لماذا يكره الناس القلقين

أنت تقول ، "لا تقلق ، كن سعيدًا". يا! اذن هذا تماما كيف يعمل هذا الشيء القلق: أنا فقط لن تقلق. لماذا لم أفكر في ذلك من قبل ؟! في المرة القادمة يغلق حلقي و لا أستطيع مغادرة المنزل، لن تكون مشكلة... في وقت فراغي ، سوف أقفز في السماء ، متجر أحذية وهذيان.

أوه انتظر ، أنا لست ليندسي لوهان. وأخشى من المرتفعات والحشود والضوضاء الصاخبة. الآن أتذكر لماذا أكره التفاهات. انهم لا يعملون.

الناس القلقين يكرهون المواقف لأنك لا تعرف القلق

يتعافى من القلق والاكتئاب يتطلب أكثر من كتاب المساعدة الذاتية أو اثنين. لا توجد 5 خطوات سهلة لتكون إنسانًا سعيدًا ومستوفًا.

بالطبع أنا أعلم أن الناس لا يعنيون هذه الأشياء. هذا نوع من الشيء: إنه الافتقار الأساسي للاعتراف الذي يزعجني ، وأنا سريع الانفعال بما فيه الكفاية دون أن يكون الكرز في المقدمة (ما هي وصمة العار؟).

نوع من القلق القلق الناس الذين يكرهون الكراهية

علاوة على موقف "تجاوز الأمر" ، فإن الموقف الذي يقول:

إنها مجرد حالة أعصاب ؛

تطبق نفسك والأشياء ستكون على ما يرام.

هناك دائما بطانة فضية.

ليس حقا مشكلة إلا أن التحديات التي تواجه من يعانون من اضطرابات القلقهي بصدق. إنهم ليسوا مهتمين بالسعي بأي اسم آخر ، وهم بالتأكيد ليسوا هستريا معادون إلى عصر الأدوية.

لقد قطعنا شوطًا طويلًا من حيث الفسيولوجي النفسي فهم القلق. يسمح لي العلم وتطبيق العقل وحسن النية أن أقول إن القلق ليس شيئًا يمكن لأي منا أن يتحمله.

الناس القلقين لا يحتاجون إلى صفات

نحن بحاجة إلى الدعم لأننا نقاتل كل يوم

ما إذا كان لديك أي وقت مضى هجوم الذعر أو لحظة من الرعب في حياتك لا يهم: إن العقل البشري هو نتاج رائع ومعقد تمامًا لكل تفاعل بينك وبين الكون. بقدر ما أود أن أقول خلاف ذلك ، لا يمكن لأحد أن يفكر بطريقة سحرية في طريقه إلى السعادة في 10 دقائق يوميًا (لكن يمكنك ذلك) قلل من قلقك خلال 10 دقائق أو أقل).

بالنسبة لي ، عدم وجود انهيار عصبي كل شهر آخر يتطلب عملاً هائلاً. يمكنني بسهولة وقف كل هذا CBT الأشياء ، لا تهتم صد الصباح الكآبة ، المخاوف المحبطة ، الكوابيس ، الأرق والبواسير المعرفية القهرية. يمكنني المضي قدماً وتجاهل جانبي الذي هو مصمم على ذلك لا تزن أكثر من المتوسط ​​البالغ من العمر 9 سنوات. لكنني لا أفعل ذلك ، لأنني متأكد تمامًا من أن أياً من ذلك لا يكمن.

إذا كنت من بين من يفكر أحيانًا "توقف عن الأنين ، واصل الأمور" ، فأنا أعلم أنك توافق على ذلك. لأنك لن تقول ذلك إذا لم تر أكثر من مجرد أعصاب. أنا ممتن لذلك. لكن هذا لا يعني أنك على حق في رفض تجربة العديد من الأشخاص ورفضها.

لو كانت هستيريا ، لو كانت من أفعالي ، كنت آخذها بسعادة الباب رقم 2، توجه إلى جزر البهاما ، وشرب الكوكتيلات مع مظلات صغيرة تخرج منها وتنتظر ولادة النعيم. هذا لن يقطعها.

ماذا سيعالج القلق؟

يمكنك أن تختار ، مع كل نفس تأخذه: خيار للإبقاء على كل ما عليك إدارة القلق. يمكنك انتزاع ما التركيز ، والوعي ، والشجاعة ، والحضور ، والخبرة ، والقلب والعقل والجسم والروح اتصال لديك سمعت من أي وقت مضى وكنت وضعت كل ذلك معا ، في حال كانت النتيجة تبدو أفضل من اليوم أو الدقيقة قبل.

إذا لم أتعرض لهجوم فزع ، فهذا شيء عظيم ، لكن هذا ليس هو الهدف: أنا كاملة ، أعيش كائنًا ، وأنت تعرف ماذا؟ هناك شيء لذلك. هناك شيء ما في هذا لأن معرفة ذلك ، في قلبك ، هي الطريقة الوحيدة ل علاج القلق.