أنشطة الخريف الممتعة يمكن أن تجلب النعيم

لطالما كان الخريف هو فصلي المفضل لأنني أحب كل الأنشطة الممتعة والخريفية. لفترة من الوقت كنت قلقة من أن الخريف قد يكون موسمًا مليئًا بالمحفزات (إن استبعاد محفزات الصحة العقلية اليومية أمر صعب). في سبتمبر من عام 2005 قضيت أسبوعًا في علاج المرضى الداخليين بعد التشخيص ثنائي القطب. كنت قلقة من أن الخريف لن يكون احتفاليًا أو ممتعًا بالنسبة لي بعد الآن ، وأنه قد يكون بدلاً من ذلك تذكيرًا بالتجارب التي واجهتها مع تشخيصي. لكنني وجدت النعيم على الرغم من المرح وأنشطة الخريف.

تذكرنا أنشطة الخريف الممتعة بأنه موسم جديد

الشيء الغريب هو أنه بدلاً من الوقوع في إثارة ذكريات مكوثي في ​​المستشفى ، يبدو أن له تأثير معاكس. على مدار السنوات العشر الماضية ، كان الخريف بمثابة تذكير بأن كل موسم يمثل فرصة جديدة للبدء من جديد. لذا بدلاً من الحداد على الأوراق المتساقطة لأنها تذكرني بانكساري ، أفرح لأنهم يذكرونني بأن كل عام يمثل فرصة جديدة للنمو والتغيير.

أنشطة الخريف الممتعة تبقينا في اللحظة وهذا يساعدنا في النعيم

وبالطبع ، أنا أيضًا أحب السقوط لجميع الأسباب التي يحبها معظم الناس السقوط. أنا أحب الطقس الهش في الغرب الأوسط. أحب كل شيء بنكهة اليقطين - لاتيه ، كعك ، بيتزا قشرة. أنا أحب الملابس الجذابة لفساتين السترة واللباس الداخلي والأحذية. ومن لا يحب رقعة اليقطين الجيدة أو مهرجان عصير التفاح؟ يحب قطاع التسويق تذكيرنا بأن جميع مناطق الجذب السياحي هذه موجودة هنا لفترة محدودة فقط.

أنا أقدر حقيقة أن إحساس ونكهة السقوط تدوم لفترة محدودة فقط. تساعد حساسية الوقت على إبقائي في الوقت الحاضر. إنها تساعدني على الاستمتاع باللحظة قبل أن تمر. إن الاستمتاع بكل ما يقدمه هذا الخريف هو طريقة رائعة بالنسبة لي لاختيار النعيم و ممارسة الحضور.

تمنحنا أنشطة الخريف الممتعة شيئًا نحتفل به - بليس

كشخص يعاني الاكتئاب والقلق، فأنا دائمًا أهتم بالأشياء التي يمكنني أن أتطلع إليها في المستقبل. بالنسبة لي ، العديد من هذه الأشياء في الخريف. أحب مشاهدة كرة القدم والذهاب إلى المهرجانات الحرفية وقضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة دون ضغوط الأعياد. الخريف هو أكثر مواسم سعيدة لي. عندما أعاني من القلق والاكتئاب ، أذكر نفسي أن السقوط قاب قوسين أو أدنى ، لأن السقوط غالبًا ما يكون وقت النعيم.

بينما أعتقد بالتأكيد أن هناك شيئًا سحريًا في الموسم الحالي ، أعلم أن هناك أشياء يجب الاحتفال بها في كل موسم (تدرب على الامتنان وعزز صحتك). أحيط علما بهذه الأشياء وأحتفظ بها ، "أشياء للاحتفال بها" في جيبي الخلفي لاستخدامها عندما أحتاج إليها. في الشتاء والربيع ، أتطلع إلى كرة السلة في الكلية. في الصيف ، أتطلع إلى حقيقة أن السقوط قريب. أجد دائما شيئا يعطيني الأمل ، الذي هو أساس استعادة الصحة العقلية. أنا أشجعك على فعل نفس الشيء.

لكن في الوقت الحالي ، استمتع بالسقوط. إنها هنا فقط لفترة محدودة.

ابحث عن Arley في فيسبوك, تويتر و + Google.