الطقس هو بالتأكيد الزناد للاكتئاب ، إذا سمحت بذلك

يمكن أن يكون يوم كئيب ، وخاصة حول أيام العطلات ، محفزًا أكيدًا للاكتئاب. هنا في جنوب أونتاريو (كندا) ، حيث أعيش ، نواجه عاصفة ثلجية. لقد تم تجميد المطر والكريات الجليد لأكثر من 24 ساعة وصبي... فعلا أبدا كئيب. ولكن على الرغم من الشتاء يمكن أن يكون محبطا للغايةلقد قررت أنني لن أترك هذا الطقس البارد الرطب والغادر تحريك اكتئاب بلدي أو ترطيب بلدي روح عطلة.

شعور بالامتنان يمكن أن تبقي مشغلات الاكتئاب في الخليج

سأدرج كل الأسباب التي تجعلني أكون ممتنًا في محاولة لإبقاء نفسي متوازنًا في هذه الأيام التي تسبق عيد الميلاد.

كما قال ديفيد ليترمان سيئ السمعة ، "لقد حان الوقت لأفضل عشرة لدينا!" في حالتي ، فإن الأسباب العشرة الأولى تجعلني أشعر بالامتنان ، هنا ، الآن ، في هذه اللحظة.

أفضل عشرة أشياء أنا ممتن لها

رقم 10 : بالنسبة للجزء الاكبر ، تراجعت العاصفة.

رقم 9: على الرغم من أن الآلاف من الناس بلا كهرباء ، إلا أننا لسنا بينهم.

رقم 8: حتى لو انقطعت الطاقة ، فأنا محظوظ بما فيه الكفاية لوجود بطانيات دافئة وطعام وماء بين يدي.

رقم 7: لقد غطى الجليد الثلج على الأرض ، مما يضمن عيد الميلاد الأبيض (مهم للغاية بالنسبة للبعض منا الذي نشأ مع الثلج في عيد الميلاد).

رقم 6: مزيد من الثلج قادم في يوم واحد أو نحو ذلك ، حشد كل شيء عيد الميلاد الأبيض!

رقم 5: لقد انتهيت من التسوق في عيد الميلاد حتى أتمكن من البقاء في منزلي دافئة ومريحة.

رقم 4: زوجي ، في هذه اللحظة ، يقلي لي عيش الغراب والبصل والجبن.

رقم 3: الأنوار على شجرة عيد الميلاد سطع الغرفة بشكل جميل.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "208" caption = "كلبي Cannelle يساعدني في كتابة مدونتي."][/شرح]

رقم 2: أنا وزوجي وابني وكلبي معًا وآمنون وسليمون.

و ال رقم 1 السبب أنا ممتن ، هنا ، الآن ، في هذه اللحظة ...

... لقد ساعدني التفكير والكتابة في عشرة أسباب تجعلني ممتنًا في تحويل هذا اليوم الكئيب إلى يوم من البركة والعجب.

مسببات الاكتئاب والعطلات

بالنسبة لشخص مصاب بالاكتئاب ، هناك العديد من مسببات الاكتئاب حول العطلات. لا يأخذ الكثير.

حاول ، إن استطعت ، تدوين بعض الأشياء التي تشعر بالامتنان لها. صغير او كبير. كتابتها خطوة مهمة. لا مجرد التفكير في لهم ، وكتابتها.

من عائلتي إلى عائلتك ، قد يكون موسم العطلات هذا أخف وزنا وأكثر إشراقا.

يمكنك أيضًا العثور على Liana Scott على في + Google و تويتر.