من أنا بدون اضطراب الأكل؟
كانت هناك لحظات لا حصر لها خلال وقتي في كل من العلاج في العيادات الخارجية والعلاج داخل المستشفى عندما أخافني خوف معين من اعتناق الشفاء الحقيقي - السؤال ، "من أنا دون اضطرابات الأكل لدي؟ "كنت أعلم أن المرض قد جوع جسدي ، ودمر علاقاتي ، واستهلك عقلي ، وأغوىني بقرارات ضارة ، لكنني لا زلت أتشبث به كمصدر وحيد ل هوية. لقد شعرت بالرعب من فقدان السلوكيات التي افترضتها - بشكل غير دقيق - جعلتني متميزًا وفريدًا.
صوت بلدي اضطرابات الطعام كان صاخباً ومقنعًا أيضًا: "أنت قادر على التمرين لعدة ساعات حتى لو كنت منهكًا. أنت منضبط بما فيه الكفاية لتناول الحد الأدنى من السعرات الحرارية. هذه هي مواهبك ، وأنت متفوق بسببها. وإلا ، فأنت مجرد إنسان عادي ليس لديه شيء آخر تقدمه. "
لقد استمعت إلى هذا المونولوج الداخلي واستوعبت الأكاذيب. اضطراب الأكل الذي أصابني وأصبح غارقًا لدرجة أنني لم أتمكن من تصور نوع آخر من الحياة. منذ ذلك الحين تعلمت أن هذه معركة مشتركة لأولئك الذين يعانون من اضطرابات الأكل. يمكن أن تترك الشخص المراد شفاؤه الذي أحبط بسبب الخوف من فقدان الهوية يشعر بالضيق، يحشر ، معزولة ، وغير قادر على التحرر. لذلك أريد أن أستكشف هذا السؤال ، "من أنا دون اضطراب الأكل لدي؟" وتبادل الوحي الذي جاء بمجرد حشد الشجاعة لمعرفة ذلك.
ما تعلمته عندما أصدرت هويتي اضطراب الأكل.
عندما تجرأت على المغامرة خارج البارامترات الضيقة المقيدة لاضطرابات الأكل لدي ، بدأت أدرك أن هناك ما هو أكثر مني من مجرد جسم تقلص باسم الكمال. كان لديّ قيمة كفرد - ليس بسبب الأميال التي ركضتها أو حجم الملابس التي ارتديتها أو وجبات الغداء التي قمت بتخطيها أو الجنيهات التي أحرقتها. لقد شعرت عيوبي وغريب الأطوار بأنها مكشوفة بشكل مفاجئ ، لكنني كنت مع ذلك ذا قيمة. لقد أهدرت سنوات ركزت على عدم اليقين ، "من أنا دون اضطراب الأكل لدي؟ إذا اخترت تجاوزه ، فهل أقبل الشخص الذي خرج على الجانب الآخر؟ هل سيقبلها الآخرون أيضًا؟ "
لقد تعبت من هذا السؤال لمدة عشر سنوات ، لكن عندما توقفت عن السماح لمرض ما بتحديد هويتي ، كان الإنسان متعدد الأوجه الذي أصابتني مفاجأة فوضويّة ، مشعّة ، غريبة ، عاطفية ، غريبة ، محببة. إليكم ما تعلمته عن نفسي في غياب اضطرابات الأكل لدي:
- أنا شاعر وخطاب. أنا أفهم هذا العالم من خلال عدسة الكتابة.
- أشعر أنني على قيد الحياة عندما أكون بالخارج. أحتاج أن أتطرق إلى الأرض وأشعر بالرياح في شعري.
- أنا مؤمن شرسة في العدالة. أنا بطل المستضعف وخلق السلامة للناس.
- لدي قلب عميق وعطاء. انا خائفة أن تكون عرضة للخطر، لكني أحب بقوة.
- انا ليس مثاليا على الإطلاق. أفتقر إلى التنسيق. أنا أغني خارج المفتاح. أنا يمكن أن تكون عنيدة ، خاطئ ، ومزاجي. أقوم بإدراج آرائي عندما تكون غير مرغوب فيها. لكنني أقدم نعمة لتلك المناطق غير المصقولة ، وقررت أن "الكمال" ممل على أي حال.
كيف انتقلت الماضي هويتي اضطراب الأكل
إذا كنت ترغب في تجربة حقيقية ، الهوية الحقيقية بصرف النظر عن اضطراب الأكل ، اسمح لي أن أؤكد هذه الشجاعة وأؤكدها. يتطلب الأمر شخصًا شجاعًا ومرنًا للتخلي عن أنماط السلوك غير الصحية - ولكن المألوفة - والدخول إلى البرية المجهولة. لذا عندما تواجه السؤال ، "من أنا دون اضطراب الأكل؟" كن لطيفًا وصبورًا مع نفسك لأن الجواب لا يتحقق بين عشية وضحاها. ستكون هذه عملية مستمرة ، ولكن فيما يلي بعض النقاط الإرشادية لتوجيهك في الرحلة:
- كن فضولياً بشأن خصوصياتك - لا تحكم عليها وقمعها.
- ابحث عن الجمال والإثارة والامتنان في كل لحظة صغيرة.
- تابع ما يحتاجه قلبك حتى تشعر بالرعاية والعناية.
- كن حذرا تجاه جسمك - تقدم له التغذية وحركة لطيفة.
- تعلم هواية جديدة أو العودة إلى الاهتمام الذي أحبته قبل اضطراب الأكل.
- بذل جهدًا للتواصل مع الأشخاص وعلاج أي علاقات متوترة.
- قم بإسقاط الواجهة البعيدة القاسية والجدران - كن صادقًا مع نفسك والآخرين.
