. شعرت سينثيا بالارتياح لتجد أنها تهتم بما يكفي لتعلم المزيد. بدلاً من انتقاد سينثيا ، حماتها ساعدت في تنظيم المنزل.

"شكرا على النصيحة ، ولكن ..."

مشكلة: بدأ Gregg شركة لإنتاج الفيديو مع صديقه ، Tom. في نهاية كل عمل في اليوم ، عقدوا اجتماعًا لتحديد كيفية الاستعداد لإطلاق النار في اليوم التالي. بدأ الاجتماع في كثير من الأحيان مع اكتشاف الأخطاء ، ومعظمهم من توم. لقد توصلوا غالبًا إلى توم قائلًا إن ADG / ADHD من Gregg قد يتسبب في توقف شركتهم عن العمل.

ما فعله جريج: واجه جريج توم حول سيناريوهات يوم القيامة بتذكيره بالمدى الذي وصلوا إليه في وقت قصير. وقال جريج: "أعرف الكثير من الأشياء التي تسوء في كل يوم ، وأعترف بأنني أحيانًا ما أنسى ومتأخر ، لكنني أعمل بجد للغاية ، وتظهر النتائج الإبداعية. لقد أزعجتني تعليقاتك حول ADD / ADHD. من الآن فصاعدًا ، لنبدأ كل اجتماع بمراجعة ما قمنا به جيدًا في ذلك اليوم ، ونتعلم من أخطائنا من خلال سرد كيف سنفعل الأشياء بشكل مختلف في المرة القادمة. "

أصبح توم حساسًا لتأثير انتقاداته على صديقه ، وتقلص اكتشاف الخطأ.

"أنا أعرف كيف أرفع ابني"

مشكلة: بعد طلاقها ، عادت شيلا إلى المدرسة ، وتخرجت ، ووجدت وظيفة بدوام كامل كفني أشعة سينية - كل ذلك أثناء تربية طفلين ، أحدهما مصاب باضطراب نقص الانتباه / اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لم يكن الأمر سلسًا في الإبحار ، لكنها قامت بعمل جيد فيما يتعلق بمسؤوليات العبث. لقد سئمت من أقاربها الذين يكرهون ابنها سلوك وإخبارها كيف تربيه.

ماذا فعلت شيلا: قررت أنا و شيلا أن تتحدث مع خالة خاصة في اجتماع العائلة التالي. "العمة جين ، أنا أعلم أنك تحبني وأعلم أنك تحب أطفالي ، لكنك لا تفهم ADD / ADHD" ، أوضحت شيلا. "أنا أبذل قصارى جهدي كأم وحيدة. أحصل على نصيحة جيدة من المهنيين حول كيفية تربيه أولادي ، وأحاول متابعة ما يقولونه لي. أحب هذه العائلة وكل الدعم الذي قدمته ، ولكني أريدك أن تكون مجرد خالتي ، التي تصنع فطيرة مرنغ الليمون في العالم ، وتترك الأبوة والأمومة نصيحة للمحترفين ".

في المرة التالية التي زارتها شيلا مع خالتها ، كان هناك القليل من النقد. في الواقع ، أثنت العمة جين سلوك ابنها. والأفضل من ذلك أنها بدأت تشاهد الصبي عندما أرادت شيلا الخروج مساءً. كانت شيلا سعيدة لأنها صعدت إلى الطبق للتعامل مع خالتها.

المزيد عن مكافحة انتقاد ADHD

معالجة النقد: تقنيات ADD / ADHD للبالغين

أدوات إدارة الغضب للبالغين ADD / ADHD

تعبت من السمع "أنت فقط بحاجة لتجربة أصعب؟ الكبار ADD / ADHD العودة

عندما تفكر العائلة والأصدقاء ADD / ADHD هي نكتة

تم التحديث في 4 نوفمبر 2019