نبذة عن سيلك مورين ، مؤلف كتاب "عيش حياة سعيدة"
مرحبا. أنا سيلك ، مساهم جديد في عيش حياة سعيدة. أنا أم ، زوجة ، كاتبة ، قارئة ، عداء ، معلمة ، عالمة ، وامرأة تعيش معها الاكتئاب. كتبت "عش مع" لأنني أمضيت أكثر من نصف حياتي "أحارب" الاكتئاب ، وهو صراع مستمر. على الرغم من المعركة ، انسحبت من العالم ، محاولة الانتحار، وأدخل المستشفى - أكثر من مرة. من الواضح أن شن حرب ضد الاكتئاب لم يكن مفيدًا لي.
حياة سعيدة بفضل قبولي للاكتئاب
قبل بضع سنوات ، بعد تقريري الأخير العلاج في المستشفيات، قررت أن أوافق على أن الاكتئاب شيء سوف أكون عليه دائمًا ، لذا سيكون من الأفضل لي أن أتعلم كيف أعيش معه بنجاح بدلاً من محاربته. بالنسبة لي ، فإن التعايش مع الاكتئاب يعني الخروج من العادة الطويلة الأمد المتمثلة في قمع المشاعر عندما تكون صعبة أو تسمح لهم بإعاقة لي. بدلا من ذلك ، أنا الآن التركيز على التعاطف الذاتي والممارسات التي تعيد الفرح والمعنى لحياتي. الأمر ليس سهلاً ، لأنني مشروط بالاستسلام لحلقات الاكتئاب التي أصابني. لكنني أعمل بجد لتغيير عاداتي القديمة وإدماج عادات جديدة أكثر مهارة في حياتي (استخدام كل ما تبذلونه من التعامل مع مهارات الاكتئاب).
لماذا أكتب "عيش حياة سعيدة"
أهدافي في الكتابة للمدونة ومشاركة تجاربي ذات شقين. أولاً ، أريد أن يعرف الآخرون أنهم ليسوا وحدهم الشعور بالوزن من الاكتئاب. يواجه الجميع صعوبات شخصية من وقت لآخر ، وبالنسبة للبعض منا ، فإن تلك التجارب قد تتساقط إلى قلق وحزن ساحقين. يرجى العلم أنني أفهم كيف تشعر بالحزن والوحدة. ثانياً ، أريد أن ألقي الضوء على ما يمكن فعله للتخفيف أو حتى منع الوصول إلى نقطة الشعور المنهكة تماما من الاكتئاب. بدلاً من تعبئة المشاعر غير المريحة أو الهرب من المواقف الصعبة التي نجد أنفسنا فيها - وهو ما فعلته من أجل نصف حياتي - أريد أن أركز على كيفية تسخير تلك الطاقة العاطفية إلى شيء منتج يساعدك على أن تعيش حياة سعيدة.
المزيد عن سيلك مورين ، مؤلف كتاب "عيش حياة سعيدة"
لمعرفة المزيد عني ، يرجى مراجعة هذا الفيديو النعيم:
البحث عن سيلكه موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, في + Google, تويتر و على مدونتها الشخصية.
سيلك مورين هو عالم ومعلم وكاتب في أوستن بتكساس. تسعى جاهدة لعيش حياة تأملية ، تتميز بالعطف والرحمة والفرح ، Silke هو مؤلف mymusinglife.com. البحث عن سيلكه تويتر, في + Googleو تويتر.
