تحويل اضطراب الشخصية الحدودية إلى تجربة علاجية
نسخة من المؤتمر عبر الإنترنت
لورا باكستون، مستشارنا ومؤلف كتاب "الحدود والحدود: برنامج للتعافي من اضطراب الشخصية على الحدود" ، هو ضيفنا. تناقش أعراض وتشخيص مرض التصلب العصبي المتعدد (BPD) والتشخيص من اضطراب الشخصية الحدية (Borderline Personality Disorder) وتجاربها الخاصة في التعايش مع (BPD) لأكثر من 10 سنوات.
ديفيد روبرتس هو المشرف على HealthyPlace.com.
الناس في أزرق هم أعضاء الجمهور.
ديفيد: مساء الخير. أنا ديفيد روبرتس. أنا مشرف مؤتمر الليلة. أريد أن أرحب بالجميع في HealthyPlace.com. موضوعنا الليلة هو "تحويل اضطراب الشخصية عبر الحدود إلى تجربة علاجية". ضيفنا هو لورا باكستون. السيدة باكستون حاصلة على درجة الماجستير في علم النفس والاستشارة ، ومؤلفة كتاب "خط الحدود وما بعده: برنامج للتعافي من اضطراب الشخصية على الحدود"، وهو مصنف صممته استنادًا إلى تجاربها الخاصة في التعايش مع اضطراب الشخصية الحدودية (BPD).
مساء الخير لورا ، ومرحبا بكم في HealthyPlace.com. نقدر لك كونك ضيفنا الليلة. لوضع ما سوف نتحدث عنه الليلة في السياق ، هل يمكن أن تبدأ بمشاركة تجربتك مع اضطراب الشخصية الحدودية؟ ما الذي نشأ عنه وما هي أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي التي واجهتها؟
لورا باكستون: لقد عانيت من اضطراب الشخصية الحدية ما بين 15 و 26 عامًا. في حالتي ، تجلى الاضطراب باعتباره اضطرابًا كبيرًا في المزاج والهوية والعلاقات. تعلمني التعايش مع هذا الاضطراب والشفاء من الجروح والاستجابة لتحدياته ، أعطاني قوة لا تصدق وأعطى حياتي معنى لا يصدق.
اضطراب الشخصية عبر الحدود له مجموعة متنوعة من الأسباب ، من البيولوجية إلى البيئية. في حالتي ، لعبت مجموعة من العوامل أدوارًا. الأهم من ذلك هو الفشل في الارتباط مع مقدم الرعاية ، وكذلك الاعتداء على الأطفال. من خلال عملية الشفاء ، تعلمت الثقة.
ديفيد: وانت كم عمرك الان
لورا باكستون: 32 في أسبوعين.
ديفيد: كيف كانت الحياة مثل العيش مع BPD؟
لورا باكستون: العاصفة ، مكثفة ومجنون. كان السفينة الدوارة. تتألف تجربتي الشخصية من إحدى عشرة مستشفى خلال تلك الفترة الإحدى عشرة. أنا تشويه نفسي في أوقات مختلفة وجعلت محاولة انتحار خطيرة. لم أستطع الحفاظ على علاقة غير مسيئة وعشت حرفيًا في الجحيم. طوال ذلك الوقت ، ناضلت للعمل كمحترف وقدرتي على العمل حتى بدأت عملية الشفاء.
ديفيد: يعتقد بعض المهنيين في المجتمع الطبي والنفسي أنه يمكنك التحكم في بعض أعراض اضطراب الشخصية الحدية ، لكن لا يمكنك التغلب عليها أبدًا ؛ استعادة تماما. ما رأيك في ذلك؟
لورا باكستون: أعرف حقيقة ، بناءً على تجربتي الشخصية ، أن هذا غير صحيح. أعتقد أنه ، في حالتي ، أعيش حياة سعيدة ومكتفية (وبدون مخدرات خلال الأشهر التسعة الماضية) يمكن أن يتعافى فيها المزيد من الناس كما أصابني. لقد عملت أيضًا مع العملاء الذين يستعيدون السيطرة على حياتهم ويتعلمون العيش بدون أعراض. وبالتالي، أعتقد الشفاء التام هو ممكن.
