هل المظهر الخارجي الشاق هو وسيلة جيدة للتغلب على الاكتئاب؟
لماذا قد تتعامل مع شخص ما كآبة تطوير الخارجي صعبة؟ هل تعزيز المظهر الخارجي الصلب وسيلة جيدة للتعامل مع الاكتئاب؟ دعنا نستكشف هذه الأفكار.
اشخاص تشخيص الاكتئاب التعامل بطرق مختلفة. قد يرغب البعض في التحدث بصراحة عن اكتئابهم ، بينما يفضل البعض الآخر الحفاظ على تشخيص الاكتئاب خاصًا أو مناقشته فقط في بيئات حميمة. قد يشعر البعض بالارتياح لتلقي التشخيص الفعلي ؛ قد يشعر البعض بالغضب أو الخوف من التعرض للإصابة بالاكتئاب أو اضطراب اكتئابي حاد. أخيرًا ، قد يصاب بعض الأشخاص بواجهة خارجية صعبة لمساعدة أنفسهم في التعامل مع الاكتئاب.
لماذا شخص مع الاكتئاب يتطور خارج صعبة
في حالتي ، قمت بتطوير واجهة خارجية صارمة كوسيلة لحماية نفسي. لقد تعاملت مع وصمه عار بعد تشخيصي للاكتئاب وقتي في الرعاية النفسية للمرضى الداخليين. لقد فقدت بعض "الأصدقاء" الذين لم يتمكنوا - أو لم يحاولوا - السير في هذا الطريق معي.
لقد رفضت أن أكون عرضة لهذا النوع من الأذى مرة أخرى. لم أكن أرغب أيضًا في التعامل مع أي تعليقات سلبية يحتمل أن يقدمها الأشخاص ، لذا ساعدني وضع واجهة خارجية صعبة على الحماية من هذا الاحتمال. إذا كنت غير مقبول ، كنت في مأمن من أي شخص يمكن أن يسبب لي الألم.
آليات مواجهة صحية خارجية صعبة
هل المظهر الخارجي القاسي آلية تكيف صحية؟ أعتقد أن الإجابة على هذا السؤال هي نعم ولا. في حالتي على الأقل ، هذا صحيح. في الواقع ، ما تعلمته القيام به ، بعد تشخيص الاكتئاب ، كان وضع حدود. لقد تعلمت القيام بذلك في العلاج. ربما كان المظهر الخارجي القاسي هو ما احتاجه في البداية للعضلات خلال تلك الأيام الأولى من التشخيص والشفاء بينما كنت في المستشفى ، ولكن بمجرد أن مضادات الاكتئاب كان لديه الوقت لبدء العمل ، ثم وضع حدود صحية هو الهدف.
البقاء في "الوضع الخارجي الصعب" لفترة طويلة ، في رأيي ، هو طريقة غير صحية للتعامل. عندما كنت في هذا الوضع على مدى فترة طويلة من الزمن ، أصبحت ساخرة. بدأت لا أثق بأحد. لقد عزلت نفسي أكثر مما كنت أفعله بالفعل. كنت غاضبا وأصبح شخص مريرة.
ما هي الطرق التي طورت بها شكلًا خارجيًا صعبًا؟ إذا لم يكن كذلك ، فكيف تعاملت مع الاكتئاب الخاص بك؟ هل تشعر أن آليات المواجهة لديك صحية أو غير صحية؟ لماذا ا؟ مشاركة أفكارك في التعليقات.
