توقف عن الخجل من تدني احترام الذات
من السهل أن تخجل من تدني احترام الذات. يُنظر إلى تدني احترام الذات على أنه نقطة ضعف وغالبًا ما يكون ذلك وصم. إن تدني احترام الذات أمر سيء بما فيه الكفاية ، لكن الشعور بالخجل يمكن أن يزيد الأمر سوءًا. عار قد يمنعك من التحدث حتى، طلب المساعدة التي تحتاج إليها ويمكن أن يكون أيضا عزل. قد ترغب في الاختباء بعيدا عن العالم أو تجنب التحدث مع الآخرين. ومع ذلك ، يمكنك تحسين ثقتك بنفسك عندما تتوقف عن الشعور بالخجل.
كيف تتوقف عن الشعور بالخجل من تدني احترام الذات
-
تقر بتدني احترامك للذات والعار المرتبط به. هذا هو واقعك الآن ولكن هذا لا يعني أنك تريد البقاء على هذا النحو. الإقرار بموقفك يخولك إحداث تغيير للأفضل.
- اعلم أن هناك دائمًا سبب لانخفاض تقدير الذات. تسبب شيء ما في حياتك في تدني احترامك لذاتك ، لذلك لا تغلب عليه. بدلاً من ذلك ، كن لطيفًا مع نفسك أثناء اتخاذ الخطوات اللازمة لإنشاء الحياة التي تريدها.
- أدرك أنك لست الوحيد. الإحساس بأنك الشخص الوحيد الذي يتمتع بضعف احترام الذات يضيف إلى العار. من المهم أن تعرف أن تدني احترام الذات مسألة شائعة ومن الطبيعي أن يكون لديك مشاعر مخزية. إنها مخفية جيدًا لأن الكثير من الناس لن يتحدثوا عنها.
- اعلم أن مشاعرك لا تعكس قيمتها الحقيقية.الأفكار السلبية والمشاعر تشوه واقعك. إنه يساعد على التركيز على صفاتك الجيدة رغم أنه قد يكون تحديًا في بعض الأحيان. تعبير امتنان أو باستخدام التأكيدات يمكن أن تساعدك على التحول إلى عقلية إيجابية.
- اتخاذ الإجراءات بغض النظر عن أفكارك ومشاعرك. يمكن لأفكارك ومشاعرك السلبية أن تحبسك ومن المهم أن تتصرف على الرغم من هذه الأفكار. لا تدع العار يتحكم في تصرفاتك. بدلا خطوة خارج الخاص بك منطقة الراحة وتحدي السلبية.
- تحمل مسؤولية التغيير. الأمر متروك لك تحكم بحياتك والوقت للعمل هو الآن. قد يكون سبب تدني احترامك لذاتك هو ما حدث في الماضي ، ومع ذلك ، فإنه لا يجب أن يكون مستقبلك. لا فائدة من إلقاء اللوم على الآخرين ، أو الإسهاب أكثر من اللازم في الماضي أو نقل المسؤولية إلى شخص آخر. ما أصبحت يعتمد عليك.
- احصل على مساعدة الصحة العقلية. ليس هناك أي عار على الإطلاق في طلب المساعدة وسوف يساعدك في التغلب على مشاعرك السلبية عن نفسك. بالإضافة إلى المساعدة المهنية ، يمكنك طلب الدعم من الأصدقاء أو العائلة أو الشبكات الاجتماعية. قد يكون هذا صعبًا بشكل خاص إذا كنت تشعر بالخجل ، لكنك لست وحدك أبدًا.
- النظر في تدني احترام الذات باعتبارها مؤقتة. تدني احترام الذات لا يحددك ولا يجب أن يكون حكماً مدى الحياة. يمكنك التغلب عليها.
يمكن أن يكون تدني احترام الذات أمرًا صعبًا خاصة عندما تخجل منه. ومع ذلك ، يمكنك التغلب على هذه المشاعر مع الجهد والمثابرة. يتطلب الأمر الشجاعة للوقوف خارج منطقة الراحة الخاصة بك ومحاربة السلبية لكنها تستحق ذلك. سوف يساعدك التعامل مع المشاعر المخزية في التغلب على تدني احترام الذات. يمكنك أن تفعل ذلك.
يمكنك العثور على فاي Agathangelou على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, في + Google, تويتر, موقع Pinterest وهي موقع الكتروني.