ديفيد: أتساءل ما إذا كنت استثناء للقاعدة عندما يتعلق الأمر بالتعافي ، أم أنك تعتقد أن كل شخص يعاني من اضطراب الشخصية الحدية لديه فرصة متساوية في الشفاء؟
لورا باكستون: لا أعتقد أن هناك أي شيء خاص عني. لقد رأيت التعافي في العملاء الذين أعمل معهم عندما يبدؤون في تحمل المسؤولية عن تعافيهم وممارسة مهارات التأقلم يوميًا.
ديفيد: لدينا بعض أسئلة الجمهور التي أريد الوصول إليها ، ثم سنواصل حديثنا:
TS: هل اضطراب الشخصية الحدية (BPD) اضطراب كيميائي حيوي أم أنه ناجم عن صدمة ، أم كلاهما؟
لورا باكستون: أعتقد أن كلاهما صحيح. التعرض لصدمة شديدة غالبا ما يسبب تغييرات كيميائية كاملة. تم الإبلاغ عن بعض حالات التهاب المفاصل الروماتويدي لدى أشخاص ليس لديهم تاريخ للإساءة ، أو عانوا من صدمة جسدية فقط
weaverwoman: لدي كل من اضطراب الشخصية الحدية واضطراب الشخصية المتعددة. هل واجهت هذا التشخيص المزدوج من قبل؟
لورا باكستون: في بعض الأحيان يتم تشخيص هذه الاضطرابات في وقت واحد.
gracee124: ذكرت لورا أنها "بدون مخدرات منذ تسعة أشهر". أي نوع من المخدرات؟ قانوني أم غير قانوني؟
لورا باكستون: لم أتناول أي أدوية نفسية منذ تسعة أشهر. قبل ذلك ، أخذت Zoloft لمدة أربع سنوات ، Prozac قبل ذلك ، و Effexor قبل ذلك.
ELIMAE: عندما يعمل اضطراب الشخصية الحدودية في عائلتك ، كيف تعرف إذا كنت تعاني من ذلك؟ أواجه نفس مشكلة أختي التي تم تشخيص إصابتها باضطراب الشخصية الحدية.
لورا باكستون: تحتاج إلى استشارة أخصائي الصحة العقلية للحصول على تشخيص موثوق به للاضطراب القلبي الرئوي. إذا كنت تعاني من تجارب عاطفية شديدة وعدم استقرار في العلاقات والصورة الذاتية والوظيفي ، فأنت بحاجة إلى الاستعانة بمستشار مختص بالصحة العقلية.
ديفيد: هنا هو معايير التشخيص لاضطراب الشخصية الحدودية.
لورا ، أريد معالجة علاج اضطراب الشخصية على الحدود. ما هو متاح اليوم ويعتبر علاج "الخط الأول"؟
لورا باكستون: العلاج الأكثر شيوعًا الموصى به لاضطراب الشخصية الحدية هو العلاج السلوكي الجدلي (DBT). حقق بعض المرضى نتائج إيجابية في علم النفس الذاتي. يدمج برنامجي ، Borderline and Beyond ، كلا النهجين بالإضافة إلى بعض الابتكارات التي نشأت من تجارب الاسترداد الخاصة بي.
ديفيد: حتى يعلم الجميع ما الذي تشير إليه ، هل يمكنك أن تصف بإيجاز ما العلاج السلوكي الجدلي (DBT) وعلم النفس الذاتي؟
لورا باكستون: DBT هو برنامج يركز بشدة على تطوير مهارات التأقلم وممارستها داخل وخارج المجموعة. يتعامل علم النفس الذاتي مع عجز الشفاء في التطور النفسي من خلال تشكيل رابطة بين المعالج والمريض. هذا مجرد ملخص موجز لنهجين واسعين للغاية.
ديفيد: بالنظر إلى أن العديد من الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية يعانون من سوء المعاملة ، والتعامل مع الاكتئاب ، وإصابة النفس ، وغيرها اضطرابات ، أتصور أن العلاج معقد للغاية ويستغرق بعض الوقت للوصول إلى نقطة تلاحظ فيها حقيقة تحسين.
لورا باكستون: نعم. الانتعاش عملية طويلة ومعقدة لمعظم الناس. بشكل عام ، لم يتم ملاحظة تحسن كبير في السنة الأولى. ومع ذلك ، هناك استثناءات. أعتقد أن العامل الأكثر أهمية هو استعداد الفرد لتحمل المسؤولية عن بلدها الانتعاش ، والبقاء ملتزمين بهذا الهدف والتمسك الانتعاش حتى عندما يكون من الصعب للغاية استمر.
