30 نصائح حول إدارة اضطراب نقص الانتباه (ADD) في المنزل
كونك أحد الوالدين لطفل ADHD يمثل تحديًا. هنا 30 نصائح حول الإدارة اضطراب نقص الانتباه (ADHD) فى المنزل.
مرتكز على 50 نصائح حول إدارة الفصول الدراسية من اضطراب نقص الانتباه بقلم إدوارد م. Hallowell ، MD وجون J. معدل ، MD
هذه النصائح مباشرة من Hallowell و Ratey مع تعديلات طفيفة فقط في الصياغة لأنها تنطبق على الوضع المنزلي.
وفقا ل Hallowell و Ratey:
- لا يوجد متلازمة واحدة من ADD ، ولكن الكثير.
- نادراً ما يحدث الإضافة في شكل "نقي" من تلقاء نفسه ، ولكنه يظهر عادةً متشابكًا مع العديد من المشكلات الأخرى مثل صعوبات التعلم أو مشاكل المزاج.
- يتغير وجه ADD مع حالة الطقس - غير متوقعة وغير متوقعة.
- تبقى معالجة ADD ، على الرغم من ما يمكن توضيحه بهدوء في نصوص مختلفة ، مهمة من العمل الشاق والإخلاص.
لا يوجد حل سهل لإدارة ADD في المنزل. بعد كل ما يقال ويفعل ، فإن فعالية أي علاج لهذا الاضطراب يعتمد على معرفة واستمرار الوالد.
مطلوب: هيكل ، التعليم ، والتشجيع
1. تأكد من أن ما تتعامل معه بالفعل هو إضافة.
تأكد من قيام شخص ما باختبار سمع الطفل ورؤيته مؤخرًا ، وتأكد من استبعاد حدوث مشاكل طبية أخرى. تأكد من إجراء تقييم مناسب. استمر في الاستجواب حتى تكون مقتنعا.
2. بناء دعمكم.
تأكد من وجود شخص على دراية يمكنك استشارته عندما تكون لديك مشكلة (أخصائي التعلم ، طبيب نفساني للأطفال ، أخصائي اجتماعي ، أخصائي نفسي في المدرسة ، طبيب أطفال - درجة الشخص ليست مهمة حقًا. ما يهم هو أنه / هي يعرف الكثير عن ADD ، وقد شاهد الكثير من الأطفال المصابين بـ ADD ، ويعرف طريقه / ها حول قاعة الدراسة ، ويمكنه التحدث بصراحة.) تأكد من أن المدرسين يعملون معك.
3. تعرف حدودك.
لا تخف من طلب المساعدة. يجب أن تشعر بالراحة عند طلب المساعدة عندما تشعر أنك في حاجة إليها.
4. تذكر أن أطفال ADD بحاجة إلى هيكل.
إنهم بحاجة إلى بيئتهم لتكوين بنية خارجية ما لا يستطيعون هيكله داخليًا لوحدهم. جعل القوائم. يستفيد الأطفال المصابون بـ ADD بشكل كبير من وجود جدول أو قائمة للإشارة إليها عندما يضيعون فيما يفعلون. انهم بحاجة الى تذكير. انهم بحاجة الى معاينات. انهم بحاجة الى التكرار. انهم بحاجة الى الاتجاه. يحتاجون إلى حدود. انهم بحاجة الى هيكل.
5. قواعد المشاركة.
اطلب منهم تدوينها وبالكامل. سيتم طمأنة الأطفال بمعرفة ما هو متوقع منهم.
6. كرر الاتجاهات.
اكتب الاتجاهات. تحدث الاتجاهات. كرر الاتجاهات. يحتاج الأشخاص المصابون باضطراب نقص الانتباه إلى سماع الأشياء أكثر من مرة.
7. قم بالاتصال المتكرر بالعين.
يمكنك "إعادة" طفل ADD مع اتصال العين. تفعل ذلك في كثير من الأحيان. النظرة يمكن أن تسترجع الطفل من أحلام اليقظة أو تعطي طمأنة صامتة.
8. وضع حدود ، حدود.
هذا يحتوي على ومهدئ ، وليس عقابي. افعلها باستمرار ، بشكل متوقع ، على وجه السرعة ، وبصراحة. لا تدخل في مناقشات معقدة تشبه المحاماة حول العدالة. هذه المناقشات الطويلة هي مجرد تحويل. تحمل المسؤولية.
9. هل لديك جدول يمكن التنبؤ به قدر الإمكان.
ضعه على الثلاجة ، باب الطفل ، مرآة الحمام. الرجوع إليها في كثير من الأحيان. إذا كنت ستغيرها ، فامنح الكثير من التحذير والإعداد. التحولات والتغييرات غير المعلنة صعبة للغاية بالنسبة لهؤلاء الأطفال. يصبحون معصومين. ساعد الأطفال في إعداد جداولهم الخاصة بعد المدرسة في محاولة لتجنب واحدة من السمات المميزة لـ ADD: التسويف.
