التعامل مع القلق من الموت عن طريق حفر الخوف الجذر

لقد وجدت إذا قمت بحفر خوفي الجذري ، يمكنني التعامل بشكل أفضل مع قلق الموت. لدي علاقة غريبة مع الموت. أنا أستمتع بمواد ومقالات الجريمة الحقيقية ، كل ذلك خوفًا من الطرق العديدة التي أموت بها يوميًا. في بعض الأحيان يكون كل شيء يبدو وكأنه الكثير للتغلب عليه (خمسة أسباب يجب أن تبقي مجلة الخوف). لقد وجدت أن الوصول إلى جذر قلقي بسبب موتي يساعدني في التخفيف من قلقي بشأن الموت.

التعامل مع القلق الموت

لم أكن أبدًا من يخشى ما يحدث بعد الموت. أعتقد أن ما بعد الحياة يشبه إلى حد كبير ما قبل الحياة. إنها ببساطة حالة لم تعد قائمة. بدلا من ذلك ، أنا قلق أكثر حول كيفية حدوث ذلك. هل ستكون مؤلمة؟ هل ستكون عنيفة؟ كيف يمكنني منع ذلك؟ هذا يمكن في بعض الأحيان تسبب لي لكارثة شيء بسيط مثل رحلة على الطريق.

عندما أفكر حقًا في هذا الأمر ، فإن جذر القلق من موتي هو الخوف من الألم. كسرها مثل هذا يجعلها تشعر بدرجة أقل من ذلك بكثير في ذهني.

القلق من وفاة أحد أفراد أسرته

ما يعطيني أكثر ما يخشاه هو موت شخص أحبه. كيف سأكون قادرًا على مواجهة هذه الخسارة المدمرة؟ كيف يمكن أن أكون سعيدًا مرة أخرى إذا كنت كذلك فقدت شخص ما يهمني? هذه فكرة أصعب بكثير بالنسبة لي للتعامل معها.

أحاول قضاء أكبر وقت ممكن مع الأشخاص الذين أهتم بهم ، وألقي نظرة على الأشخاص الذين فقدتهم وأفكر فيما كنت أتمنى أن أفعله. أدرك أن أي شخص يمكن أن يذهب في أي لحظة وأحاول أن أتذكر الطبيعة المحدودة للحياة. هذا يعطيني سبباً لصنع أكبر عدد ممكن من الذكريات. أريد أن أتذكر أكبر قدر ممكن.

قلقي على الموت هو حقا عن العيش

الشيء المركزي الذي تعلمته حول هذه المخاوف من الموت هو أن مخاوفي لا تتعلق بالضرورة بالموت. أخشى حقًا أنني سأفتقد أفضل أجزاء الحياة.

شاهد هذا الفيديو حول التقنيات التي أستخدمها للتخفيف من قلقي بشأن نهاية الحياة. ثم ، اسمحوا لي أن أعرف عنك. كيف تتعامل مع مخاوفك من الموت؟