المرض العقلي الانتكاس - عند عدم العودة إلى المنزل لقضاء العطلات

من الأفضل في بعض الأحيان عدم العودة إلى المنزل لقضاء العطلات وتجنب انتكاس المرض العقلي. إذا كنت تعاني من مرض عقلي ، فقد يكون من الصعب معرفة ما إذا كان مرضك أو إحساسك الجيد يربح عندما تضع خطط عطلتك (قضايا الصحة العقلية خلال الإجازات). ولكن إذا كان أي من الأسباب التالية صحيحًا لعائلتك التي تعاني من مرض عقلي في هذه الإجازة ، فقد تكون كذلك من الأفضل العثور على مكان مختلف لنشر هتف عطلتك من أجل تجنب المرض العقلي الانتكاس.

العودة إلى المنزل للعطلات يمكن أن يسبب القلق لأي شخص

لا شيء يزيد من القلق خلال العطلات من محاولة وضع خطط مع العائلة. كل فرد من أفراد الأسرة لديه خدمة أو خدمة أو تقاليد كنسية مختلفة يحتاجون إليها تمامًا لتكون جزءًا منها. إذا كان القلق صراعا بالنسبة لك كما هو بالنسبة لي ، حتى أكثر أيام العطلات سلمية يمكن أن تجعلني أبدأ في التنفس الزائد (التعامل مع القطبين في العطل العائلية). إلى جانب هذا النوع من قلق العطلات ، هناك أوقات عندما لا تكون العودة إلى المنزل لقضاء العطلات فكرة جيدة.

الصراع الذي لم يتم حله مع العائلة يمكن أن يؤدي إلى انتكاس المرض العقلي

إذا كان لديك صراع في عائلتك لم يتم حله ، فحاول حل الأمور قبل حدث العطل الكبير. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، ففكر في تخطي التزام العطلة لهذا الموسم. قد لا يكون التواجد في العشاء العائلي الكبير بمثابة سرقة ، ولكن قد تكون المعركة التي نشبت في منتصف ذلك العشاء أسوأ.

أحداث عطلة الأسرة تسبب قلقا كافيا. مع ال توقعات ارتفاع أعلى من المعتاد لكي يكون الجميع سعداء والتعايش معهم ، يمكن أن تكون خيبة أمل الصراع مدمرة. بالنسبة لأولئك منا الذين يعانون من مرض عقلي ، يمكن لهذه الأنواع من المعارك على عشاء عيد الميلاد تهبط بنا إلى مرض عقلي مثل الانتكاس الذي يستمر لفترة طويلة بعد ظهور الهدال أسفل.

المرض العقلي الانتكاس قد يأتي من البيئات غير الصحية

الحصول على الاستقرار مع مرض عقلي خطير ليست مهمة صغيرة. لكن الذهاب إلى المنزل لقضاء العطلات لعائلة تعاني من مرض عقلي قد يؤدي إلى التراجع عن عملك الشاق بسرعة أكبر مما تستطيع أن تثبت به مزاجك. يمكن للعائلات صريح رفض تشخيص المرض العقليأو انتقد روتينك الصحي ، أو التأثير عليك في القيام بأشياء من شأنها أن تجعلك غير مستقر (بما في ذلك تعاطي المخدرات والكحول ، وأنماط النوم غير الصحية ، وغير ذلك).

قد تتمكن من إجراء محادثة مع عائلتك قبل العودة إلى المنزل لقضاء العطلات. إذا كانوا منفتحين على ذلك ، اشرح كيف يؤثر شرب الكحول ، وعدم الحصول على قسط كاف من النوم ، أو التفاعلات غير الصحية على صحتك العقلية. طلب مساعدتهم للبقاء داخل حدود خطة العافية الخاصة بك (الحفاظ على الحدود مع القطبين خلال العطلات). إذا وافقوا ، رائع. العودة إلى المنزل وجعل مرح. ولكن إذا رفضوا دعم جهودك للحفاظ على الاستقرار ، فربما لا يكون هذا حدثًا في عطلة لك.

انتكاس المرض العقلي شبه مؤكد في العائلات المسيئة

في بعض الأحيان ، نحن لسنا على دراية بالسلوك المسيء في عائلاتنا (قائمة بالسلوكيات المسيئة). ولكن في وقت العطلة ، عندما تكون التوقعات مرتفعة ، وتدفقات الكحول ، وأنماط الأسرة القديمة ، يمكن أن تكون الأنماط المسيئة في الأسر هي الأكثر ضررًا.

إذا كنت تشك في حدوث سوء معاملة في أسرتك ، فتحدث إلى طبيب أو طبيب موثوق به. قد يساعدك الحصول على مشورة محايدة على رؤية الديناميات في أسرتك بشكل أكثر وضوحًا. قد تكون أيضًا قادرًا على طلب نصيحة أحد المستشارين حول ما إذا كان من الجيد محاولة مواجهة الشخص المسيء أم لا. بغض النظر عن ما تقرره ، لا تنس أبدًا أن لا أحد ، ولا حتى أحد أفراد الأسرة ، لديه الحق في الإساءة إليك. أي مواجهة تستحق صحتك العقلية. لا عطلة الأسرة يستحق الانتكاس المرض العقلي.

كيف تحتفل مع العائلة وتجنب انتكاسة المرض العقلي

حتى إذا قررت البقاء في المنزل بعد العشاء العائلي الكبير ، فهناك طرق أخرى للاحتفال بالأعياد مع عائلتك. خطط لتقليد جديد: اذهب للتسوق معًا أو شاهد مسرحية عيد الميلاد أو استضاف حفلة لتغليف الهدايا أو احصل على مسابقة تزيين ملفات تعريف الارتباط. ابحث عن طرق للاستمتاع بعائلتك مع الحفاظ على صحتك العقلية. أنت تستحق أن تستمتع بعائلتك وإجازتك وأن تظل عاقلًا طوال هذا الموسم من التوقعات العالية.

لمزيد من المعلومات حول الأسر التي تعاني من مرض عقلي والعطلات ، اقرأ:

• عندما تكون عائلتك في حالة من الفوضى ومن الصعب تقديم الشكر
• كيف تستمتع بالعطلات مع شخص عزيز عليك
• أفضل هدية يمكن للمرضى العقليين أن يقدموا لأحبائهم

تواصل مع تايلور على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر, موقع Pinterest, في + Googleو لها بلوق.