التمارين الرياضية في علاج اضطرابات الأكل: نعم أم لا؟

يتم تحذير الكثير من الأشخاص من ممارسة التمارين في التعافي من اضطرابات الأكل ، لكن هذا لا يعني أن التمرين لا يمكن أن يكون جزءًا من رحلة استرداد صحية وحيوية. في الواقع ، كان التمرين المنتظم وغير اعتذاري أمرًا ضروريًا لتحسين حالتي.

ممارسة أثناء تناول اضطرابات الأكل

أخبرني المعالج والأطباء أنه من الجيد أن أمارس التمارين الرياضية ولكن أن أكون على دراية بالطريقة التي كنت أشعر بها أثناء التدريبات. هذه تركيز كامل للذهن ساعدني على اكتساب وعي أكبر بدوافعي وراء التمرين. يمكنني قياس ما إذا كنت أعمل على معاقبة نفسي لأكل ما اعتقدت أنه أكثر من اللازم أو لعدم وجوده رقيقة بما فيه الكفاية، أو إذا كنت أعمل من أجل متعة الحركة.

في هذا الفيديو ، أغوص في تجربتي في ممارسة الشفاء من اضطرابات الأكل. أنا أدعوك لتبادل الخبرات الخاصة بك في التعليقات.

هولي غاديري كاتبة ومحرر تقيم في أونتاريو بكندا. لديها كتاب غير روائي من المقرر أن تنشره إصدارات غيرنيكا في عام 2021. يغطس العمل في الانتشار الموثق لقضايا الصحة العقلية لدى النساء ذوات العنصرية. تواصل مع هولي عليها موقع الكتروني, تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك أو إينستاجرام.