ما هي العلاقات الصحية العاطفية؟
العلاقات الصحية العاطفية حيوية بالنسبة لنا السلامة العقلية و الصحة النفسية. يؤكد عالم النفس الإيجابي ، كريستوفر بيترسون ، في إشارة إلى أبحاث الحب والعلاقة ، أن هذا "جيد" العلاقات مع الآخرين قد تكون المصدر الوحيد الأكثر أهمية لرضا الحياة والعاطفية الرفاه ".
نحن مخلوقات اجتماعية (نعم ، حتى الانطوائيون) ، ونحن بحاجة إلى علاقات ودعم اجتماعي لتزدهر. العلاقات الداعمة - تلك التي تنطوي على الثقة والتعاطف والرعاية والرعاية - ترتبط بالخير الصحة ، بما في ذلك الصحة العاطفية ، لأنها عوامل وقائية ضد التوتر والمشاكل الكبيرة و صغير.
يمكن أن تحدث علاقات صحية عاطفية مع أي شخص في حياتنا ، من الشركاء الرومانسيين إلى أفراد الأسرة إلى الأصدقاء وزملاء العمل أو الآخرين الذين نربطهم بانتظام. العلاقات الصحية العاطفية هي تلك العلاقات في حياتنا التي تكون إيجابية وتدعم كلا الشعبين. مثل هذه العلاقات تجعل الناس يشعرون بالسعادة للاتصال.
صفات العلاقات الصحية العاطفية
ما هذا؟ علاقات جيدة التي تجعلها صحية عاطفيا؟ العلاقات الصحية العاطفية تمتلك صفات محددة. ليس كل نوعية يجب أن تكون موجودة من أجل أن تكون العلاقة سليمة ، ولكن يجب أن يكون عدد كبير منها. كلما زادت السمات الإيجابية للعلاقة ، كلما كانت أقوى وأكثر صحة.
هذه القائمة تسلط الضوء على العلاقة الصحية العاطفية. تتميز هذه العلاقات بـ:
- شعور "نحن" بدلاً من "أنا"
- العمل نحو الأهداف المشتركة
- الفهم العاطفي (الشخص الواحد وكذلك شريكه / شريكها)
- العطف
- الثقة المتبادلة
- وفاء
- أمانة
- احترام متبادل
- التزام
- الاعتماد المتبادل الصحي (يحتاج بعضنا البعض ، ولكن ليس بطريقة متهورة ومفرطة)
- شعور الحدود ، مساحة شخصية
- التركيز على الإيجابية (العواطف ، الأفكار ، السلوكيات ، المواقف)
- الاتصالات
- الأمن العاطفي
- ألفة
- متبادل ، العطاء والأخذ على قدم المساواة
- والعطف والاهتمام
- شعور بالمرح
- فرص للمتعة
- روحك الدعابة
- تاثير
- مرونة
الصراع في العلاقات الصحية العاطفية
العلاقات الصحية العاطفية ليست مثالية وخالية من المشاكل. ل شخص سليم عاطفيا في علاقة إيجابية سوف تواجه الصراع. ليس هذا الجزء فقط من إنسان ، ولكن الصراع هو أيضا في الواقع عنصر من عناصر العلاقات الصحية.
لا مفر منه. الناس سوف نختلف في بعض الأحيان. يصبح الناس غاضبين ، مستاء ، سريع الانفعال. في العلاقات الصحية العاطفية ، يستجيب الناس بدلاً من الاستجابة. لا يغيبون عن هدفهم الأكبر: علاقة حب ورعاية واحترام مع بعضهم البعض. على هذا النحو ، يركزون على القضية المطروحة بدلاً من التركيز على جميع أوجه القصور الشخصية لبعضهم البعض.
الأشخاص في العلاقات الصحية يستخدمون التحكم الدافع. بدلاً من التقاط شخص آخر من خلال عودة قوية أو التصرف بناء على مشاعر سلبية ، فإنهم يبدون وجهات نظرهم ويستجيبون بعقلانية إلى الشخص الآخر.
بعض عاطفيا علاقة غير صحية السلوكيات، أثناء النزاع أو خارج النزاع ، تشمل:
- تجنب (النزاع ، التسوية ، الشخص الآخر)
- أن تكون أكثر أهمية من الإيجابية والداعمة
- العناد وعدم المرونة
- الأنين ، مطالبين
- الدفاعي
- تشكيل حدود غير صحية (محتاجة جدًا أو بعيدة جدًا)
- خلق مزيد من الصراع من الاتصال
- التحدث بشكل أكثر سلبية من الإيجابية
- باستخدام المزيد من الانتقادات من المجاملات
فى المقابل، الصراع في علاقات صحية يشبه التفاوض بدلاً من مباراة الصراخ. الصراع غير سارة ، ولكنه يحدث نتيجة لشخصين متميزين يعملان معاً على الحياة. على هذا النحو ، يستمع الأشخاص المعنيون إلى بعضهم البعض ويجعلون بعضهم البعض يشعرون بأنهم يسمعون ويقيمون. يسألون الأسئلة بدلاً من وضع افتراضات. قبل كل شيء ، يعاملون بعضهم البعض بلطف واحترام.
العلاقة الصحية العاطفية هي تلك التي يتم فيها تقييم الناس فوق أي شيء آخر.
كيف يكون لديك علاقات صحية عاطفيا
جميع البشر لديهم القدرة على تكوين علاقات صحية والتمتع بها. الطريقة الأضمن للقيام بذلك هي الاهتمام بصحتك العاطفية ورعايتها. حالتك الصحية النفسية ستؤثر على علاقاتك.
في علاقاتك ، فكر في التقدم إلى الأمام ، نحو كل ما تقدره بشكل متبادل. صقل صفات علاقة صحية المذكورة أعلاه.
تبدو علاقات الجودة سهلة ، لكنها في الحقيقة تأخذ العمل وتفانيها. العمل الذي تضعه في علاقاتك يزهر في جانب هام من جوانب عاطفيك السلامة العقلية ونوعية الحياة. العلاقات الصحية العاطفية لها تأثيرات قوية على صحتنا الشاملة طوال الحياة.
مراجع المادة
