آسف. لقد نسيت.
لا مصافحتين متشابهتين تمامًا. بعض السيطرة هي لطيفة ، والبعض الآخر أكثر حزما. ثم هناك مطبات القبضة وتحركات الأصابع الهوى. يا إلهي ، في بعض الثقافات يفضل القوس البسيط والأنيق. قبلة الآخرين بدلا من ذلك. على الرغم من الاهتزاز في بعض الأحيان للرؤوس والضحك المحرج ، إلا أننا نواصل العمل.
العديد من الطرق المختلفة لفعل الشيء نفسه.
وجهة نظري؟ لدينا جميعًا قدرات ذاكرة مختلفة. قوتي قد تكون ضعفك وهلم جرا. إن تبني هذه المعرفة أمر أساسي لفهم سبب نسياننا وكيف يمكننا أن نساعد أنفسنا على التذكر. نستمر.
من المعروف أن لدينا جميعًا فترة طويلة وقصيرة الأجل الذاكرة العاملة. هل تعلم أن هناك ثلاثة أنواع مختلفة من الذاكرة طويلة المدى؟ العرضي (للتجارب الشخصية) ، الدلالي (للحقائق والمعلومات العامة) وأخيرا ، الذاكرة الإجرائية (للمهام والخطوات والاستراتيجية). لهذا السبب يسهل تذكر بعض الأشياء لبعض الناس ، ولماذا لا يوجد حل واحد يناسب الجميع مع عجز في الانتباه.
تقنيات تعزيز الذاكرة مثل فن الإستذكار ، البرمجيات مثل رسم الخرائط العقل، تطبيقات لتتبع الوقت أو مزاجك ، الهواتف الذكية متعددة الأغراض، والساعات متعددة التنبيه ، لزجة ، وفرة من المنظمين والمدربين التنظيمية كثيرة... يليق بنا. يقدم كل منها مقاربة مختلفة قليلاً لأدمغتنا المختلفة قليلاً.
يمكنك الآن رنين ، صفير ، اهتزاز ، غناء ، حساب ، نص ، نشره ، والتأمل في طريقك لتنظيم ذاكرتك لتحقيق المزيد من النجاح في جميع مجالات حياتك. كل ما يناسبك ، هذا هو ما يصلح.
الكثير من قلقنا الذي يأتي من النسيان ناجم عن رد الفعل السلبي من الآخرين. كلما كان ذلك ممكنًا ، ابحث عن الدعوة والدعم.
بالنسبة لجميع الآباء والأمهات الموجودين هناك ، قد لا تكون الأجهزة المُحسّنة للذاكرة التي تعمل من أجلك هي الخيار الأفضل لطفلك. استمر في تجربة الخيارات المختلفة وحيثما كان ذلك ممكنًا ، اعتمد على دعم الأطباء والمعلمين والمدربين والمعالجين والمنظمات المحلية بما في ذلك أعمالنا الرائعة مجتمع ADDConnect.
لنهزها.
تم التحديث في 7 مارس 2017
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
