لديك أسئلة العلاقة ADHD الإجابة
من الرومانسية إلى الأفلاطونية
اتصل بي صديقي لمسافات طويلة ، الذي تم تشخيصه مؤخرًا بعجز في الانتباه (ADD / ADHD) اسمحوا لي أن أعرف أنه يود "التراجع وأن يكون مجرد أصدقاء". أنا أحبه ، ولا أريد أن أخسره له. ماذا يجب أن أفعل؟
من المحتمل أن يكون صديقتك مرتبكًا و / أو غارقًا و / أو مرتاحًا بسبب تشخيص اضطراب فرط النشاط (ADD / ADHD) الجديد ، لكن التغيير في حالتك لا يمثل مشكلة متعلقة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. خلاصة القول هي أنك تحتاج إلى احترام رغباته. إذا كان صادقًا معك ، فقد أشار إلى أنه لا يريد متابعته. يجب أن توضح أن كل شيء لا يمكن أن يظل كما هو. الانتقال من صديقة / صديقها إلى "أصدقاء فقط" يغير علاقتك. أخبره أنك لا تزال تهتم به ، ولكن هناك قواعد جديدة "للأصدقاء فقط".
ثم فكر في الانفتاح على صداقات وتجارب أخرى ، بدلاً من الانتظار من حوله. إذا قرر أن يكون جادًا مرة أخرى ، فيمكنك تقييم ما إذا كان ذلك مناسبًا لك في هذه المرحلة.
زوجتي ، الطفل؟
شريكي ، الذي لديه ADD / ADHD ، ليس جيدًا في إنجاز المشاريع في الوقت المحدد ، خاصة إذا كانت كبيرة أو صعبة. هل يمكنني مساعدتها دون أن أشعر أنني أبوي؟
يمكن. الأزواج غالبا ما تقع في وضع الأبوة والأمومة عندما يأمرون اضطراب نقص الانتباه فرط النشاط (ADD / ADHD) شريك حول كيفية القيام بشيء ما ، أو تحمل المسؤولية عن المشروع الذي لا يتم تنفيذه بسرعة كافية. يحتاج شريكك إلى إيجاد استراتيجيات ونظام تذكير مناسب لها. هناك الكثير من الموارد لمساعدتها في تنفيذ المشاريع الصعبة ، مثل Ari Tuckman
مزيد من الاهتمام ، وأقل عجز ونانسي راتي العقل غير المنظم. شجعها على قراءتها ، وتقديم الدعم الخاص بك فقط عندما تطلب ذلك.المفتاح هو مساعدتها على إنجاز المشاريع دون أن تشعر بها كطفل. اجلس معها بانتظام ، وتأكد من أنك توافق على أهم المهام التي يتعين عليك إنجازها خلال الأسبوع. العصف الذهني هو نهج آخر مفيد. إذا وافق شريكك على ذلك - وفقط إذا وافق - شارك أفكارك حول كيفية التعامل مع مهمة صعبة. يمكنها اختيار استخدامها أم لا. أخيرًا ، عرض على القيام بمهام صعبة للغاية بالنسبة لها - استبدالها ببعض مهامك ، بحيث لا يقع عبء العمل على عاتقك.
لن يشارك شريكي في اللوم
كيف يمكنني جعل شريكي يعترف بأن ADHD يفسد علاقتنا؟
هناك العديد من الأسباب التي تجعل شريكك ينكر أن اضطراب فرط الحركة الناجم عن نقص الانتباه (ADD / ADHD) يضر بعلاقتك. قد يشعر بالخجل من حدوث الحالة ، خشية أن يحولها العلاج إلى شخص آخر ، أو يشعر بالقلق من أنك ستلومه على مشاكل زوجتك. يمكن أن تتفاقم هذه المخاوف بسبب الإحباط في الشريك غير المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. من ناحية أخرى ، قد يحب نفسه كما هو ، ويعتقد أن المشاكل ناتجة عنك. جرب هذه الاستراتيجيات:
- أخبر شريك حياتك أن رد فعلك تجاه أعراض ADD / ADHD ليس المقصود به أن يكون مفعم بالحيوية. يستجيب العديد من الشركاء غير المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالطريقة نفسها للتشتت والاندفاع.
- أخبره أنك لا تلومه على مشاكل الزواج ، ولكن في بعض الأحيان تجد صعوبة في التعامل مع أعراض ADD / ADHD. لا تريد تغييره - فأنت تريد منه أن يتعامل مع أعراض ADD / ADHD.
- اقترح أن يتعلم المزيد عن العلاج إذا كان يخشى أن يغيره العلاج. سلمت من الهاء، بواسطة نيد هالويل ، هو مورد مطمئن لهذا الغرض.
- تقر بأنك تلعب دورًا في مشاكلك الزوجية. إذا أظهرت لشريكك أنك تعمل على حل مشاكلك ، فسيكون من الصعب عليه أن يستاء لك بسبب خوضه حياته.
تم التحديث في 4 نوفمبر 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
