العلاقة بين ADHD والتكتل

وهناك عدد كبير من المكتنزون يعانون من اضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط (ADHD) أو أعراض تشبه ADHD. ادخار يصبح اضطراب عند الفرز والتخلص من أسباب الممتلكات قلق شديد.¹ نظرت سابقا مجموعة فرعية من اضطراب الوسواس القهري (أوسد)، اكتناز الآن اضطرابها. لا يزال العديد من المكتنزون يعانون من الوسواس القهري ، وتجد الدراسات أن ADHDers معرضون أيضًا للحالة.

لماذا الناس الكنز؟

على الرغم من أنني لا أعاني من اضطراب اكتناز ، إلا أنني أواجه صعوبة في التخلص من العناصر القديمة ، وخاصة الأوراق. رمي الأشياء بعيدًا يمكن أن يثير الإحساس بالخسارة والقلق من أنني ارتكبت خطأً لا رجعة فيه. هناك شخص آخر على الأقل في عائلتي مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يكافح أيضًا للتخلص من الفوضى ، خاصةً عندما تكون للأشياء أهمية عاطفية وشبه تمامًا له. في الوقت نفسه ، أعرف الآخرين الذين لا يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الذين يجدون صعوبة في التخلي عن الممتلكات. الصدمة والفقر والأمراض العقلية المختلفة يمكن أن تسهم في اكتناز.

اكتناز و ADHD

والمثير للدهشة أن الباحثين وجدوا دليلًا على وجود صلة أقوى بين اكتناز و ADHD من الوسواس القهري.

² يعد الشراء القسري وعدم الانتباه إلى محيط المرء وصعوبة تنظيم العناصر وترتيب أولوياتها من المكونات الرئيسية للتخزين. تعد الدوافع والاهتمام وتحديد الأولويات أجزاء مهمة من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه نتيجة لتحدياتنا مع الوظائف التنفيذية ("مدير" عقولنا).

فيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن يؤدي بها اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط إلى اكتناز:

• Distractability: كلما زاد عدد الكائنات ، زادت فرص الانشغال عن مهمة تنظيم الممتلكات وإزالتها. يمكن أن يؤدي التشتيت أيضا في فوضى العمى. إذا كان اهتمامنا في مكان آخر ، فلن نلاحظ جوانب من بيئتنا.
• الاندفاع والعواطف: إذا كان ADHDer يكافح مع التسوق القسري أو التجميع ، فمن الصعب للغاية محاربة هذه الرغبة. بسبب مشاعرنا القوية ، قد نشكل ارتباطات قوية بممتلكاتنا.
• مشاكل الذاكرة العاملة: أنا قلق بشأن "نسيان" المعلومات التي قد تحتوي عليها قطعة عشوائية من الورق. تتصارع ADHDers مع الذاكرة ، خاصةً تنظيم العديد من الأفكار والحفاظ عليها في الاعتبار في نفس الوقت. من الصعب الحفاظ على الزخم لمشروع يحتوي على العديد من الخطوات ، وإزالة الفوضى ينطوي على العديد من المهام. على المرء أن يقوم بالفرز وتحديد الأولويات ومرتبة والجدول الزمني.
• تحديد الأولويات والاحتمالات: يرى الدماغ ADHD العديد من الاحتمالات لكل عنصر وسيناريو (ما لم نعد إلى التفكير بالأبيض والأسود) ، مما يجعلنا مبدعين. هذا أيضا يجعل من الصعب تحديد الأولويات. بدلاً من ذلك ، نتساءل (أتحدث عن نفسي على الأقل) إذا كان بإمكاننا "الحصول على كل شيء".³

عدد قليل من الطرق للتعامل مع أو منع اكتناز إذا كان لديك ADHD

ربما الطريقة الرئيسية أنا التعامل مع فوضى هو للتسوق القليل جدا. أنا متردد للغاية في شراء شيء لا يمكنني استخدامه. نصيحة واحدة لمعالجة الفوضى هو اتخاذ خطوة واحدة صغيرة في وقت واحد. إن التخلص بانتظام من شيء واحد كل بضعة أيام أفضل من الشعور بالإرهاق الشديد للتخلص من أي شيء. إذا أمكن ، اصطحب شخصًا آخر للذهاب إلى أكوام الأشياء. حتى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات اكتناز لديهم مشاكل أقل بكثير في تنظيف ممتلكات الغرباء ، لذلك فإن الانفصال العاطفي مفيد للغاية. لا يزال هناك أمل لأولئك الذين يعانون من اضطرابات اكتناز أكثر حدة عن طريق العلاج وبناء المهارات ومجموعات الدعم.

هل تكافح مع اكتناز خفيف أو خطير؟ يرجى ترك أي نصائح في التعليقات ، وشكرا لكم على القراءة.

مصادر:

1. Neziroglu ، F. ، اكتناز: الأساسيات. رابطة القلق والاكتئاب الأمريكية ، تم الوصول إليها في مايو 2019.
2. هاكر ، L.E. وآخرون، "اكتناز الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه." مجلة اضطرابات الانتباهأغسطس 2012.
3. كولبرج ، ج. "وقف الشريحة من الفوضى في اكتناز." ADDitudeأكتوبر 2018.