أنا أحارب وصمة العار الذاتي مع كتب عن المرض العقلي
أنا أحارب وصمة العار الذاتي مع كتب عن الصحة العقلية لأنه بقدر ما أحب عالم الإنترنت والروابط التي ساعدتني في صنعها ، هناك شيء ما حول كتاب مادي لا يمكن التغلب عليه. كثيرا ما أجد نفسي أبحث عن الكتب عندما أرغب في قراءة الحسابات الشخصية للرحلات مرض عقلي والصحة بشكل عام. لا يتعلق الأمر فقط بقراءة القصص - أجد أنني أطلبها أكثر عندما تكون الضوضاء في رأسي عالية للغاية. إن قراءة هذه الأنواع من القصص يساعدني في الواقع في محاربة وصمة العار التي تنتابني في مؤخرة ذهني.
كيف يمكن للقصص الشخصية للصحة العقلية أن تكافح وصمة العار الذاتية
بالنسبة لي ، فإن أكبر طريقة لمحاربة هذه الأنواع من الكتب هي وصمة العار التي تكتنفها هي تقديمها التحقق من صحة. إنه دليل على أنني لست وحدي في تجربة ما يجري في رأسي. مفضلاتي هي تلك التي لا تتغاضى عن الأفكار والخبرات فحسب ، بل تتعمق في الحقيقة لأنني أراها في كثير من الأحيان أصداء لها في حياتي الخاصة. كما أنها تساعد في نزع سلاح الأفكار السلبية من خلال العمل كدليل على أن هذه الأفكار والخبرات ليست فريدة بالنسبة لي.
يظهر الكثير منهم أيضًا أن الظلام لا يمكن النجاة منه فحسب بل يمكن إدارته على المدى الطويل. إنه شيء واحد أقوله ، "لقد تخطيت هذا ويمكنك أيضًا". إنه شيء مختلف تمامًا أن نعترف بأن الرحلة قد تكون أقل في الحصول على وقت واحد وأكثر في الحصول على هذه الرحلة
كثير مرات. يساعد ذلك في إخراج الصوت الذي يحاول أن يخبرني بالتخلي لأن هذا إلى الأبد ولا أستطيع فعله (المرض العقلي وتعلم الثقة في عملية الانتعاش).5 كتب تساعدني على مكافحة وصمة العار في الصحة العقلية
هذه هي الكتب التي أحبها من أشخاص شاركوا في رحلاتهم من الصحة العقلية والأمراض العقلية. هذه هي التي دخلت حياتي في اللحظات المناسبة فقط وكان لها تأثير إيجابي على رحلتي مع المرض العقلي. يروي كل مؤلف قصته أو قصتها بطريقة مختلفة ، ولكن الشيء الوحيد الذي أحبه في كل واحد منهم هو صدقهم الخام في مواجهة ما زال يعتبر موضوعًا محظورًا (وصمة العار في الحديث عن المرض العقلي).
- أسباب البقاء على قيد الحياة بقلم مات هيج - يشارك هيج في موجات القلق والاكتئاب والتفكير في الانتحار والبقاء على قيد الحياة والعيش خارجها.
- إذا شعرت بالكثير: أفكار حول الأشياء المفقودة والعثور عليها بواسطة جيمي Tworkowski - Tworkowski ، وربما أكثر المعروف باسم مؤسس المنظمة ل اكتب Love On Her Arms ، يلقي الضوء على صراعاته الخاصة مع المرض العقلي والطرق التي يجدها أمل.
- اليوم يعني آمين by Sierra DeMulder - غالباً ما يحزم الشعر مجموعة وهذه المجموعة لا تختلف. تعد مجموعة DeMulder انعكاسًا للصحة العقلية بشكل عام ، ولكنها استكشاف رائع للضوء والظلام الذي نعيشه في الحياة.
- هدف للألم بقلم رينيه يوهي - يعد كتاب يوهي لمحة فريدة عن المرض العقلي ، حيث إنه يصور حرفيًا صفحات من مذكرات مذكراتها أثناء تعاملها مع الإدمان والاكتئاب وإصابة النفس. لا تحرير ، لا كلمات تنميق. فقط الخام ، العاطفة الحقيقية.
- الولد يلتقي بالاكتئاب: أو تمتص الحياة ثم تعيش بقلم كيفن بريل - إلى جانب العنوان الغريب ، أحب طريقة بريل في سرد قصته والوصول إلى عالمه من الاكتئاب ، والتفكير في الانتحار ، والتوصل لكونه غير كامل.
إذا كان لهذه الكتب صداها معك أيضًا ، فهذا رائع. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فهناك الكثير من الأشياء التي تساعدك على محاربة وصمة العار الذاتية وأتمنى أن تجد شيئًا يتحدث بروحك عن الطرق التي لدي بها.
لورا بارتون كاتبة قصصية وغير خيالية من منطقة نياجرا في أونتاريو ، كندا. تجد لها على تويتر، موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, إينستاجرامو جود ريدز.
