التعامل مع مجموعة واسعة من العواطف خلال العطلة الشتوية

يشعر الطلاب غالبًا بمجموعة واسعة من المشاعر أثناء العطلة الشتوية. من المحتمل أن تفكر في العطلة الشتوية كوقت هنيء ومجاني تشتد الحاجة إليه لنسيان المدرسة. ربما أنت حفلة موسيقية مشاهدة العروض والأفلام على Netflix ، قم بوضع خطط يومية للتسكع مع الأصدقاء أو الاستمتاع بعطلة دافئة في مكان ما. هذه هي العطلة الشتوية المثالية للصور. في حين أن العديد من الطلاب يستمتعون بهذه الكماليات ، فإن هذا ليس هو الحال بالنسبة للجميع. للتعرف على مجموعة واسعة من العواطف خلال العطلة الشتوية ونصائح للتعامل معها ، اقرأ هذا المقال.

لماذا قد تشعر بمجموعة من العواطف خلال فصل الشتاء

لماذا قد تشعر بمجموعة واسعة من المشاعر خلال العطلة الشتوية والأيام التي تسبق ذلك؟ قبل العطلة الشتوية مباشرة ، يخلق التشويق في ترك المدرسة وراءهم وتوقع الحرية لعدة أسابيع مشاعر ايجابية. لسوء الحظ ، يكافح بعض الطلاب حول كيفية استخدام هذه الحرية. بعض الطلاب لديهم أصدقاء يستطيعون التسكع طوال الوقت. الآخرين ليس لديك الكثير من الاصدقاءأو الأصدقاء لديهم لديهم قد يذهب في عطلة. مع أيام أو أسابيع أو (لبعض الوقت) من أوقات الفراغ ، يمكن للأحداث الجديدة وغير المتوقعة التغييرات العاطفة الزناد. المدرسة هي واحدة أقل الهاء من التعامل مع هذه المشاعر.

أربعة مشاعر قد تجربها

1. ارتياح: الامتحانات غير المباشرة ، يشعر الكثير من الطلاب بالارتياح. ربما تمثل العطلة الشتوية رسميًا نهاية الفصل الدراسي الأول في الكلية. هذا يخفف بشكل خاص ، حيث أنك تدرك أنك على بعد خطوة واحدة من التخرج.
2. إثارة: أثناء و / أو بعد فترة بسيطة من مرحلة الارتياح ، ربما تكون متحمسًا جدًا لقضاء بعض الوقت مع الأصدقاء. إذا حجزت أنت أو أحد أفراد أسرتك عطلة ، فيمكنك أخيرًا الاستمتاع بمغامرة جديدة ("كيف أسافر وأجازة مع الاكتئاب").
3. ملل: بعد إثارة الإثارة ، قد تجد نفسك تتساءل ما هو التالي. هذا هو الحال خاصة بعد رأس السنة الجديدة. إذا استمرت عطلتك الشتوية لعدة أسابيع حتى شهر يناير ، فقد يعود الكثير من أصدقائك إلى المدرسة. الآن بعد أن كان لديك الكثير من الوقت للاستمتاع بحريتك ، قد تشعر كما لو أنه لا يوجد شيء آخر لتفعله.
4. حنين: في خضم الملل ، قد تتساءل لماذا لا تشعر بنفس الإثارة التي شعرت بها كطفل. ربما تتذكر إجازات الشتاء وهي مليئة بالأشياء الممتعة التي يمكنك القيام بها. كنت ترغب في أن تتمكن من العودة إلى هذا القدر من المرح مرة أخرى ("كيف تستمتع بالحياة والمتعة أثناء التعامل مع الاكتئاب"). إذا كنت في السنة الأولى من الجامعة ، فمن المحتمل أن تكون إجازتك الشتوية أطول مما كانت عليه في المدرسة الثانوية. لذلك قد تفقد بعض أصدقاء كليتك.

تقنيات المواجهة للنطاق السلبي للعواطف

مجموعة المشاعر مختلفة للجميع. قد لا تواجه كل منهم. قد تكون عطلة الشتاء بأكملها ممتعة. ولكن يرجى العلم أنه حتى لو لم يكن الأمر كذلك ، فلا بأس بذلك. المشاعر تتغير باستمرار. إذا بدأت تشعر بالملل و / أو بالوحدة ، فإليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها.

• فكر في ما استمتعت به أكثر خلال عطلة الشتاء. لو استطعت افعل شيئًا بمفردك، قد يكون الأمر يستحق المحاولة مرة أخرى قبل بدء المدرسة مرة أخرى.
• اتصل بأصدقائك أو أفراد أسرتك من مسافات بعيدة عبر رسالة نصية أو مكالمة هاتفية.
• اكتب قائمة بالأشياء الممتعة التي قد تكون قد نسيتها. تفعل أكبر عدد ممكن منهم.
• إذا كنت تشعر بالملل حقًا ، فابدأ في الفصل الدراسي التالي.

إذا كانت لديك أية نصائح حول طرق التعامل مع المشاعر السلبية أثناء العطلة الشتوية ، فيرجى مشاركتها في التعليقات.