التعايش مع اضطراب ما بعد الصدمة أثناء الحمل

قد يكون العيش مع اضطراب ما بعد الصدمة أثناء الحمل أمرًا مخيفًا. يمكن أن يكون الحمل تجربة ساحقة لأي شخص ؛ بالنسبة للنساء اللائي يعانين من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، يمكن أن تكون الحمل بهيجة ومجهدة وحتى مخيفة. بالإضافة إلى ذلك ، لا يوجد الكثير من المعلومات التي يمكن العثور عليها حول كيفية تأثير أعراض اضطراب ما بعد الصدمة على الحمل ، مما يترك العديد من النساء مع أسئلة أكثر من الإجابات (آثار الأدوية النفسية أثناء الحمل). إن فهم تشخيصك والحفاظ على نظام دعم قوي يمكن أن يساعد في مواجهة حالات عدم اليقين التي تحدث عندما تكونين حاملاً وتعاني من اضطراب ما بعد الصدمة.

أعراض اضطراب ما بعد الصدمة أثناء الحمل

القلة دراسات الموجودة المرتبطة باضطراب ما بعد الصدمة والحمل مختلطة. يقول البعض إن النساء المصابات باضطراب ما بعد الصدمة يعانين من أعراض أقل عند التوقع ، بينما يشير البعض الآخر إلى مخاطر أعلى من المضاعفات الناجمة عن اضطراب ما بعد الصدمة. ومع ذلك ، فإن الدراسات لا تعترف بذلك أعراض اضطراب ما بعد الصدمة خلال فترة الحمل تتطلب العلاج والرعاية بقدر ما يتطلب الحمل نفسه.

تجربتي مع اضطراب ما بعد الصدمة أثناء الحمل

عندما كنت أتوقع طفلي الأول ، واجهت أ حلقة الاكتئاب الكبرى المتعلقة بي اضطراب ما بعد الصدمة. ذهبت إلى الولادة المبكرة. بعد عمل كبير مع أخصائي العلاجي أثناء وجودنا في قسم الولادة ، اكتشفنا قطعة مهمة في شفائي. كنت أعرف أنني أكرس قلبي لشخص أحبه دون قيد أو شرط. شخص ما كنت خائفا بالفعل قد أفقد يوما ما. كنت هاجسًا صامتًا عن جميع الأخطاء التي يمكن أن أقوم بها ، متخيلًا كل أسوأ كوابيس الوالدين (العلاقة بين الاكتئاب والقلق).

قلقي أدى إلى الاكتئاب وفقدت القدرة على التفكير بعقلاني في حملي. بمجرد اكتشاف هذا الأمر ، كان من الأسهل بكثير معالجة الحقائق ووقف دوامي من المخاوف غير الواقعية. تمكنت من العمل مع أخصائي لإيجاد دورة علاجية آمنة ، والعودة إلى المنزل وإنهاء حملي على الفراش.

العناية الذاتية أثناء الحمل مع اضطراب ما بعد الصدمة

دون الانتباه إلى رعايتي الذاتية منذ بداية الحمل ، لم ألاحظ علامات التحذير التي تفيد بأن صحتك النفسية بدأت تتدهور (علامات الإنذار المبكر للأمراض العقلية). إليك بعض الأشياء التي أتمنى أن تكون قد قمت بها ، ويمكنك القيام بها إذا كنت تعانين من اضطراب ما بعد الصدمة والحامل.

• تنسيق العلاج قبل الولادة والنفسية أثناء الحمل. بينما عرف طبيبي النفسي أنني حامل ، لم يكن يعلم أنني حصلت عليه توقفت عن تناول الأدوية المضادة للاكتئاب بناء على توصية من طبيبي. عرف طبيبة التوليد أنني قد تناولت مضادات الاكتئاب ، لكنني لم أعرف أنني عانيت من اضطراب ما بعد الصدمة. لم أشارك مطلقًا المعلومات بين المتخصصين مما جعل من الصعب وضع العلاجات المناسبة عند الحاجة.

• ناقش حملك واضطراب ما بعد الصدمة مع العائلة والأصدقاء. كنت بحاجة إلى شبكة أمان لشبكة الدعم التي أحببتني وفهمتها. الحفاظ على مخاوفي المعبأة في زجاجات لن يساعدني خلال فترة الحمل. كان الانفتاح على الآخرين مصدراً هائلاً للقوة بالنسبة لي.

• حدد توقعات واقعية بناءً على عافيتك العقلية والبدنية. إنه لأمر مدهش كم من الأشياء تعلمت أن أتركها. يمكن أن تنتظر الأطباق. المكالمات الهاتفية يمكن أن تنتظر. التسوق يمكن أن تنتظر. أصبح النوم بالغ الأهمية لصحتي.

إذا كنت تتوقع أنت أو أحد أفراد أسرتك الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة ، فخذ بعض الوقت للتخطيط لما هو ممكن تأثير أعراض اضطراب ما بعد الصدمة قد يكون أثناء الحمل. إذا كنت تشعر بالراحة ، فيرجى مشاركة قصص الحمل والنجاحات والمخاوف معنا.