10. انتبه بشكل خاص للتحضير للانتقالات مقدمًا.
قم بالإعلان عن ما سيحدث ، ثم قم بتكرار الإعلانات مع اقتراب الوقت.
11. السماح لمنافذ صمام الهروب.
سيسمح العثور على المنفذ المناسب للطفل بمغادرة الغرفة بدلاً من "فقدها" ، وبذلك يبدأ في تعلم أدوات مهمة من الملاحظة الذاتية وتعديل الذات.
12. تقديم ملاحظات متكررة.
إنها تساعد على إبقائهم على المسار الصحيح ، وتتيح لهم معرفة ما هو متوقع منهم وما إذا كانوا يحققون أهدافهم ، ويمكن أن يكون ذلك مشجعًا للغاية. لاحظ الخطوات الإيجابية بغض النظر عن صغرها وأخبر الطفل بما تراه.
13. تقسيم المهام الكبيرة إلى مهام صغيرة.
هذا هو واحد من أهم تقنيات التدريب للأطفال الذين يعانون من ADD. تطغى المهام الكبيرة بسرعة على الطفل ويتراجع مع نوع من الاستجابة العاطفية "لن أكون قادرًا على فعل ذلك".
من خلال تقسيم المهمة إلى أجزاء يمكن التحكم فيها ، حيث يبدو كل عنصر صغيرًا بدرجة كافية ليكون قادرًا على القيام ، يمكن للطفل أن يتجنب مشاعر الانهيار. بشكل عام ، يمكن لهؤلاء الأطفال فعل الكثير أكثر مما يعتقدون. عن طريق كسر المهام ، يمكن للطفل أن يثبت ذلك لنفسه أو لنفسه.
مع الأطفال الصغار ، يمكن أن يكون هذا مفيدًا للغاية في تجنب نوبات الغضب الناتجة عن الإحباط الاستباقي. ومع الأطفال الأكبر سنًا ، يمكن أن يساعدهم في تجنب الموقف الهابط الذي غالباً ما يعترض طريقهم. وهذا يساعد بعدة طرق أخرى أيضًا. يجب عليك أن تفعل ذلك في كل وقت.
14. ترخي. تصرف سخيف.
اسمح لنفسك أن تكون مرحًا ، واستمتع ، وكن غير تقليدي ، وكن ملتهبًا. تقديم الجدة في اليوم. الناس مع إضافة حب الجدة. يستجيبون لها بحماس. إنها تساعد في الحفاظ على الانتباه - انتباه الأطفال وكذلك اهتمامك. هؤلاء الأطفال ممتلئين بالحياة - يحبون اللعب. وقبل كل شيء يكرهون الشعور بالملل. الكثير من "المعاملة" تتضمن أشياء مملة مثل الهيكل ، والجداول الزمنية ، والقوائم ، والقواعد ، وتريد أن تبين لهم أن هذه الأشياء لا يجب أن تسير جنبا إلى جنب مع كونه شخص ممل. من حين لآخر ، إذا سمحت لنفسك أن تكون سخيفًا بعض الشيء ، فهذا سيساعد كثيرًا.
15. لكن احترس من المبالغة في التحفيز.
مثل وعاء على النار ، ADD يمكن أن يغلي. يجب أن تكون قادرًا على تقليل الحرارة على عجل. أفضل طريقة للتعامل مع الفوضى هي منعها في المقام الأول.
16. ابحث عن النجاح وتؤكده قدر الإمكان.
هؤلاء الأطفال يعيشون مع الكثير من الفشل ، وهم بحاجة إلى كل التعامل الإيجابي الذي يمكنهم الحصول عليه. لا يمكن المبالغة في التأكيد على هذه النقطة: يحتاج هؤلاء الأطفال إلى الثناء ويستفيدون منه. انهم يحبون التشجيع. يشربونه وينموون منه. وبدون ذلك ، يتقلصون ويذبلون. غالبًا ما يكون الجانب الأكثر دمارًا في ADD ليس ADD نفسه ، ولكن الأضرار الثانوية التي لحقت باحترام الذات. لذلك سقي هؤلاء الأطفال جيدًا بالتشجيع والثناء.
17. استخدام الحيل لتحسين الذاكرة.
غالبًا ما يواجهون مشكلات فيما يسميه ميل ليفين "ذاكرة عاملة نشطة" ، وهي المساحة المتاحة على طاولة عقلك ، إذا جاز التعبير. يمكن لأي حيل صغيرة يمكنك ابتكارها - مثل العظة والقوافي والكود وما شابه ذلك - أن تساعد كثيرًا في تحسين الذاكرة.
18. أعلن ما ستقوله قبل أن تقوله. قلها ثم قل ما قلته.
