الجميع يصاب بالجنون في بعض الأحيان. ولكن نظرا الميل لدينا ل نفاد الصبر والاندفاع، نحن البالغين الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) تفقد هدوئنا في أكثر الأحيان.لحسن الحظ ، لقد وجدت طرقًا بسيطة لكنها فعالة للبقاء هادئًا في مواجهة المتاعب اليومية ، مثل اختناقات مرورية ، اجتماعات مملة ،...
مواصلة القراءةإنها ليست فكرة جديدة ، مصفوفة الإلحاح التي تراها على اليسار ، لكنها تعمل. يمكن أن تعطي الأولوية للحياة ADHD الخاص بك. إذا كنت أستخدمها لهذا الغرض ، للتفكير على المدى القصير (مهاجمة مهام اليوم ، على سبيل المثال) ، فسوف أسحب الأرباع كما تراها تمامًا ، وأوصل مهامي إلى الربع المناسب. كنت أبدأ يومي با...
مواصلة القراءةقال بوب ، وهو شخص بالغ يعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، لنفسه وهو يخرج من المكتب في الساعة 5 مساءً. حاد ، للقاء زوجته لتناول العشاء. لأول مرة منذ سنوات ، لم يتأخر.الأهم من ذلك ، كان مستعدًا للاستمتاع بالليل طوال الليل لأنه شعر بالراحة والتحكم. لم يعد بوب ينتظر حتى الساعة الحادية عشرة لا...
مواصلة القراءةفي أوائل العشرينات من عمري ، عشت وعملت في مدينة نيويورك. في صباح أحد الأيام ، كنت أركب قطارًا مزدحمًا. انا كنت في وقت متأخر للعمل، كل عادة. لقد عقدت اجتماعًا مبكرًا لم أكن مستعدًا له. شعرت أيضًا بالذنب ، لأنني اضطررت إلى ترك منزلي الجرو الجديد الذي كان يهتف بمفرده لعدة ساعات.إذا لم يكن كل هذا سيئ...
مواصلة القراءةتذكر ما كان عليه الحال في أن تكون طفلاً في فترة ما بعد الظهيرة الصيفية الكسولة ، عندما تم تنفيذ الأعمال المنزلية وأنت حر في اللعب؟ تذكر الحماس الطبيعي الذي شعرت به لأي شيء جاء بعد ذلك؟بالنسبة لمعظم البالغين - خاصة أولئك الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) - تلك المشاعر الطيبة هي ذاك...
مواصلة القراءةADDitude سأل: "ما الذي ستضعه في قائمة مهامك لتشعر بالسعادة والقضاء التوتر والقلق?”1. أحاول التوقف عن تناول الأشياء شخصيًا وأذكر نفسي أنني لست السبب في غضب الناس من حولي. —فرانشيسكا ، ألمانيا2. العثور على المعالج الذي يفهم ADHD الكبار وتداعيات التشخيص المتأخر في الحياة! —بيث ، ماساتشوستس3. ابتسم ،...
مواصلة القراءةبقلم إدوارد م. هالويل ، دكتوراه في الطبكتب بلانتين (14 سبتمبر 1998)عملية الشراء قلقكمدرب ADHD ، أريد اقتراحات إيجابية وإيجابية لإعطاء زبائني ، ووجدتها في كتاب الدكتور إدوارد هالويل ، قلق.في قلقيقدم الدكتور هالويل 50 نصيحة حول إدارة القلق ، ويقدم نظرة قيمة حول "القلق السام". كتابه يساعد المدربين ح...
مواصلة القراءةغالباً ما يشكو البالغين المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من التوتر والقلق الناجم عن التحديات اليومية منظمة, عملو مشاكل العلاقة. هنا ، يقدم خبير عجز الانتباه تقنيات إدارة الإجهاد. جربهم في المرة القادمة التي تبدأ في الشعور بالإرهاق.توقف وتنفس.نحن لسنا على علم دائمًا بأننا نحبس أنفاسنا عند...
مواصلة القراءةالعديد من العملاء الذين يأتون إلي هم في مرحلة انتقالية أو في طريقهم للقيام بشيء جديد تمامًا ، وهم يجلبون مخاوفهم المختلفة. القديم "لا داعي للقلق... ستكون الأمور على ما يرام" لا يقطعها. إنهم بحاجة إلى أكثر من طمأنتي بأن العمل الجاد والصبر سيؤتي ثمارهما التفكير السلبي ليس ضروري.من المريح لهم أن يسم...
مواصلة القراءةكم مرة سقطت في دوامة هابطة ، حيث يبدو أنه لن يحدث شيء على الإطلاق؟ لديك الكثير مما يحدث ، والقليل من الوقت للقيام بذلك. تبدأ في التفكير في كل الأشياء التي لا يمكنك القيام بها - كل ما حدث من خطأ في حياتك. "لماذا أنا حتى عناء؟!"هذا النوع من التوتر غالبًا ما يكون جزءًا من التعايش معه ADHD. السلبية ت...
مواصلة القراءة
لا تريد قضاء الصيف في القتال مع طفلك لإخماد جهاز iPad والخروج. ولكن العثور على المتعة والترفيه ال...
بحاجة الى مساعدة في وضع الروتين لأطفالك؟ اتبع قائمة التحقق الخاصة بنا تنظيم النصائح لإنشاء هياكل ...
Q: هل هو معارضة؟ هل ينسى تنظيف غرفته؟ لماذا هو إسقاط الأشياء على الأرض في المقام الأول؟ لقد فكرت ...