التعامل مع تفكك الناجم عن وصمة العار الصحة
التعامل مع الانفصال بعد إخبار شخص تحبه ، سواء كان صديقًا ، أو أحد أفراد أسرتك ، أو شريك رومانسي ، أن لديك مرض عقلي ليس سهلا أبدا. الوقت الأكثر رعبا هو الصحيح قبل أن أخبر أي شخص عن مرضاتي العقلية. إنها دائمًا أفكار مثل "ماذا لو كانوا يفكرون أقل مني؟" ، "ماذا لو أنهم فجأة لا يريدون أن يكونوا من حولي؟" ، "سوف يرونني عبئًا." هذا يجعلني قلقًا. ربما يمكنك تسمية العديد من الأفكار القلق الأخرى وأستطيع أن أقول أنني فكرت بها أيضًا. في نهاية المطاف ، تستند هذه المخاوف من الانهيار إلى وصمة عار في الصحة العقلية ، والتعامل مع تفكك بسبب وصمة عار الصحة العقلية قد يكون الأكثر إثارة للحزن.
شيء واحد أجده هو أنه كلما تحدثت أكثر عن مرضي العقلي ، وعلى وجه الخصوص ، شحفي اضطراب (انتقاء الجلد) ، وهو الاضطراب الذي كنت أخافه أكثر من فقدان الناس ، أشعر بالعالم الدعم. لقد كان لدي أصدقاء من رسالة المدرسة الابتدائية وأفتتح لهم قضاياهم الخاصة ، وكان لدي أشخاص يشاركونني ويدعمون عملي ، وأكثر من ذلك بكثير لم أكن أتوقعه. لم أتوقع أبدًا اعتناقها القلق يسمم العلاقة ويخبرنا أن الجميع سوف يدفعنا بعيدًا أو يضايقنا.
لكن بعض الناس لا يستطيعون التغلب على الأمراض العقلية ويجب أن ينهاروا
لسوء الحظ ، في بعض الأحيان يفعل الناس اضربنا أو دفع بنا بعيدا. في بعض الأحيان لا يستجيب الناس بشكل إيجابي أو يحاولون مساعدتنا. إنهم يعتقدون مفاهيم وصمة عار سمعوا سابقا أو لديهم مفاهيم وصمة عار. هذه الحقيقة تمتص ورأيت الناس يمرون بها مرارًا وتكرارًا ، أو على الأقل قلقون بشأنها. أميل إلى تقديم المشورة لهم ، على الرغم من أنني أعلم أنها لا تخفف فوراً من آلامهم في التعامل مع وصمة العار بسبب مرضهم. النصيحة التي أقدمها هي أننا لا نريد هؤلاء الأشخاص السلبيين وغير الداعمين في حياتنا على أي حال. أقول إذا لم يتمكنوا من قبولنا وتقديم الحب لنا بسبب المرض ، فإنهم لا يستحقون وقتنا.
يبدو أن الناس يعتقدون أن حب شخص ما من خلال المرض يعني مجرد نزلات البرد أو مرض قابل للشفاء ، ولكن جميع الأمراض تنطبق وإذا لم يستطع الناس التعامل معها ، فهذه هي مشكلتهم. سأقول ، أيضًا ، إنه من حقهم عدم الرغبة في التعامل معه أو عدم التمكن من التعامل معه ، ولكن ما يتعلق الأمر هو أننا بحاجة إلى الدعم ، وإذا كان بعض الناس السلبية تريد هدمنا ، نحن لسنا بحاجة إلى ذلك.
نصائح للتعامل مع تفكك بسبب وصمة العار الصحة
لذلك انفتحنا حول مرضنا العقلي ، لقد استجاب الشخص بشكل سيئ ، والآن نحن نقطع العلاقات أو نصلب ، الحدود الوظيفية. ماذا بعد؟ ما الذي نفعله للتغلب على هذا الاتصال ، خاصة إذا كان شريكًا رومانسيًا أو شخصًا آخر نحبه بشدة؟
- أنتقل إلى بقية نظام الدعم الخاص بك. إذا كنت قد بنيت نظام دعم ، فانتقل إليهم لمساعدتك في اجتيازه. سيكون نظام الدعم الخاص بك مفيدًا أيضًا إذا كنت تتعامل معه الأفكار السلبية مثل تدمير العلاقة ، أن نهايتها كانت خطأك بطريقة أو بأخرى ، أو أي أفكار سلبية أخرى قد تواجهها.
- ابحث عن أشخاص مروا بمواقف مماثلة. أحد الأشياء التي أحبها في مجتمع الصحة العقلية هو وجود الآلاف من الأشخاص الآخرين الذين يمكنهم التواصل معًا ويمكننا إيجاد طريقة لتجاوز هذه الأمور.
- طلب المشورة. في بعض الأحيان ، تكون المشكلات أكثر من قدرة نظام الدعم لدينا على التعامل معه أو أنه مجهز للتعامل معه ، لذلك لا عيب في اللجوء إلى مستشار.
- اعلم أنه على الرغم من أنك لن تتعافى أبدًا ، يمكنك ذلك. قد تمتص الأشياء الآن ، لكن يمكنك المرور عليها.
لورا بارتون كاتبة قصصية وغير خيالية من منطقة نياجرا في أونتاريو ، كندا. تجد لها على تويتر، موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, إينستاجرامو جود ريدز.
