ماذا تفعل عندما يبدو مرضك العقلي أسوأ
النشرة الصحية للصحة النفسية
إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:
- ماذا تفعل عندما يبدو مرضك العقلي أسوأ
- من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
- فيديو: التعايش مع القطبين: لا تزال الحياة جيدة
- الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
- الصحة العقلية اقتباس
ماذا تفعل عندما يبدو مرضك العقلي أسوأ
إنه أمر محبط عندما تتفاقم الأمراض العقلية. ومع ذلك ، لا يتعين عليك الاستسلام لتفاقم المشكلة أعراض المرض العقلي، وأنت بالتأكيد لا تحتاج إلى الاستسلام. يمكن أن تساعدك الاستراتيجيات التالية في العودة إلى المسار الصحيح:
- الوصول إلى. يمكن أن يساعدك حتى شخص واحد في هذه الأوقات الصعبة.
- اكتب ما يحدث واستخدمه كأداة للتواصل.
- من وصفك لما يحدث مع أعراض مرضك العقلي ، أدرج ما يزعجك أكثر. سوف تساعدك على معرفة أين تبدأ عملية الشفاء.
- تحديد موعد مع مزود الصحة العقلية الخاص بك. اطلب من شخص يرافقك لتقديم نظرة ثاقبة وتدوين أي تعليمات تتلقاها.
- قم بوضع خطة يومية للرعاية الذاتية. تأكد من أنك تأكل جيدًا ، وتستريح ، وتمارس ، وتفعل شيئًا ممتعًا كل يوم.
- قبل النوم كل ليلة ، ارسم خطة بسيطة ليومك التالي. وجود روتين يومي مخطط له سيساعد على توفير البنية.
- لاحظ ما تفعله جيدًا بدلاً من أن تكون قاسيًا في نفسك لقضاء وقت صعب. أدرك أنك تفعل ما يلزم للاستمرار. هذا هو تعريف الناجين.
عندما يبدو مرضك العقلي أسوأ ، اتخذ الإجراءات اللازمة مع هذه الاقتراحات. إذا كنت في أزمة ، فاستخدم شريان الحياة الوطني لمنع الانتحار: https://suicidepreventionlifeline.org/ أو 1-800-273-8255. تحقق أيضا من لدينا معلومات الانتحار والموارد والدعم الصفحة للحصول على مساعدة إضافية.
مقالات ذات صلة التعامل مع تفاقم أعراض المرض العقلي
- يمكن أن تثير المشغلات القلق واضطراب ما بعد الصدمة
- ماذا تفعل عندما يزيد علاج الاكتئاب من القلق
- الكثير من الفيسبوك يمكن أن تفاقم الاكتئاب
- البدء بمضادات الاكتئاب الجديدة يمكن أن يجعل الاكتئاب أسوأ قبل أن يتحسن
افكارك
سؤال اليوم: إذا عانيت من زيادة أعراض المرض العقلي ، فما الذي فعلته للبدء في المضي قدمًا مرة أخرى؟ نحن ندعوك للمشاركة من خلال التعليق وتبادل مشاعرك والخبرات والمعارف على HealthyPlace صفحة الفيسبوك وعلى صفحة HealthyPlace على Google+.
مواصلة القصة أدناه
من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتك وملاحظاتك.
- عدم وجود علاج للتشخيص المزدوج مع تعاطي المخدرات
- الحفاظ على الحدود مع القطبين خلال الإجازات
- بناء مجتمع لا توجد فيه وصمة عار على الصحة العقلية
- التنقل في الشراهة عند تناول الطعام أثناء الانتعاش
- العثور على الغرض في الانتعاش PTSD الخاص بك
- وصمة العار ضد الفصام واضطراب الفصام
- خمس علامات أنك سوف تغلب على القلق
- مهارات الذهن للاضطراب الثنائي القطب
- لماذا الامتنان هو جيد لصحتنا العقلية
- التعامل مع الغضب الشديد كأحد أعراض الاكتئاب
- اكره العطل؟ انت لست وحدك
لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في الجزء السفلي من أي منشور. وزيارة الصحة العقلية بلوق الصفحة الرئيسية للحصول على أحدث المشاركات.
من HealthyPlace قناة يوتيوب
التعايش مع القطبين: لا تزال الحياة جيدة
عندما تعيش مع اضطراب ثنائي القطب ، فأنت تقود إلى الاعتقاد بأن الحياة ستصبح لا مفر منها صعبة والتحديات الضخمة المقبلة قد تجعلك غير قادر على النجاح أو ، على الأقل ، إلى حد كبير الحد منه. ما أريد أن أشاطركم اليوم هو ما أتمنى أن يقول لي أحدهم. هذا ببساطة غير صحيح.
الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
فيما يلي أهم 3 مقالات للصحة العقلية HealthyPlace فيسبوك يوصي المشجعون بقراءة:
- هل يمكن أن تأتي اضطرابات القلق من إصابة في الدماغ مؤلمة؟
- لجنة تقصي الحقائق حول جنون العظمة ، والقلق الشديد والأوهام
- كيف تتحدث مع شخص مصاب بالاضطرابات في الأكل
إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تكونوا كذلك انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الأشخاص الرائعين والداعمين هناك.
الصحة العقلية اقتباس
"أنا لست كسول. أنا منهكة فقط من القتال في طريقي كل يوم ". ميمي الحب.
قراءة المزيد الصحة العقلية ونقلت وصمة العار.
هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكن أن يستفيد من هذه الرسالة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقلها إليهم. يمكنك أيضًا مشاركة الرسالة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon أو google +) التي تنتمي إليها من خلال النقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات على مدار الأسبوع ، ضع دائرة حول HealthPlace على Google+, اتبع HealthyPlace على تويتر أو تصبح من محبي HealthyPlace على Facebook. أيضا ، تحقق من HealthyPlace على بينتيريست وتبادل دبابيس الصحة العقلية لدينا مشاركة مجلس تجارب الصحة العقلية الخاص بك.
ارجع الى: HealthPlace.com مؤشر الصحة العقلية النشرة الإخبارية