ديفيد: فيما يلي بعض أسئلة الجمهور الأخرى:
Sweetgirl01: بما أن التغيرات الكيميائية الحيوية تحدث في الأشخاص الذين عانوا من صدمة شديدة ، فهل يعني ذلك أن الأمر سيستغرق فترة من العمر من أجل تصحيح هذا الخلل في التوازن؟
لورا باكستون: كنت أعتقد أن هذا كان صحيحًا ، وتناولت أدوية لمدة ست سنوات ، معتقدة أنني لن أكون خالية منها أبدًا. في حالتي ، لست بحاجة إلى الأدوية بعد الآن. أنصح الجميع بالتحدث إلى الطبيب قبل اتخاذ قرار بتخلي عن الأدوية. أنها ضرورية لبعض الناس في بعض الفترات الحرجة من الانتعاش.
Baziust: مرحباً ، أنا "كائن رئيسي" / ضحية. (أم لطفل يبلغ من العمر 26 عامًا 200 رطل. ابن BPD). كنت أنا وزوجي ضحية غضب BPD وخلل النطق من ابننا. عندما يكون إنكار المريض يعمل ضدنا ، هل من المفترض أن نأخذه ونبقى ضحايا؟
لورا باكستون: لا لا على الاطلاق. دورك هو وضع حدود صارمة ومتسقة ولكن لا تتفاعل مع غضب غضبه. يحتاج الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدودية إلى هيكل وتحديد الحدود ويجب ألا تعيش في خوف من ابنك. جزء من التمرين بدافع خلل الحركة هو معرفة ما إذا كنت ستظل تحبه وتدعمه خلال الغضب ، لكن هذا لا يعني أنك يجب أن تتسامح مع السلوك التعسفي.
Baziust: ثم تعاملنا بشكل جيد أمس. عندما بدأ في غضبنا وإساءة معاملتنا بلغة كريهة ، كان كل من أبي وأنا ثابتًا وقيل ، لقد انتهى الوقت!!! اذهب وتمش حول الكتلة. أصرنا وذهب. عندما عاد ، كان شخصًا مختلفًا. نزلت وأعطيته عناق. وبدا أنه يقدر ذلك.
لورا باكستون: يمكن أن يكون الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية درامية ومؤذية للغاية تجاه الأشخاص الأقرب إليهم. Baziust ، يبدو أنك تعاملت مع الموقف جيدًا مع إعداد حد المحبة.
gracee124: لم يتمكن المحترفون من إقناع ابنتي بأن الأدوية ستساعد ، بالإضافة إلى علاج اضطراب الشخصية الحدودي. هل يمكن أن تقترح طريقة تساعد في إقناعها؟ هي 17
لورا باكستون: قد لا تتمكن من إقناعها بأنها ستساعد ، ولكن قد تكون قادرًا على مساعدتها على الانفتاح على تجربتها ، إذا كانت تعاني من الألم الكافي لتحمل المخاطرة. قد تحاول أيضًا السماح لها بالتحدث إلى شخص آخر يتناول الأدوية بنجاح.
ديفيد: لديّ عدد قليل من تعليقات الجمهور على ما قيل الليلة حتى الآن وأريد نشره ، ثم سنواصل الأسئلة:
TS: يمكنني أن أتعلق بكوني ضحية لابن. لقد اضطررنا إلى تحميله المسؤولية أمام المحكمة ، وأخيراً لم تستطع المحكمة تقديم المساعدة لأنهم كانوا يخشون إرساله إلى أي مكان. استمر في التلاعب والتهديد بالانتحار في كل مرة أمرته المحكمة بإعداد الأحداث. كان هذا حتى مع رأي طبيب نفسي في جعله مسؤولاً بعد ثلاث زيارات إلى المستشفى للعلاج. كنا جميعاً ضحية وذهب الآن إلى والده ثم إلى صديقة في سن 16.
SuzieQ: في هذا الإطار الفكري غير الآمن الذي وضعته JEALOUS ، أصبحتُ شخصًا نسائيًا ومعاديًا للمجتمع لحماية نفسي من مشاعر الغيرة والخوف من الأذى.
