عندما تؤدي الأخبار المخيفة إلى ليالي الأطفال الصغار بلا نوم
ما هي النصيحة التي تقدمها للأطفال الصغار الذين يعانون من مشكلة في النوم بسبب الأحداث الأخيرة؟
أخبار المآسي الأخيرة ، سواء ارتكبها إرهابيون أو خطأ بشري أو طبيعة الأم ، تتسرب إلى بيوتنا وتؤثر على راحة الأطفال الصغار. يتجذر الخوف وانعدام الأمن في أذهانهن الضعيفة ، لكن استمرار الروتين اليومي المعتاد يبقي الأفكار المقلقة في وضع عام. إنه وقت الليل عندما يكون الأطفال أكثر عرضة لرواية الخوف التي تملأ عقولهم. لا يوجد شيء يصرف انتباههم عن الصور المزعجة التي سجلوها عقلياً من البرامج الإخبارية أو الذين سمعوا الآخرين يتحدثون عنها. تصبح الليلة خروجًا مخيفًا عن سلامة اليوم لأن إغلاق عينيه يفتح ظلام خوفه.
تابع القراءة إذا كنت من بين أولئك الذين يعانون من قلق وتفاقم ليال الأطفال المنومة:
راجع أسئلتهم ومخاوفهم المتعلقة بظروف اليوم الحزينة خلال ساعات النهار ، وفرض السياسة التي تفيد بأن هذه المناقشات خارجة عن الحد بعد العشاء. ناقش المعلومات التي يمتلكونها بالفعل دون تقديم محتوى جديد قد يفتح المزيد من الأبواب الذهنية المثيرة للقلق. نسعى جاهدين لإغلاق الأبواب مفتوحة في عقولهم من خلال التأكيد على الاحتياطات المعمول بها في حياتهم. قم بتمييز الحماة (أولياء الأمور والمدرسين والشرطة ورجال الإطفاء وما إلى ذلك) والقواعد (أحزمة الأمان وتدريبات الإطفاء والأبواب المقفلة وما إلى ذلك) التي تجعل الحياة آمنة ومأمونة. اشرح كيف أن سلامة الحياة المستمرة لا تصدر أخبارًا ولكنها موجودة كل يوم.
قدم روتينًا للنظافة الشخصية للنوم يشدد على أهمية النوم "بنفسي" بعد "توطين الوالد" في السرير. كن على دراية بالقصص المقروءة لأنها قد تحتوي على محتوى يؤدي إلى ارتباطات بالأحداث المزعجة. تعتبر الرسوم التوضيحية ذات أهمية خاصة في الاعتبار نظرًا لأنها غالبًا ما يكون لها تأثير بصري مذهل يطول بعد وقت القصة. من المفضل غالبًا تقليل قراءة الكتب إلى الحد الأدنى لصالح "قصص الأم أو الأب" التي تطلب من الطفل أن يغمض عينيه و إنشاء صور خاصة بهم كما يروي الآباء قصة مهدئة من طفولتهم أو خيال مهدئ عن الطفل المفضل المواضيع.
قبل مغادرة غرفة نوم الطفل ، وبينما هم نائمون ولكنهم لا ينامون ، ذكّرهم بجميع إنجازات "البنت / الولد الكبير" التي ينجحون بها كل يوم. سواء أكنت تقوم بتنظيف أسنانهم بالفرشاة ، أو ركوب الحافلة المدرسية ، أو الذهاب إلى الأنشطة المدرسية ، أكّد على فخر الاستقلال. طمأنتهم حول كيفية السماح بأنفسهم بالذهاب إلى نوم مهدئ هو خطوة أخرى من خطوات "الطفل الكبير". امنحهم صورة مرئية محبة ودائمة للتمسك بها ، مثل الحضن مع محشوة المفضلة الحيوان ، وتذكيرهم بلطف لاستدعاء هذه الصورة بالنعاس إذا استيقظوا لفترة وجيزة في منتصف ليل.
في حالة استمرار حدوث مشاكل النوم ، يجب على الآباء إظهار الصبر والهدوء في مواجهة مخاوف نوم طفلهم. ارجع إلى "سيناريو النوم" الذي يسلط الضوء على سلامة الحياة وتذكيرهم ببعض "المغامرات الآمنة" التي أخذوها مع العائلة والأصدقاء. تأكد من عدم تحفيز الكثير من التحفيز الذهني كما تريد الحفاظ على حالة الطفل العقلية النائمة.
الدكتور ستيفن ريتشفيلد مؤلف وعالم نفسي في بلايموث ميتنج. الاتصال به في 610-238-4450 أو [email protected]
إد. ملحوظة: معلومات مفصلة عن مهارات الأبوة والأمومة هنا.
زيارة موقع الدكتور ستيفن ريتشفيلد الوالد المدرب، هنا في HealthyPlace
التالى: التغلب على الحنين إلى الوطن: خوف طفلك من الحنين إلى الوطن
~ ارجع الى: مقالات الأبوة والأمومة جدول المحتويات
