لماذا أشرح اضطراب ما بعد الصدمة لدي من أعراضي

قد يكون من الصعب شرح أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) للأصدقاء ، لكن هذا يساعدني في ذلك. تتضمن أعراض اضطراب ما بعد الصدمة مجموعة من الاحتمالات مثل القلق والاكتئاب ونوبات الهلع وصعوبة الترابط والإدمان والأرق والانفصال. تجربة الناس اضطراب ما بعد الصدمة بطرق مختلفة جدًا ، استنادًا إلى تاريخ الصدمات لديهم ، والمرونة ، والدعم ، وعدد لا يحصى من العوامل الأخرى. ولهذا السبب أجد أنه من المفيد أن أشرح كيف تظهر أعراض اضطراب ما بعد الصدمة المحددة الخاصة بي ، ولماذا قد تظهر أيضًا.

اشرح ماذا تبدو أعراض اضطراب ما بعد الصدمة للأصدقاء

كثير من الناس لديهم ضيق تعريف اضطراب ما بعد الصدمة. مع وجود عدد كبير من قدامى المحاربين الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة ، من المفهوم أن الإدراك الشائع للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة يشمل شخصًا ما كان في حالة قتال. ومع ذلك ، اضطراب ما بعد الصدمة ليست انتقائية. إنه يؤثر على العسكريين والعاملين في مجال الاستجابة لحالات الطوارئ وضحايا الإساءة والشهود على الإساءة وغيرهم من الأفراد الذين عانوا من صدمة كبيرة.

عندما أخبر شخص ما أنني مصاب باضطراب ما بعد الصدمة ، فذلك لأنني أريدهم أن يفهموني بشكل أفضل. أريدهم أن يعلموا أنه في بعض الأحيان قد أبدو فسيًا أو غير مدرك ، فإن رد الفعل ضعيف على التغييرات المفاجئة في الروتين أو الخطط ، أصبح

يقظة مفرطة في أماكن غير مألوفة ، ونادراً ما تحصل على قسط كافٍ من النوم. في شرح أعراض اضطراب ما بعد الصدمة لدي ، آمل أن أهيئ الطريق للتفاعلات الداعمة عندما تظهر الأعراض.

إذا وجدت نفسك يتجنب المواقف أو يتراجع عن الخطط في اللحظة الأخيرة أو تشعر أنك محاصر في بعض الأحيان لأنك أصبحت القلق أو القلق ، قد تكون فرصة لتبادل بعض الأعراض مع الأصدقاء والتحدث عن كيفية تأثيرها عليك عندما يظهر. لا يتطلب الكثير من التفاصيل. على سبيل المثال ، أخبر الأصدقاء ، "آمل أن أحضر لحفلتك ، لكنني غالبًا ما أفكر متوترًا للغاية في أن أكون حول غرباء ، لذلك قد لا أكون في الإطار الصحيح لوجودي هناك".

اشرح اضطراب ما بعد الصدمة بالأعراض لتقليلها

بمجرد أن بدأت شرح أعراض اضطراب ما بعد الصدمة لأصدقائي، حدث شيء مثير للاهتمام. وجدت نفسي أحضر المزيد من الوظائف ، وأكثر راحة وأنا أطلب من شخص أن يعيد نفسه عندما فقدت التركيز على المحادثة ، وأكثر قدرة على الاستجابة لطلبات اللحظة الأخيرة من خلال أخذ بضع لحظات معالجة. بدأ أصدقائي ومعارفي في إظهار الدعم لي من خلال إعطائي إشعار مسبق بالتغييرات ، ودعوتي إلى ذلك وصل إلى التجمعات مبكرا ، أو يسألني إذا كنت بحاجة إلى استراحة أو أرغب في الحصول على بعض الهواء النقي عندما نكون في حالة ضيقة المسافات.

بواسطة تقاسم مشغلات بلدي وردود الفعل ، لقد جعلت من السهل الانضمام إلى الأنشطة. أجد أن معرفة أن لدي طريقة للخروج من موقف غير مريح يمكن أن يفهمه المحيطون بي يزيل قدرًا كبيرًا من القلق. عندما يكون إجهادي أقل ، تكون الأعراض تحت السيطرة.

هل لديك أية أفكار حول هذا؟ كم تشرح للأصدقاء والعائلة عن الأعراض الخاصة بك؟ يرجى الانضمام إلى المحادثة من خلال ترك تعليق أدناه.