استخدام اللياقة البدنية لمكافحة وصحة العقلية وصمة العار

هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعدك بها اللياقة البدنية في محاربة وصمة عار الصحة العقلية. واحدة من الطرق التي يشكل بها الناس المعتقدات المتعلقة بصحة الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية هي أنهم يعتقدون أنهم كذلك كسول لعدم العمل أو الانخراط في المجتمع. وصمة عار الصحة العقلية تجعل الناس يعتقدون أن هذه الأساطير ، ولكن يمكن أن يتم خرافة الأساطير من قبل المزيد من الأفراد الذين يعانون من مرض عقلي الحصول على ممارسة صحية وتحسين مستويات اللياقة البدنية.
واحدة من أكبر المشاكل مع وجود مشكلة الصحة العقلية هو ذلك أدوية الأمراض العقلية و ال المرض العقلي نفسه يمكن أن تجعل الشخص متعب و نعسان. أضف هذا إلى مستوى منخفض من اللياقة ، والآن ، وصمة العار للصحة النفسية لديها مكان لوضع الجذور.

كيف اللياقة البدنية محاربة الوصمة؟

عندما تبذل جهدًا للانخراط في نشاط اللياقة البدنية ، سواء كان ذلك ركوب الدراجات أو الجري أو الركل حول كرة القدم ، فأنت تفعل أشياء كثيرة تساعد في محاربة وصمة العار التي تصيب الأمراض العقلية. بادئ ذي بدء ، لديك فرصة لتكوين صداقات التي تتمتع أيضا بأسلوب حياة صحي. بعد ذلك ، أنت تجعل قلبك وعقلك أكثر صحة. سوف يتحسن نومك ، وقد تفقد وزنك ، وربما تشعر بالرضا بما يكفي عن نفسك لرعاية مظهرك بشكل أفضل. كل هذه الأشياء تساعد في القتال

الصحة العقلية الخرافات أساطير المحيطة الكسل.

يمكن أيضًا تقليل وصمة العار المرتبطة بالصحة العقلية من خلال تحسين اللياقة الشخصية ممارسة تساعدك على التعامل مع التوتر. ولكن بعد أن تصبح لائقًا ، قد تجد قريبًا أن لديك وظيفة بدوام جزئي أو حتى وظيفة تطوعية. واحدة من أكبر الخرافات حول الصحة العقلية هي أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية لا يسهمون في المجتمع. يمكنك أن تبين لهم أنهم مخطئون.

كيفية استخدام اللياقة البدنية لمكافحة الصحة العقلية وصمة العار

الوصول إلى تحسين (غير مثالي) اللياقة البدنية

عندما تبدأ بهدف تحسين لياقتك البدنية ، يمكنك القيام بأشياء بسيطة مثل المشي إلى متجر البقالة مع حقيبة تحمل على الظهر بدلاً من ركوب سيارة أجرة أو الحافلة (أو القيادة). إذا كان هناك YMCA أو مرفق لياقة بدنية عام بالقرب منك ، فيمكنك قضاء ساعة أو ساعتين تقضيها في مشاهدة التلفزيون أو القراءة و أنفقه على الخروج وجعل نفسك أكثر صحة (هناك دائمًا إمكانية الحصول على تصريح خصم كدخل منخفض شخص).

بدافع البقاء

قد يكون طريقًا طويلًا ، ولكنه طريق يستحق العناء. قد تستغرق الرحلة الطويلة للانتقال من القيام بقدر ضئيل جدًا من النشاط إلى جعل نفسك في الشكل للمضي قدمًا وقتًا طويلاً ، لكن الأمر يستحق العناء. إن وجود جسم في حالة من اللياقة البدنية ومكافحة وصمة العار المرتبطة بالصحة العقلية يمكن أن يغير نظرتك للحياة بأكملها.

عن طريق القيام بقليل أكثر كل يوم ، بالإضافة إلى تناول الطعام بشكل صحي ، (على سبيل المثال ركوب الدراجة الخاصة بك للحصول على الفواكه والخضروات الطازجة في كثير من الأحيان) سوف تجعل نفسك والعالم مكانًا أفضل.