Emma18: لقد تم تشخيصي باضطراب الشخصية الحدودي منذ حوالي 3 سنوات ، عندما كان عمري 15 عامًا في المستشفى بسبب اضطرابات الأكل ومحاولة الانتحار وتشويه الذات. لقد قرأت العديد من الأشياء عن شخصيات الشريط الحدودي لمحاولة فهم المرض ، لكنني ما زلت مرتبكًا بشأن ماهية هذا المرض بالفعل وما الذي يسببه وكيف يمكنني مساعدة نفسي.
deeny: أعتقد أن فرص التغلب على مشاكل BPD تعتمد على العلاقة التي يعاني منها المصاب أو إذا كانت موجودة. واحدة من مهاراتي الرئيسية في مواجهة القطع الذاتي هي الكتابة والكتابة والكتابة!
لورا باكستون: Emma18 و deeny ، نعم ، الكتابة مهارة ممتازة في التعامل. وكذلك العمل الفني. واحدة من الطرق الرئيسية للعمل مع هذا الاضطراب هو توجيه دوافع مدمرة في اتجاه الإبداعي. أيضا ، ديني ، شبكة اجتماعية داعمة تقطع شوطا طويلا في عملية الشفاء.
Emma18 ، الشيء الأكثر أهمية أيضًا هو أن تتعلم تطوير حب الذات والرحمة لكي تستخدمها كدواء في التئام جروحك.
ديفيد: وهنا الرابط ل HealthyPlace.com اضطرابات الشخصية. يمكنك النقر فوق هذا الرابط ، والتسجيل للحصول على قائمة البريد في أعلى الصفحة حتى تتمكن من مواكبة مثل هذه الأحداث.
لدينا موقع ممتاز يتعامل مع اضطراب الشخصية الحدودية: "الحياة على الحدود."
إليك سؤال جمهور آخر:
Skier4444: لقد اشتريت كتابك. هل من الممكن استخدام المصنف وتحسن دون مساعدة المعالج؟
لورا باكستون: لقد تلقيت العديد من الرسائل من أشخاص ذكروا أنهم قاموا بتحسين ملحوظ في شفائهم باستخدام المصنف وحده. أقترح عادةً استخدام المصنف الخاص بي جنبًا إلى جنب مع العلاج أو مجموعة الدعم ، ولكن يمكن استخدامه كبرنامج مستقل أيضًا.
MENSCH: ما رأيك في المهارات في DBT؟
لورا باكستون: كثير منهم مهارات حرجة للتعلم ، مثل التحوير العاطفي والراحة بالنفس. وأكدت هذه المهارات أيضا في برنامجي. أنها تتطلب بذل جهد يومي ثابت والالتزام لجعلها تعمل. يكمن جوهر كل مهارات التأقلم في تطوير حب عميق الجذور للذات والرغبة في تحمل المسؤولية عن التعافي بدلاً من إلقاء اللوم على الذات والآخرين.
species55: لقد تعافيت لمدة 7 سنوات من اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة) ، مع تغييرات كيميائية حيوية دراماتيكية في الدماغ إلى جانب مشكلات التعلق الناتجة عن الصدمة الشديدة من قبل الآخرين. وقد أدى ذلك إلى صعوبات في الثقة. كيف تمكنت من التغلب على هذه العقبة؟
لورا باكستون: أحد أهم الأشياء التي تعلمتها هو أن الشخص الوحيد الذي تثق به حقًا هو نفسك. تتعلم أن تثق بنفسك لوضع حدود لك وحمايتك من الأذى ، حتى تتمكن من معرفة من هو آمن للانفتاح ، ولكنك لا تثق حقا بشخص آخر. أعتقد أننا نتعلم فقط أن نثق في أنفسنا. يمكننا أن نتعلم القيام بذلك عن طريق المخاطرة في الانفتاح على أشخاص آمنين ، ولكن يجب أن يبدأ اكتشاف الذات. اعتدت أن أؤمن أنك لا تستطيع أن تجد إلا حسًا ذاتيًا من خلال تعلم الارتباط مع شخص آخر. الآن ، أعتقد أن هذين الأمرين لا يستبعد أحدهما الآخر. أعتقد أنه في عملية تعلم الثقة بأنفسنا ، نتعلم أن نثق في الآخرين والعكس بالعكس.
ELIMAE: هل الاهتمام الشديد يسعى لجزء من هذا المرض؟
لورا باكستون: نعم ، بالنسبة لكثير من الناس. إن الخطوط الحدودية هي خبراء يبذلون قصارى جهدهم للحصول على احتياجاتهم غير الملباة من الطفولة ، حتى لو أدى هذا المفارقة إلى دفع الناس بعيدًا. هذا هو واحد من أكثر أجزاء الإحباط من اضطراب الأسرة والمهنيين.
