البحث عن لطفك ، تحسين سعادتك

يمكن أن يكون العالم مكانًا سيئًا ، لكنه أكثر سعادة عندما تجد لطفك. لقد أدركت مؤخرًا أن أفضل شيء يمكنني القيام به هو تحسين سعادتي هو أن يكون لطيف. هذا يبدأ بكوني لطيفًا مع نفسي.

كن لطيف مع نفسك

من المهم أن تكون لطيفًا مع نفسك ، لكن من السهل أن تنسى. غالبًا ما أتحدث إلى نفسي بطريقة لا أتحدث بها مع الآخرين أبدًا. أحاول أن أتحدث عن نفسي السلبي وأن أتحول إلى لطف. يمكنني استخدام أداة تسمى "Catch it تحقق من تغييره" لمكافحة بلدي الحديث الذاتي السلبي. هذا يساعدني على التقاط الأفكار السلبية وتغييرها إلى شيء إيجابي.

أن تكون لطيفًا مع نفسك يشمل أيضًا العناية بالنفس.

كن لطيفا مع الآخرين

لقد ساعدني الطيب مع نفسي في أن أكون لطيفًا مع الآخرين. اللطف تجاه الآخرين يمكن أن يساعدك على التواصل مع الآخرين وتحسين سعادتك. عندما يكون لديك مرض عقلي ، في بعض الأحيان صداقات والاتصالات صعبة. إنهاء العزلة ليس سهلاً ، لكنه ممكن.

أعمال اللطف هي مفتاح السعادة

شاهد هذا الفيديو واسمع كيف أن العثور على لطفك يمكن أن يزيد من سعادتك.

البحث عن أرلي موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر و في + Google.