على الرغم من أن مجتمعنا قد قطع شوطا طويلا في تصور المرض العقلي ، الوصمات حول هذا الموضوع لا يزال على قيد الحياة وبصحة جيدة. يمكن أن تكون وصمة العار صارخة أو خفية ؛ في بعض الأحيان ، تكون صغيرة مثل كلمة أو عبارة فردية. فيما يلي بعض النصائح حول اختيار الكلمات المناسبة واستخدام اللغة لمحاربة وصمة الع...
مواصلة القراءةفي الخمسة عشر عامًا أو نحو ذلك التي عشت معها اكتئاب، لقد أنشأت مجموعة أدوات مجازية من التقنيات والعلاقات التي تساعدني في إبعاد الظلام. اثنان منهم كلبي. وإليك كيف تساعدني هذه الحِزَم من الفراء واللعاب في التعامل مع الاكتئاب.الكلاب تبقيني نشطة عندما أشعر بالاكتئابقضاء الوقت في الهواء الطلق لطالما ك...
مواصلة القراءةلطالما اعتقدت أن الاكتئاب قد يكون موروثًا لأن والديّ قد عاناه. لكننا جميعًا نتشارك نفس المنزل والمدينة والوضع المالي والشبكة الاجتماعية عندما كنت أكبر ، لذلك تساءلت عما إذا كان نتاج بيئتنا أكثر من جيناتنا. كما اتضح ، كلاهما صحيح. يعتقد الخبراء أن الاكتئاب هو حوالي 50٪ موروث و 50٪ بسبب عوامل أخرى1...
مواصلة القراءةعندما نرى الآخرين يعانون من مرض عقلي ، غالبًا ما نشعر بالحاجة إلى المساعدة. لكن بالنسبة لمعظمنا ، لسنا مجهزين لعلاج مرضهم - ومحاولة التأثير يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتنا العقلية. في بعض الأحيان يتعين علينا التخلي عن هذا الأمر وقبول أنه لا يمكننا إصلاح المرض العقلي لشخص آخر.لا تحاول إصلاح المرض الع...
مواصلة القراءةتدوين يوميات الحالة المزاجية ، والذي يعني ببساطة الاحتفاظ بسجل لحالتك المزاجية ، له فوائد عديدة ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب. يمكن أن تكون عملية نقل مشاعرك إلى الورق علاجية ، حيث تزيل المشاعر المعبأة من رأسك وتخفيف العبء العاطفي. التدرب على تدوين مشاعرك يمكن أن يساعدك على توصيلها بشكل ...
مواصلة القراءةفي رسالتي الأخيرة ل التعامل مع الاكتئاب مدونة ، أود أن أتمنى لكم جميعًا الوداع الصادق وأن أقدم لكم بعض الدروس التي تعلمتها خلال الأشهر الستة الماضية.ابحث عما يساعدك في التعامل مع الاكتئابلقد كتبت من قبل عن كيف يمكن أن تكون الكتابة عن مشاعرك وتجاربك علاجية ، سواء كان ذلك في مجلة لعينيك فقط أو في م...
مواصلة القراءة
معايير التشخيص المقترحة لاضطراب نقص الانتباه عند الأطفالالمستندات الأكثر شيوعًا المستخدمة لتشخيص ...
يقال إن المعالجة القطبية تساعد في علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والاكتئاب والقلق واضطرابات...
تحذير الزناد: يحتوي هذا المنشور على مناقشة صريحة حول الانتحار و أفكار انتحارية المتعلقة الأفكار ا...