كيف الرفض حساسية يلقي سحابة على زواجي

أنا أحدق في زوجي. أنا فقط أحدق ، لا أمض ، أضيق العينين ، أفقي خطًا مستقيمًا ، وأقف عبر الغرفة وأصلح له نظرة.

قال لي أن أتوقف. يقول أنا لا أنجز أي شيء بهذا. يقول أنا فقط بحاجة لقبول أنني صرخت كثيراً على الأطفال لأنني تعرضت للتوتر وهذا ما يرام ، والجميع يفعل ذلك أحيانًا. واعترفت أنني فعلت ذلك وشعرت بالذنب والحزن والفظيعة والرهيبة حيال ذلك. واعتذرت للأطفال. لقد انتهى الأمر ولم يتبق شيء آخر سوى المضي قدمًا. لكن انتباهي اضطراب العجز (ADHD أو ADD) يأتي مع حساسية الرفض (RS) - a.k.a. الرفض الحساس. ويمكن أن يكون وحشا.

توقف عن التحديق ، كما يقول. قف. توقف. عندما تشعر بالضيق من هذا القبيل ، مجرد المشي بعيدا.

لا استطيع التوقف. أعلم أنني لا أنجز شيئًا. أنا كذلك ، غاضب جدًا في الوقت الحالي. أنا غاضب. أنا مستعر. إنه شيء واحد بالنسبة لي أن أقول أنني أشعر بالحزن والمذنب. لكنها قضية أخرى بالنسبة له أن يتفق معي.

لأنه ، من خلال القيام بذلك ، يقول إنني والدة سيئة.

إنه يقول إنني والد فظيع فقد السيطرة.

يقول لا ينبغي أن يكون لدي أطفال.

إنه يقول ، عندما يخبرني بالمشي ، سيكون من الأفضل لو لم أكن بالقرب من أطفالي.

[اختبار الذات: هل يمكن أن يكون لديك حساسية رفض الرفض؟]

بالطبع ، هو لا يقول أي شيء من هذه الأشياء.

ولكن أسمعهم. أسمعهم كما لو كان يصرخ عليهم. أشعر بهم كلكمة في الأمعاء. هذا هو ما حساسية الرفض يعني. في منزلي ، لدينا جميعا ADHD. ولكن لدي حالة سيئة من RS وزوجي لا. في حالتي ، فهذا يعني أن لديّ وقتًا عصيبًا للغاية لأخذ أي نوع من النقد على الإطلاق.

الزواج الجيد مبني على الصدق. وهذا يعني ، في بعض الأحيان ، انتقادات لطيفة وبناءة من زوجتك. لا أستطيع أخذها.

أنا حليقة الداخل

في كثير من الأحيان ، عندما يقدم زوجي اقتراحات لتحسين الأسرة - "مهلا ، ربما ينبغي أن نسجل الأطفال في البعض برامج رياضية، "على سبيل المثال - أنا البطلينوس. لا أبدأ مناقشة حول إيجابيات وسلبيات الفكرة ، ولا أقدم مدخلاتي. أنا فقط حليقة داخل نفسي.

هناك خط من القصيدة Fiddleheads بقلـم مورين سيتون: "عندما تؤذيني ، لقد تطورت مثل مخلوق بحري خلفي ، ونظام شفاف / عصبي ينطلق في أعمق عمق حيث كنت صغيراً بما يكفي لعدم أهتم... "أفكر في هذا في كل مرة أتوقف فيها عن الكلام وأتفرج عن ذراعي كما لو كنت أحمل نفسي في الداخل وأشعر أنني أسوأ شخص في العالم لعدم التفكير في هذا سلفا. قد أشعر أنني على صواب وهو مخطئ ، لكن لا يمكنني تقديم اقتراحات حول الدنيوية مثل الشخص العقلاني في تلك اللحظة. أنا مشغول جدا ورفض الشعور بالوحدة.

[الاختبار الذاتي: هل يمكن أن يكون لديك فرط الإثارة العاطفية؟]

أنا لاش خارج

في بعض الأحيان ، عندما يسأل زوجي شيئًا بسيطًا مثل "هل سقي نباتاتك اليوم؟" وهو ما لم يفعله يهتم بشكل خاص ، وهو مجرد جزء من الخلفية الخلفية للمحادثة الزوجية ، أسمع شيئًا ما آخر.

أنا أسمع، أنت غير مسؤول. أنا أسمع، أنت لا تهتم بأشياءك. وأشعر بالغضب المتزايد. أنا التقط. "بالطبع فعلت! أنا دائما سقي حديقتي! أنا أعتني بها جيدًا! "وهو محير. "ماذا قلت؟" "ماالخطب؟ هل كان لديك يوم سيء؟ هل أنت بخير؟ "وقد تتطور إلى قتال. الذي اخترته ، في كل مرة تقريبا.

