الغفران و اضطراب ما بعد الصدمة: إطلاق الصدمة أم إعفاء المذنبين؟
ولكن لننظر في هذا:
في كتابه، استخدم جسدك لشفاء عقلك، يكتب الدكتور هنري غرايسون ،
"عندما نعيش باستياء ولا نمارس الغفران ، فإننا نتمسك بـ... بالإصابات العاطفية. من خلال البقاء على اتصال بهذه المشاعر السلبية ، فإننا نبقي الخلايا في أجسامنا في حالة سلبية وليس في سلام ، مما يؤدي إلى حدوث أمراض محتملة. "
واو ، من هذا المنظور ، فإن الغفران له معنى جديد تمامًا. الآن ، أكثر من أي وقت مضى ، الأمر واضح: الغفران ليس لمن يضر بنا ، بل هو لنا.
كيف تسامح وتشعر بالرضا حيال ذلك
مؤخرا في برنامجي الإذاعي ، تغيير الاتجاه، قابلت الدكتورة مارغريت نجيب ، طبيبة نفسية وعضو هيئة تدريس في مركز تيمبرلاين نولز السكني. لقد شاركت معي قوة التسامح الهائلة من خلال شرح ،
"عندما نرفض أن نسامح ، فهذا لأننا متورطون في عدم الرغبة في إدراك ضعفنا. نحتاج أن نشعر بالارتياح للفكرة ، "لقد أصيبت بأذى ، وسأصاب مرة أخرى". ثم ، نحن بحاجة إلى إطلاق هذه الفكرة والشعور الذي تخلقه. تتيح لك المغفرة فرصة للاعتراف بضعفك وتحديد ما تريد القيام به وكيف يحدث موقف مماثل في المستقبل. عندما لا نسمح بهذه العملية ، سنظل عالقين في هويتنا الجريحة ".
ييكيس! عملية الشفاء أعراض اضطراب ما بعد الصدمة هو كل شيء عن السماح لنا خارج من هويتنا الجرحى. فجأة ، يبدو الصفح ذا صلة لا تصدق.
اضطراب ما بعد الصدمة ، الغفران والمصالحة
ومضى الدكتور نجيب في التمييز بين الفرق بين التسامح والمصالحة:
"يمكن أن يحدث المغفرة وما زلنا منفصلين عن الشخص الذي آذانا. هناك أناس غفرت لهم أنني لن أرى مرة أخرى. المصالحة تأخذ اثنين. وهذا هو ، كلا الطرفين يجب أن تكون على استعداد. يمكننا أن نسامح ولا نتصالح ".
تعجبني فكرة الانفصال عن قطع العلاقات مقابل الحفاظ عليها بطرق جديدة. يجلب هذا المنظور المزيد من القوة في عملية التسامح ، ويحولها بعيدًا عن ما نفعله للآخرين مقابل ما نقوم به لأنفسنا.
في بلدي اضطراب ما بعد الصدمة الانتعاش، اخترت أن أسامح الشخص الذي يؤذيني. أنا لم أتصالح معه. منذ أكثر من 30 عامًا ، لم أتحدث معه مطلقًا أو رأيته مرة أخرى. بينما لا زلت أحمله المسؤولية عن الصدمة التي تحملتها ، فقد أطلقت كل غضبي النشط تجاهه.
ما هي أفكارك حول المغفرة ومكانتها في الشفاء من الإجهاد بعد الصدمة؟ في مشاركتي الأسبوع المقبل ، سوف أشارك خمس خطوات لعملية تسامح سلسة.
ميشيل هو مؤلف كتاب حياتك بعد الصدمة: ممارسات قوية لاستعادة هويتك. تواصل معها على في + Google, ينكدين, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتروهي موقع الكتروني، HealMyPTSD.com.