Cheryle: كيف أتغلب على الشعور بأنني بحاجة إلى وجود شخص ما في حياتي أو أنني لست جيدًا؟
لورا باكستون: ابدأ بتأكيد نفسك ، مع إعطاء رسائل إيجابية لنفسك حتى لو لم تصدقها على الفور. أيضا ، قضاء بعض الوقت مع نفسك مع التركيز على تطوير علاقة حب مع نفسك. اقض وقتًا هادئًا في التنفس بعمق والتركيز على تنمية الحب والرحمة من أجل عيوبك. الحب يجب أن يأتي منك. لن تشعر بالرضا أبدًا إذا كنت تحاول العثور عليها خارج نفسك. والخبر السار هو أنه إذا حاولت لفترة طويلة لتطوير حب الذات ، فسوف تقوم بتطويره.
فتاة انتحارية: لدي تخيلات من قطع نفسي ، ولكن ليس لدي. هل تعتقد أنني سوف في المستقبل؟
لورا باكستون: فقط إذا كنت تعتقد أنك سوف. أقترح بوعي وضع الصور في عقلك من رعاية وحب نفسك بدلا من ذلك. إذا استمرت الخوف من هذه الصور ، فقد تشعر أنك مضطر للعمل عليها. الاختيار دائما لك. اختيار حب الذات.
mom12989: أنا شخصياً عانيت من الكثير من الصدمات في حياتي ومشاكل طبية متعددة بالإضافة إلى أمراض عقلية. لقد كنت متألمًا ، على سبيل المثال ، منذ 15 عامًا. هل تعتقد أنه من الممكن حقا أن تتحسن تماما؟
لورا باكستون: نعم ، أنا أفعل ذلك تمامًا. لقد تم تشخيص إصابتي بالاكتئاب الشديد نتيجة اضطراب الشخصية الحدية ، واعتبرت حالة اضطراب الشخصية الحدية حالة خطيرة. لقد عانيت لمدة أحد عشر عامًا. يتطلب الأمر قدرًا كبيرًا من الالتزام والتفكير الإيجابي والممارسة اليومية لمهارات التعامل للقيام بذلك ، ولكن هذا ممكن.
blondie_punk_girll: هل يتعين على الشخص تجربة طفولة سيئة ليكون خطًا حدوديًا؟
لورا باكستون: لا ، هناك حالات لأشخاص لا يبلغون عن أي إساءة معاملة في مرحلة الطفولة والذين تم تشخيص إصابتهم بـ BPD. هذا أمر نادر الحدوث ، لكن ممكن لأن اضطراب الشخصية الحدودية معقد وله أسباب متعددة.
2sweet2say: أنا مدير حالة ، وأريد أن أعرف أفضل طريقة لتدارك الوضع المتفجر وإفادة الفرد ، وليس فقط إرجاء المشكلة؟
لورا باكستون: بعد تصاعد الغضب إلى درجة الانفجار ، يحتاج الفرد إلى قدر كبير من الطمأنينة بأنها لن تُترك وأن بإمكانها منع حدوث المزيد من الحوادث. الأمر الأكثر أهمية هو تعليم الاحتواء العاطفي بشكل إيجابي في حدود ما هو ممكن. في كثير من الأحيان ، يتفاعل المحترفون مع الاحتقار إلى الغضب والتركيز فقط على اجتياز الحلقة بأمان وعدم استخدامها بشكل صحيح كما هي فرصة الشفاء حقا.
TS: هو القطع EVER فقط لاهتمام؟ ابني فعل ذلك. لقد نحت الخاسر في ساعده.
لورا باكستون: لا أعتقد أن أي شيء أبدًا هو مجرد اهتمام. الاهتمام مهم للطفل مثل الطعام أو الأكسجين. يحتاج الناس إلى معرفة وجودهم ، وأنهم يقدرون ويحبون. القص هو وسيلة للقول: "أنا لا أقدر نفسي ، أليس كذلك؟"
ديفيد: فيما يلي بعض تعليقات الجمهور على ما يقال الليلة:
deeny: القطع بالنسبة لي لم يحدث أبدًا للاهتمام.