اخترت المعارك - لأنه أسهل

من الناحية النفسية ، نختار معارك مع من نحبهم لأننا نشعر بالألم والغضب من أنفسنا ، ونريد أن نوقف هذا الغضب من التملص من جانبنا. إذا استطعنا أن نغضب من شخص آخر ، فيمكننا أن ننحرف عن الأذى والغضب من الخارج ، وفجأة لا تؤذي الأذى بشدة. أو على الأقل ، هذا مؤلم بشكل مختلف ، بطريقة لا تشعر بأنها مضرة ومكسورة.

نحن مجنون وخيبة الأمل في زوجتنا بدلاً من أنفسنا. هذا يمكن أن تآكل العلاقة ، وخاصة علاقة ADHD. لحسن الحظ ، يعرف زوجي أنني أفعل ذلك ، يتصل بي ، ويمشي خارج الغرفة. من المعروف أنني أتبعه وأواصل الجدال (إذا لم يكن الأطفال موجودين) أو يذوبون في بركة من الدموع (إذا كانوا). ثم يمكننا الانتقال إلى شيء بناء.

أنا شم خارج

في بعض الأحيان ، عندما يقدم زوجي اقتراحًا ، فأنا لا أهاجم كثيرًا كما أخرجني. قد يقول شيئًا مثل ، "رجل ، أحتاج إلى عمل الأطباق" ، وسمعت ، "كان عليك فعل ذلك الأطباق "، على الرغم من تقسيم العمل المنزلي لدينا ، هذه ليست وظيفتي وأنا لم أتطرق إليها معهم. "أوه ، سأحاول احتواء ذلك بين استهلاك بون بون و أيام حياتنا غدًا ، "أعود مرة أخرى ، على الرغم من أنه يعلم أنني أمضي أيامي في الحب والتغذية والتعليم المنزلي والشرطة والتنظيف بعد ثلاثة أطفال.

ليست طريقة بناءة للتعامل مع الحياة ، وهو ما يجعله يتعثر للحصول على إجابة. بالنسبة لي ، أخبرني أنه كان يجب عليّ أن أعد الأطباق من أجله وأنا كسول بسبب عدم إعدادها في جدول أعمالي المزدحم. بالنسبة له ، إنه تعليق غير صحيح.

أنا ستومب معطلة

في بعض الأحيان ، يكون كل شيء أكثر من اللازم. ربما يكون هناك الكثير من الأشياء الصغيرة التي يمكنني تفسيرها على أنها نقد ، لدرجة أنني لا أشعر بالترحيب في منزلي. أشعر بالهجوم لدرجة أنني لا أستطيع العمل كوالد أو زوجة، سواء كنت قد كبرت في نفسي أو انتقدت. لذلك أقوم بدخول الباب إلى الهدف أو النوايا الحسنة وأذهب للتسوق - في بعض الأحيان إلزامي. أشتري أشياء لا نحتاج إليها وأشعر أنني أفضل لحظات الحياة. باستثناء عندما أعود للمنزل ، سيسأل زوجي عما اشتريته ، والذي أسمعه بمثابة لائحة اتهام ، والتي يمكن أن تبدأ قم بالدوران مرة أخرى إذا لم يهدئني التسوق تمامًا (لقد وجد ، أن أساعد طفلًا في توازن).

أعتقد أن صهرتي يكرهونني

تمتد حساسية الرفض إلى ما بعد زوجي وإلى بقية أفراد الأسرة. أنا مقتنع تمامًا أن صهرتي (باستثناء حماتي) تكرهني. كل تعليق ، كل طلب لإعادة تنظيم غسالة الصحون التي قمت بتحميلها للتو ، أي سؤال حول التعليم المنزلي الخاص بي (بغض النظر عن براءته) ، أو أي تلميح إلى الأطفال يجب أن ألعب في غرفة واحدة بدلاً من غرفة أخرى خوفًا من أن يكسروا شيئًا لا يقدر بثمن ، قرأته كتعليق على عدم قدرتي على العمل كشخص بالغ مع مختص مهارات الأبوة والأمومة. تمتص.

أنا أعلم فكريًا أنها لا تعني ذلك. وهم أناس لطيفون حقًا يعجبونني حقًا. لكني أشعر بالقلق والتجميد والصداع وأزيف الصداع النصفي وأنام كثيرًا حولهم لأنني أجد وجودهم ، في بعض الأحيان ، مسيرة قاسية من الرفض. هذا يترك زوجي يدير التدخل ، ليحافظ على هدوئي ، ويأخذني في كل زيارة. تمتص. هم سوبر لطيفة وحلوة فائقة. لكن جمهورية صربسكا يمنعني من الشعور به.

