الاكتئاب أو مجرد الحزن الطبيعي؟
"لست بحاجة إلى مساعدة! لا أحتاج الأدوية المضادة للاكتئاب. لا أحتاج إلى مشورة. أنا فقط بحاجة إلى المزيد من قوة الإرادة ".
إنها أسطورة أن الناس يمكن أن يخففوا من اكتئابهم بمجرد بذل جهد أكبر "للتغلب عليه". نعم ، التفكير السلبي يمكن أن يزيد الأمر سوءًا والتفكير الإيجابي يمكن أن يساعد. ونعم ، من الطبيعي أن تصاب بالاكتئاب في بعض الأحيان. فما الفرق بين رد الفعل الطبيعي لشيء ما والاكتئاب الذي يحتاج إلى تدخل؟
مقارنة الحزن بالاكتئاب القابل للتشخيص
لفهم الفرق بين رد فعل حزين طبيعي لحدث الأخيرة ورد مبالغ فيه التي سيتم النظر فيها الاكتئاب الشديد وقد تحتاج إلى مساعدة ، دعنا ننظر إلى الصور التالية.
يمثل هذا الرسم البياني الصعود والهبوط الطبيعي في مزاجنا. في بعض الأحيان ، لدينا أيام جيدة. قد تكون الأيام الأخرى أيام سيئة.
هناك رد فعل عاطفي متوقع للأشياء التي تحدث في الحياة. إذا أوقفك شخص ما في حركة المرور ، فقد تتضايق. إذا مات كلبك ، فستشعر بالحزن لفترة قصيرة. سيكون لديك وقت صعب ، ولكن تدريجيا تجاوزه. ومع ذلك ، إذا كانت أعلى مستوياتك تميل إلى أن تكون أعلى أو أدنى مستوياتك أو تدوم أطول (مثل الرسم البياني أدناه) أو كنت تواجه صعوبة في الانسحاب منه ، فقد يكون لديك اضطراب مزاجي يحتاج إلى مساعدة.
تشخيص الاكتئاب الشديد
عند تشخيص الاكتئاب الشديد ، سينظر المستشار أو الطبيب في العديد من العوامل ، بما في ذلك:
- تاريخ عائلي من مشاكل الصحة العقلية (التحقق من وجود أساس وراثي للاكتئاب).
- التاريخ الشخصي للمريض. هل كانت هناك حلقات متعددة من اضطراب المزاج؟ هل هناك مشغلات مشهورة أم يمكن أن تخرج من اللون الأزرق؟ هل يبدو أن المريض يواجه صعوبة في الانسحاب من مزاج مكتئب بمجرد دخوله؟ كم يؤثر المزاج على حياة الشخص؟ إذا كان يؤثر على العلاقات أو المسؤوليات أو الرعاية الذاتية ، إذا كانوا منشغلين بالموت - فهذه كلها مؤشرات على أن هذا ليس مجرد مزاج سيئ الشخص سوف تحصل على أكثر.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون تشخيص الاكتئاب خفيفًا أو متوسطًا أو شديدًا. يمكن للناس أن يعملوا معها يوميًا أو يجدون أنهم لا يستطيعون العمل على الإطلاق. هناك أيضا تشخيص يسمى عسر الولادة ، وهو الاكتئاب المزمن منخفض الدرجة يمكن أن تستمر لسنوات ؛ شعور بلاه ، لا الاكتئاب بشكل كبير ولكن ليس فقط سعيد لفترة طويلة.
ليس كل من يشعر بالحزن يحتاج إلى المساعدة في التغلب عليها. ولكن إذا كان أعراض الاكتئاب المذكورة أعلاه تبدو مألوفة ، قد يكون الوقت قد حان لطلب المساعدة وبعض التوجيه من خلال العمل.
يمكنك أيضًا العثور على Amie on تويتر و في + Google.