Baziust: Blondie punk girl - كان ابني اثنين من الآباء رائعة. كان اضطراب ما بعد الصدمة في الصف الرابع نتيجة لكيفية تفسيره لحادث تنمر المدرسة. لكونه شديد الحساسية ، فسرها على أنها حالة حياة أو موت ، وانتهى الأمر باضطراب ما بعد الصدمة الكامل. اضطرابات ما بعد الصدمة غير المعالجة ، بلا شك ، ساهمت في إصابته بـ BPD.
لورا باكستون: Baziust ، وأعتقد أنه في كثير من الحالات ، كل BPD هو شكل مزمن وخطير من اضطراب ما بعد الصدمة.
deeny: الأدوية تساعد البعض ، ولكن أكثر أو أقل يزيل الحافة.
Cheryle: إنني أتناول باكسيل من أجل نوبات الهلع ، وهو أمر جيد بالنسبة لذلك ، لكن يبدو أنني كنت منذ ذلك الحين أتعرض للانتحار ، وأتدمير ذاتي وليس لدي ثقة بالنفس.
gracee124: لم يرغب المعالج في معرفة ابنتي بتشخيصها. على الرغم من أنها تبلغ من العمر 17 عامًا ، يعتقد المعالج أنها غير ناضجة للغاية لفهم التشخيص.
لورا باكستون: Gracee124 ، ليس من الضروري معرفة ماهية التشخيص من أجل التعافي. هناك الكثير من وصمة العار المرتبطة باضطراب الشخصية الحدية ، مما يجعل من الأفضل في بعض الأحيان عدم معرفة ذلك.
Cheryle: أنا انتحاري ، مدمن على الكحول ، ومدمن مخدرات. هل هذا سبب المرض؟
لورا باكستون: ستحتاج إلى التحدث مع طبيبك حول هذا ، شيريل. هذا يمكن أن يكون خطيرا ويحتاج إلى النظر فيها. غالبًا ما يكون السلوك الاندفاعي والتدمير الذاتي جزءًا من BPD ، لكنها لا تشير دائمًا إلى BPD بحد ذاتها.
serenity33: لقد مررت بالفعل بـ DBT ، وكنت أتساءل عما إذا كان مصنفك سيعزز المهارات التي تعلمتها بالفعل.
لورا باكستون: الصفاء 33 ، لقد قيل لي أن كتابي هو تكملة مثالية لمجموعات تدريب DBT. يركز برنامجي على مساعدتك في تجربة وتعلم مهارات التأقلم التي تناسبك.
2thumbs: أريد أن أتوقف عن حرق نفسي ، لكنني أخشى أن أترك الأمر.
لورا باكستون: يمكنك تعلم استخدام مهارات المواجهة التي ستساعدك على التخلي عن الرغبة في إيذاء نفسك.
ديفيد: أيضا 2 thumbs ، قد ترغب في زيارة HealthPlace.com الإصابات الذاتية المجتمع وانقر على المواقع هناك و قراءة محاضر المؤتمر.
هل كنت أمارس دعم الزائرين لمجموعات الدعم المستضافة هنا؟ :)
الحنون: نعم ، إبهام اثنين للمضيفين الذين يقومون بالدردشة الداعمة :). قابس إضافي للمضيفين من دردشات الدعم :) لقد كانوا منقذاً للحياة ، ولقد تعلمت أكثر في هذه الدردشات مما تعلمته في سنوات العلاج. :)
ديفيد: أعلم أن الوقت متأخر. شكرًا لك ، لورا ، لكونك ضيفنا الليلة ولمشاركتها هذه المعلومات معنا. ولأولئك الموجودين في الحضور ، أشكركم على حضوركم ومشاركتهم. آمل أن تجد أنه من المفيد. لدينا مجتمع كبير ونشط هنا في HealthyPlace.com. ستجد دائمًا أشخاصًا يتفاعلون مع مواقع مختلفة.
أدعوك للبقاء والدردشة في أي من الغرف الأخرى على الموقع. أيضًا ، إذا وجدت أن موقعنا مفيدًا ، آمل أن تقوم بتمرير عنوان URL الخاص بنا إلى أصدقائك ، ورفاق قائمة البريد ، وغيرهم. http://www.healthyplace.com
شكرا مرة أخرى ، لورا.
لورا باكستون: شكرا جزيلا.
ديفيد: تصبحون على خير جميعا.
تنويه: نحن لا ننصح أو نؤيد أي من اقتراحات ضيفنا. في الواقع ، نحن نشجعك بشدة على التحدث مع أي طبيبك أو أي علاجات أو اقتراحات قبل تنفيذها أو إجراء أي تغييرات في علاجك.