نظرًا لأن العديد من أطفال ADD يتعلمون بصريًا بشكل أفضل من الصوت ، إذا كان بإمكانك كتابة ما ستقوله وكذلك قوله ، فقد يكون ذلك مفيدًا للغاية. هذا النوع من هيكلة الغراء الأفكار في المكان.
19. تبسيط التعليمات. تبسيط الخيارات.
وكلما كانت اللغة أكثر بساطة كلما زاد احتمال فهمها. واستخدام لغة ملونة. مثل ترميز الألوان ، اللغة الملونة تحافظ على الاهتمام.
20. استخدم التغذية الراجعة التي تساعد الطفل على أن يصبح ملاحظًا ذاتيًا.
يميل الأطفال المصابون باضطراب نقص الانتباه إلى أن يكونوا مراقبين للفقراء. غالبًا ما يكون لديهم أي فكرة عن كيفية ظهورهم أو سلوكهم. حاول أن تقدم لهم هذه المعلومات بطريقة بناءة. اطرح أسئلة مثل ، "هل تعرف ما حدث للتو؟" أو "كيف تعتقد أنك قد قلت ذلك بطريقة مختلفة؟" أو "لماذا تعتقد أن الفتاة الأخرى بدت حزينة عندما قلت ما قلته؟" طرح الأسئلة التي تعزز للمراقبة الذاتية.
21. اجعل التوقعات واضحة.
لا تفترض أي شيء أو تترك أي شيء للصدفة.
22. يستجيب الأطفال المصابون بـ ADD للمكافآت والحوافز.
نظام النقاط هو احتمال كجزء من تعديل السلوك أو نظام المكافآت للأطفال الأصغر سنا. كثير من رجال الأعمال قليلا.
23. حاول تكتم لتقديم مشورة محددة وصريحة كنوع من التدريب الاجتماعي.
يُنظر إلى العديد من الأطفال المصابين بـ ADD على أنهم غير مبالين أو أنانيين بينما في الحقيقة لم يتعلموا كيفية التفاعل. لا تأتي هذه المهارة بشكل طبيعي للأطفال ، ولكن يمكن تدريسها أو تدريبها.
إذا كان الطفل يعاني من مشكلة في قراءة الإشارات الاجتماعية - لغة الجسد ، ونبرة الصوت ، والتوقيت ، وما شابه ذلك - على سبيل المثال ، قل: "قبل أن تروي قصتك ، اطلب أن تسمع الشخص الآخر أولاً."
24. اصنع لعبة من الأشياء عندما يكون ذلك ممكنًا.
الدافع يحسن إضافة.
25. أعط المسؤولية للطفل عندما يكون ذلك ممكنًا.
دع الأطفال يبتكرون طريقة خاصة بهم لتذكر ما يجب القيام به ، أو دعهم يطلبون منك المساعدة بدلاً من إخبارهم بأنهم بحاجة إليها.
26. الحمد ، والسكتة الدماغية ، والموافقة ، وتشجيع ، وتغذية.
الحمد ، والسكتة الدماغية ، والموافقة ، وتشجيع ، وتغذية. الحمد ، والسكتة الدماغية ، والموافقة ، وتشجيع ، وتغذية.
27. كن مثل موصل سيمفونية. الحصول على انتباه الأوركسترا قبل البدء.
يمكنك استخدام الصمت ، أو ما يعادلها من التنصت الهراوة ، للقيام بذلك. احتفظ بالطفل "في الوقت المناسب" ، مع الإشارة إلى الأشياء التي يجب القيام بها أثناء طلب المساعدة.
28. نتوقع أن أكرر ، كرر ، كرر.
افعل ذلك دون أن تغضب. الغضب لن يزيد ذاكرتهم.
29. توفير لممارسة الرياضة.
يعد التمرين من أفضل علاجات ADD ، في كل من الأطفال والبالغين ، ويفضل ممارسة قوية. تساعد التمارين الرياضية على التخلص من الطاقة الزائدة ، كما تساعد على تركيز الانتباه ، وتحفز بعض الهرمونات والكيمياء العصبية المفيدة ، وهي ممتعة. تأكد من أن التمرين ممتع ، لذلك سيستمر الطفل في القيام بذلك لبقية حياته.
30. كن دائمًا متيقظًا للحظات البراقة.
هؤلاء الأطفال هم موهوبون وموهوبون أكثر بكثير مما يبدو. إنها مليئة بالإبداع واللعب والعفوية والبهجة الجيدة. عادةً ما يكون لديهم "شيء خاص" يعزز أي مكان يتواجد فيه.
عن المؤلف: إيلين جيبسون كاتبة ، حاصلة على شهادة في علم النفس التربوي (M.A.) ، وخبرة استشارية. هي أيضًا والدة "طفل صعب".
