الكلاب يمكن أن تساعد في التغلب على الاكتئاب

عندما حصلت على كلبي ، Digby ، لم يكن لدي أي فكرة عن مقدار ما سوف يساعدني في اكتئابي. معيار الموصى بها علاجات الاكتئاب إلى حد كبير لا ينصح أبداً بالحصول على كلب أو قضاء بعض الوقت مع كلب ، ولكن ربما ينبغي عليه ذلك.

أنا شخص يهتم كثيراً بالأشخاص الآخرين وبالتالي الحيوانات. متى أعراض الاكتئاب بلدي أضربني بشدة وأبقيني أشعر بأنني متدني للغاية ، أجد صعوبة في الاعتناء بنفسي من خلال التمرينات أو الوجبات العادية أو النوم الكافي بسبب ذلك الاكتئاب يسرق حافزي.

ولكن عندما حصلت على كلبي منذ عامين ، وجدت أنه من الأسهل تحفيز نفسي له بدلاً من ذلك. أصبحت متحمس لأخذه للتنزه. علمت أنه إذا قمت بتوقيت وجباته بشكل صحيح وأخذته في الخارج بعد عشرين دقيقة تقريبًا من تناول الطعام ، فسوف يريح نفسه على العشب بدلاً من سجادتي.

روتين الكلب يمكن أن يساعد في اكتئابك

بعد بضعة أسابيع من التدريب Digby ، أدركت أنني كنت بدأت توقيت وجبات بلدي حول وجبات الطعام. مع Digby حولها ، تذكرت حتى تناول الدواء في الوقت المحدد. منحتني عمليات المشي المتكررة لديجبي تمرينًا كافيًا لأدرك أن التمرين يساعد حقًا مزاجي.

قابل الكلب الذي ساعدني في اكتئاب

بعد أن أمضيت Digby لمدة عامين ، أدركت الآن أنه يساعدني في جميع أنواع الأشياء إلى جانب الخروج من المنزل وتناول وجبات منتظمة.

Digby يجعلني أضحك ، ومن الواضح أنه وسيلة رائعة لمحاربة الاكتئاب. يطلب مني أن أكون هادئًا وحازمًا عندما أعطيه أوامر لأنه إذا تم تأريضي ، فسيتصرف بشكل أفضل.

التأريض يشبه التواجد في الوقت الحالي ، حيث تعيش الكلاب. هل قابلت كلبًا محرجًا من هذا الخطأ منذ يومين؟ وأنا كذلك.

للتغلب على الاكتئاب ، أحبب نفسك بالطريقة التي يحبك بها كلبك

Digby ليس قاضيا قاسيا إذا ارتكبت خطأ ؛ يحبني مهما كان. بغض النظر عن مدى شعوري تجاه نفسي ، فإن ديجبي ينظر إلي في أعينها بحب قوي لدرجة أن انتقادي الذاتي الثابت يبدأ في التعثر. يذكرني ديجبي بأن أعطي نفسي فترة استراحة واستمتع بها.

للمساعدة في اكتئابك ، أوصي فقط بإيجاد طريقة لقضاء بعض الوقت مع حيوان أليف. بالتأكيد القيام ببعض الأبحاث قبل الالتزام بالحصول على حيوانك الأليف الخاص للتأكد من أنك تستطيع التعامل مع الرعاية المستمرة التي يحتاجون إليها. إذا كان الكلب يبدو لائقًا ، فابحث عن سلالة تناسب نمط حياتك وتذهب من هناك.

للحصول على التزام أقل ، قم بزيارة حيوان أليف صديق أو ابحث عن برامج علاج الكلاب في منطقتك. حتى مشاهدة بعض مقاطع الفيديو الخاصة بالحيوانات على موقع YouTube ستعطي روحك.

الحيوانات رائعة. دعهم يدخلون حياتك.

يمكنك أيضًا العثور على Erin Schulthies على تويتر، على في + Google، على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و على لها بلوق, الإقحوانات والكدمات: فن العيش مع الاكتئاب.