القلق: لماذا تعتقد أنك مجنون لكنك لست كذلك

لا تتردد في السؤال عن كفاءتي العاطفية ولكني لست مجنونًا. لذاك السبب، معظم الناس الذين يعانون من مرض عقلي ليسوا مجانين.

قد يكون هذا واضحًا ولكن بالنسبة للكثيرين ، فإن الأمر ليس كذلك. على أي حال ، كم عدد المرات التي فكرت فيها ، "يا إلهي ، يجب أن أخسرها هذه المرة حقًا" أثناء صعوبات الصحة العقلية؟
إنه مصدر قلق مشترك التي يمكن أن تزيد بشكل كبير من مقدار القلق الشخص الخبرات. قد تمنع أيضًا قدرتهم على الثقة وطلب المساعدة.

لا تثق بتصوير وسائل الإعلام للأمراض العقلية ؛ ثق بنفسك

لقد رأيت مقالاً هذا الأسبوع ، عن الأم التي قتلت طفلها واعتبرت مجنونًا في ذلك الوقت. مع الدواء أصبحت الآن "من العقل السليم". ومع ذلك ، فقد اختارت أن تقر بالذنب بدلاً من الجنون. يبدو أن هذا يجعل بعض اللحظات المحرجة والقليل من WTF الإدراكي من جانب المارة والمحامين على حد سواء.
- مثل قلت ، العقل هو شيء ، والكفاءة العاطفية شيء آخر تماما.

لأنني أعاني من اضطراب القلق أنا أميل إلى الحصول على درجة عالية في اختبارات "ليس في كانساس بعد الآن ، Toto" ، لكن الأشخاص الذين يحملون شهادات في هذه الأشياء ما زالوا يقولون لي أنني لست مجنونا. قد أشعر بالجنون ، قد يكون لدي أيام يبدو أنني لا أستطيع إلا أن أخسرها في المعركة ، لكنني لست مجنونًا. أنا أعمل. #يفوز.

الصحة العقلية - نحن جميعًا أكثر أو أقل من أنفسنا في أي يوم معين

لست متأكدًا من أن أي شخص مؤهل عاطفيًا بنسبة 100٪. وبالتالي عندما يسألني الناس عما ينبغي عليهم فعله حيال نوبات الهلع والاكتئاب والقلق الاجتماعي أريد أن أقول ، صداقات معها. إنه مثل هذا الطفل الذي تكرهه في المدرسة المتوسطة ، فقط "للحصول عليه" عندما يبدأ عقلك بالدوران في مكان ما في الجولة 16. أعني بذلك أن عقلك هو مخلوق متطور وحساس يستجيب للفهم. في النهاية.

استعادة الصحة العقلية: اسأل أشياء صعبة عن نفسك. انها أكثر متعة.

اقبل ذلك بحكم أن تكون بشريًا بوضوح ، ستشعر بهذا ، و ، وربما هذا أيضًا. إنها جزء من من أنت ، كيف بنينا. كما أنه في كثير من الأحيان غير مريح على نطاق واسع ، وأحيانًا ما يكون محرجًا تمامًا ، وهو أمر لا أحد في ذهنه الصحيح يريد للتصالح مع.

"نحن نتعلم شيئًا كل يوم ، ومرات كثيرة هو أن ما تعلمناه في اليوم السابق كان خطأ". - بيل فوجان

علاج القلق

• نصيحة القلق: افترض أنك ربما تعرف ما الذي كنت تفعله في ذلك الوقت ، وأن أي شخص آخر يعتقد أنه يفعل ذلك دائمًا

في بعض الأحيان أريد المعجزات من العلاج، وهذا ليس دائما حكيما. لأن شخصًا ما يقوم بإعداد متجر لتقديم المشورة ، لا يجعله تجسيدًا للكفاءة العاطفية أيضًا. من المحتمل أن يعرفوا وعانوا الكثير من الأشياء ذات الصلة ، لكنهم لا يتمتعون دائمًا بهذه الخبرة فيك.

الرحلات السيئة التي أجريتها في علاج القلق كان لديّ شيء واحد مشترك: توقعت قارئًا للقارئ. العودة إلى هذا الافتراض ساعد في مساعدة المساعدة في الواقع ؛ فكرة أننا نفكر ونشعر ونحاول التصرف بهذا المعنى أننا نعرف ما نقوم به ولكن هذا هو الأفضل حقًا أي منا يمكن أن يقول.

حيث هذا هو أعظم فائدة ل عيش حياة أقل قلقا هو عندما يتم الاحتفاظ بنسخة احتياطية من العديد من الأشياء التي يبدو أنها تعمل لأكبر عدد ممكن من الناس ، والبحث التجريبي والمراقبة السريرية.
أنا كبير في فكرة أخذ ما تحب وترك الباقي. كلاب نائمة ، أو شيء من هذا. بالإضافة إلى أنني لن أتعلم من أي شيء تنكره غرائزي.