أنا أتعامل مع زوجتي مع والديّ ، أيضًا

جمهورية صربسكا شديدة للغاية لدرجة أنني في بعض الأيام ، لا أستطيع حتى التحدث مع والدتي. على سبيل المثال ، انتقلت إلى مدينتنا وكانت بحاجة إلى المساعدة ، لأن التنقل مرهق ومشغول وفوضوي. ذهبت بعد ظهر أحد الأيام للقاء السباك ، وبينما كنت هناك ، حطمت كل صناديقها ونظمت أغطية الأسرة. أنا آسف على الفور. هي تكرهها. كانت تكرهني لذلك. لقد استوعبت جمهورية صربسكا كثيراً لدرجة أنني أتوقعها من أولئك الذين أحبهم.

لذلك عندما اتصلت بتلك الليلة ، أجبرت زوجي على الرد على الهاتف خوفًا من أنها ستضربني بسبب كل شيء خاطئ. والدتي ليست من النوع المرير. بالطبع ، كانت ممتنة للغاية (ما زلت أعتقد أنها أعادت ترتيب كل بياضاتها أثناء شتم اسمي). إن الحاجة المستمرة للتعامل ليس فقط مع والديه ، ولكن أيضًا مع والدي ، يمكن أن يرتديه. يجب أن يكون دائمًا بالغًا بينما أنا الطفل الخائف.

أنا دوامة في اليأس

غالبًا ما يخطئ RS في أي عدد من الاضطرابات النفسية ، وأنا لست مقتنعًا بنسبة 100٪ بأنني مصاب تشخيص الاضطراب الثنائي القطب الثاني ليست في الواقع RS شديدة. لكن في بعض الأحيان ، عندما أشعر بالرفض أو الانتقاد ، لا يسعني الوقوع في دوامة من اليأس والبؤس التي يمكن أن تتوج بالبكاء ، نوبات الهلع، والحاجة إلى تناول الدواء لتهدئة نفسي.

يجب على زوجي الفقير أن يلعب دور الممرض المعزي والأمريكي في هذه الحلقات. إنه ليس ممتعًا ، إنه ليس جميلًا ، ولا يفضي إلى شراكة متساوية حينما يقع شخص واحد في النهاية في أي لحظة.

في بعض الأحيان ، يصيب جهاز RS حالة سيئة لدرجة أنني أشعر أن العالم سيكون أفضل حالًا بدوني. اسمحوا لي أن أكون واضحا: أود أبدا أضر نفسي ، لأنني لا أستطيع تحمل فكرة إيذاء أولادي. لكن هذا لا يعني أنني لا أفكر في ذلك. هذا لا يعني أنني في بعض الأحيان لا أريد ذلك. وعندما يحدث ذلك وأعبّر عن الفكر ، يذهب إلى وضع الذعر.

هل هذا سيء بما يكفي لاستدعاء الطبيب؟ هل يحتاج إلى أخذ حبوبي؟ هل يمكن أن أترك وحدي؟ وغالبا ما يصاب بالذعر عندما يهاجمني. أشعر بالذنب ورفضت وأحببت وأرعب جداً أعتقد أنني لا أستحق العيشوالشخص الذي يحبني أكثر يهرول للحفاظ على سلامتي. انها ليست صحية لأي واحد منا.

أساسا ، يمكن أن تجهد RS الزواج إلى نقطة الانهيار. انا محظوظ. تزوجت من رجل سوف يلتصق بي من خلال أي شيء ، يحبني بعمق ، وكان يدرك قبل لدينا الزواج الذي كان عندي مشاكل نفسية ، مهما كانت التسميات التي قرر الأطباء النفسيون أن يصفعوها عليها سنوات. لقد كان يعرف ما كان يدخله وهو قادر على رؤية الشخص الذي يقف خلف جمهورية صربسكا: المرأة التي تحبه بعمق والتي تتصرف ليس بسبب الخبث ، ولكن بسبب اليأس والخوف.

أنا لا أمارس دموع RS كل يوم. أو حتى كل يوم. لفترات طويلة ، أحملها معًا ، وأحاول بذل قصارى جهدي لسماع الكلمات التي يقولها الناس ، بدلاً من الكلمات التي أسمعها. لكن في بعض الأحيان ، لا أستطيع مساعدتك. في بعض الأحيان ، تحرف الكلمات وتتحول مثل السكين في الظهر. ثم أبدأ في فقدان السيطرة. جمهورية صربسكا تولي. يبدأ الضغط على زواجي. وأنا محظوظ - محظوظ لعنة - أن أتزوج من رجل يمكنه التعامل معه.

[الاختبار الذاتي: الاضطراب الثنائي القطب في البالغين]

تم التحديث في 12 ديسمبر 2019