البقاء مع عملية أكل اضطرابات الانتعاش

ذهبت في إجازة مرضية في فبراير 2009 لإعادة تشغيل عملية التعافي من اضطرابات الأكل. قضيت ثلاثة أشهر تقريبًا في المنزل ، وأكل أكثر من ثلاثة أضعاف عدد السعرات الحرارية التي اعتدت عليها من أجل زيادة الوزن فقدان الشهية العصبي. لقد كرهت كل دقيقة من ذلك ، لكن في النهاية وصلت إلى وزني الصحي وشعرت بطعم الشفاء لمدة ستة أشهر تقريبًا إلى أن انتعشت.

لقد بدأت مرة أخرى - للمرة الرابعة ، على ما أعتقد - عملية استعادة اضطرابات الأكل بسبب فقدان الشهية عند تناول الطعام وزيادة الوزن. لقد كنت في ذلك أقل من أسبوعين ، وما زلت أكره ذلك. في بعض الأحيان تشعر أنه سيكون من الأسهل الاستسلام و الغوص مرة أخرى الحق في اضطراب الأكل. لكنني أعتقد أن الطريقة الوحيدة للتعافي من اضطرابات الأكل هي تمر العملية.

السبيل الوحيد للخروج من عملية الانتعاش اضطرابات الأكل هو من خلال ذلك

المخرج الوحيد هو عبر. هذا يعني بالنسبة لي الأكل والتعامل مع التغيرات الجسدية والنفسية اللاحقة التي تحدث في جميع أنحاء جسدي وعقلي. لقد أصبحت منتفخة وعاطفية في كل مرة أبدأ فيها بإعطاء جسدي العناصر الغذائية التي حرمتها من خلال سلوكيات فقدان الشهية. أنا أبكي على أي شيء.

زيادة الوزن تزعجني أيضًا لعدة أسباب. لا أستطيع تحمل الشعور بالشبع ، والآن أشعر بهذه الطريقة معظم الوقت. يجب أن أتناول الطعام بشكل مستمر تقريبًا خلال اليوم لأكسب أي وزن. باعتباره مقيدًا شديدًا لفقدان الشهية ، يتم استقلاب الأيض بشكل كبير لدرجة أنني أهدر باستمرار وأضطر إلى الاستمرار في إضافة السعرات الحرارية للوصول إلى وزني الهدف. أخاف أحيانًا أنني آكل أكثر من اللازم ويجب أن أقوم بفحص طبي مع طبيبي للتأكد من أنني آكل بطريقة صحية.

كما اعتدت على جسم رقيق للغاية وأي زيادة في الوزن تصبح على الفور زنادًا. أحاول أن أقول لنفسي إن هذا هو هدفي - للوصول إلى وزن صحي. إنني مطمئن أنه بمجرد وصولي إلى وزني الصحي ، ستبدأ أعراض اضطرابات الأكل وتحث على الانهيار ثم تزول. فكر لا يجري مطاردة 24/7 من قبل أفكار لفقدان الوزن وفقدان الوزن.. . إنه أمر لا يوصف أن أعتقد أنني يمكن أن تكون حرة مرة أخرى!

مساعدة نفسك من خلال عملية أكل اضطرابات الانتعاش

بالنسبة لي ، الجزء الأصعب هو العمل من خلال العواطف التي أعاني منها أثناء المراحل المبكرة من الشفاء من اضطرابات الأكل. أعتقد أن هذا أمر شائع بغض النظر عن اضطراب الأكل الذي تحاول التعافي منه. ومع ذلك ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها العمل من خلال والتمسك بهذه العملية. هذه بعض الأشياء التي تعلمتها من طبيبي ، والكتب التي قرأتها ، وتجربتها:

• أولاً ، نعترف بالمشاعر ونعمل من خلالها. لقد تم إسكات صوتك لفترة طويلة بسبب اضطراب الأكل. يمكنك الآن احترام ما تشعر به بدلاً من قمعه بأعراض اضطرابات الأكل.
• افعل شيئًا تستمتع به لتخلي عنك من عدم الراحة في المراحل المبكرة من الشفاء. القراءة ، والمشي على مهل ، والتحدث مع الأصدقاء ، ومشاهدة فيلم جيد ، والكتابة هي بعض الأشياء التي أقوم بها.
• اعلم أنه عندما تتمكن من اجتياز المراحل المبكرة من الشفاء، أنت أقرب بكثير إلى الوجود خالية من اضطراب الأكل الخاص بك.
• تذكر الحرية التي ستكسبها بمجرد تعافيك بالكامل! اسمح لنفسك أن تحلم بالحياة دون اضطراب الأكل. ماذا ستفعل بحياتك بمجرد أن تكون حر؟ أحلم بالسفر إلى أيرلندا ، وأخطط للوصول إلى هناك في يوم من الأيام. يجرؤ على الحلم بعنف ما تستطيع!
• أخيرًا ، فكر في كيف ستكون الحياة بمجرد عودتك بالكامل إلى نفسك الحقيقية. سوف تكون أنت - فريدة ورائعة. لا يوجد أحد آخر على وجه الأرض مثلك!